● 【初日】100日後に完成する「地蔵より愛を込めて」 地獄のメカニカルトレーニングフレーズ総合練習曲
どうも、中田です。
高校生（約１８年）ぶりに、当時弾けなかった曲が100日後に、練習したらどれだけ弾けるようになるのか？
実験してみます！
そんな記録です。
・【初日】100日後に完成する「地蔵より愛を込めて」 地獄のメカニカルトレーニングフレーズ総合練習曲
初日なのですが、フレーズを覚えたり、フルピッキングまで約2ページ進みました。
まあ、まだまだ荒いのですが、、、。
・本家！
固定マインドセットではなく、成長マインドセットで趣味のゴールを楽しみたいと思います＾＾
1年後の継続率は4％！残り96％の人と差を付ける！習慣化テクニックとは？
僕たちは起業・副業・気功の上達・コーチングの上達・達人の身体・ブログ・YouTubeなどなどゴールに関連するやるべきことがたくさんあります。
そこで重要になるのは、「習慣化」です。
例えば、筋トレの例でいうと「ダイエットしたい！身体を鍛えたい！マッチョになりたい！二の腕を痩せさせたい！」というゴールを持って行動していても1年後のジムの継続率はなんと驚異の4％と言われています。
筋トレの場合は、0.4％とさらに低いみたいです。
ほとんど未使用の中古楽器が中古楽器市場に溢れているのも、習慣化できずに、弾かなくなって売ってしまうからと言われていますね。
なのに、僕は筋トレを４～５年続けてられています＾＾
何故でしょうか？
「習慣化」ができるようになれば、残り96％のその他大勢から抜け出すことができるようになるわけですね。
ということで、「なかだ塾」で紹介している習慣化テクニックを知りたいですか？
習慣が身に付いたら何を成し遂げられるでしょうか？＾＾
ワクワクしてきますね！
20秒以内に取り組めるようにする
20秒以内に取り組めるように環境を整えておきます。
ジムの場合は通わないといけないのでハードルが高くなりがちですが、ギターの場合は、楽譜を開いておいたり、ピックをギターにくっつけておいたり、シールドを繋いだままにして、20秒以内に練習できるようにしておきます。
これが毎回ハードケースから取り出して、、、とやっていると、準備で数分かかるので、まず億劫になっていき、習慣化が難しくなります。
20秒以内に取り組めるようにしましょう。
週4回を8週間取り組む
人は6週間目が1番習慣化が途切れやすいと言われています。
うちのメンバーさんでも、ブログが途切れたのが約30日～40日前後でしたね。笑
ですから、最低2か月間行いましょう。また、週3回よりも週4回の方が習慣化がしやすいというデータがあります。
週２回より週4回の方がいいわけですね。
習慣化ができた＝退屈になるわけで、退屈になってきたらアレンジする
習慣化ができてくると、習慣化されるので退屈になってきます。退屈になると飽きてきます。
僕は飽き性なので、鉄は熱いうちに打ったり、アレンジできないとすぐに無理～ってなります。
飽きてきたらいかにアレンジできるかがキーとなります。
僕の場合、筋トレでいうと、フリーウェイトは毎回同じ動作の繰り返しですぐに飽きて続かなかったので、たくさんのマシーンがあるジムでトレーニングをすることで飽きずに続けることができています。
これは人それぞれでしょうね。
また、マンネリを防ぐために、トレーニングメニューも日々変えていますが、とはいえ、毎回変えるのはしんどいのでマンデルブロトレーニングで組んでいます。
退屈になってきたら習慣化ができてきた合図なのですが、そこでアレンジをしないと、飽きてしまいます。
退屈さを感じたらアレンジをしましょう。
・退屈だニャ ラガマフィン謙信くん2歳より
音楽の練習は？
近年の音楽の練習スタイルは、以前紹介している「成功する音楽家の新習慣 練習・本番・身体の戦略的ガイド」より
・１新曲
・２完成度を高める曲
・３発表曲
・４テクニック
・５音楽能力（理論など）
で行うようにしています。
一応、「超一流になるのは努力か才能か」のアンダースエリクソンの能力開発研究によれば、トッププロになる人は朝の元気な時間に練習をしていて、2流の人たちは夜に練習をしていたみたいです。
なぜトッププロは朝なのかというと、意図的な練習は精神力をものすごく消耗するからです。
とはいえ、僕の場合は、朝のゴールデンタイムは読書をするようにしているので、難しいですね！！
何にせよ、残り96％の人と差を付ける！習慣化テクニックを身に付けていきましょう＾＾
Enjoy!
