昨日はトライアスロン友達のJさんと多摩川是政橋で待ち合わせて宮ケ瀬湖までロードバイクの練習に行って来ました。
R20日野バイパス経由で石田大橋から多摩サイで是政橋へ。最近は一般道を走ることが多く、多摩サイから是政橋への出口を間違えてウロウロしました。
予定通りJさんと合流し、尾根幹経由で宮ケ瀬湖へ
服部牧場
宮ケ瀬ダム
宮ケ瀬湖畔園地
帰りに宮ケ瀬湖近くのオレンジツリーでランチ
ログハウスのおしゃれな建物。いつも前を通り過ぎていて、初訪問でした。
解放感いっぱいのテラス席でガーリック・ハンバーグを頂きました。
その後、Ｊさんと小倉橋手前で別れて八王子に帰って来ました。
短い時間でしたが、来週の木更津トライアスロンに向けていい練習になりました。
Ｊさんは8月に母国フィリピンで開催されるアイアンマン70.3に出場予定とのことでした。
お互い、頑張りましょう！
走ったルート
https://ridewithgps.com/trips/194106833
自転車：ロード ANCHOR RP9 DURA-ACE MODEL(2023年), 前52X36T, 後11-30T 12S, ホイール DT SWISS ARC1400 DICUT 50, タイヤ700X25C(EXTENZA R1X)
ウェア：ノースリーブアンダーシャツ、半袖ジャージ、レーシングパンツ、夏用アームカバー、夏用レッグカバー、指切りグローブ
走行距離 83.1km
走行時間 3:36 / 所要時間 5:06
速度 Ave 23.5km/h / Max 59.9km/h
ケイデンス Ave 74rpm / Max 216rpm?
心拍 Ave 111pm / Max 158bpm
パワー Ave 135W / Max 678W / NP 178W
獲得標高 895m / 最高標高 336m（K64オレンジツリー付近）