気功もマスタリーに向かって、毎日コツコツ練習していきましょう＾＾
【過去作】高校時代クラシックギター全国大会３位。十数年ぶりに本格的にギターを再開したので、様々なレパートリーを増やそうと１００曲目指して練習中。ヘヴィメタルを10代20代で卒業すると思っていましたが、結局今もヘヴィメタルが1番好き。ドリームシアター、チルドレンオブボドム、トリヴィアム、A7X、あんきも、オジーオズボーンなど。
・デジモンアドベンチャーOP曲「Butter-Fly」和田光司を弾いてみました＾＾
・【陰の実力者になりたくて】月光（Moonlight Sonata）ベートーベンを弾いてみました。
・【Mステ曲！】♯1090 〜Million Dreams〜 松本孝弘(B'z)を弾いてみた
・Funny Bunny /ELLEGARDEN バージョン弾いてみた
・アジアンカンフージェネレーションの「Re:Re:」をVシェイプギターで弾いてみました。
・魂のルフラン 新世紀エヴァンゲリオン 高橋洋子を弾いてみた 初日編 (地獄のメカニカル 天国のトレーニング 小林信一)
・30days Speed Shred をレスポールで弾いてみた【ギター】【速弾き】
・完全感覚ドリーマー ONE OK ROCK 弾いてみた
・Stairway to Heaven /Led Zeppelin ギター ソロ 0.75倍速
・stairway to heaven Led Zeppelin ギターソロ guitar solo 【通常速度バージョン】
・【初7弦ギター記念】滝夜叉姫弾いてみたけど、色々と惜しいテイク Unlucky Morpheus
初7弦ギター記念で「Unlucky Morpheus」さんの7弦ギター使用の和テイスト楽曲「滝夜叉姫」を弾いてみました。
2日練習した状態で、色々と惜しいテイクとなりますが、これが今の限界かなと。
今後しばらく練習したら、うろ覚えの部分も良くなるはずという成長マインドセットでアップしておきます。
・Dream Theater - The Alien リフ練習
・Dream Theater - "Pull Me Under" 0.5倍速 ギターソロ練習
・In Flames | Take This Life | (Guitar Cover)
ドロップA♯チューニングの楽曲なので、弦のゲージが５６ー１２の太さ推奨なのに、４２－９でかなりダルダルです＾＾；
・Stream of Conscousness Dream Theater guitar cover ／ドリームシアターのストリームオブコンシャスネスギターソロ弾いてみた 第20弾
・Crazy Train solo Ozzy Osborne cover クレイジートレイン ソロ オジーオズボーン 弾いてみた
第19弾
・Mr.Crowley OzzyOsbourne solo ミスタークラウリー オジーオズボーン ソロ
第18弾
・Goodbye to Romance solo ozzyosbourneグッバイトウロマンス ソロ オジーオズボーン
第17弾
・X Japan 紅 弾いてみた 第16弾
・Rusty Nail（ ラスティネイル） X Japan、30 Days Speed Shred、Canon Rock（カノンロック）弾いてみた 第15弾
・残響散歌 鬼滅の刃遊郭編 2期 OP Aimer 弾いてみた ギター 第14弾
・さよならエレジー 菅田将暉 弾き語り capo5 第１３弾
・「紅蓮華」LiSA /鬼滅の刃 弾いてみた OP曲 一発撮り 第12弾
・Stream of Consciousness（7;30～練習中 ミス多し） - Dream Theater 弾いてみた ギターカバー 第11弾は激ムズ楽曲の練習風景を
・カノンロック練習風景 弾いてみた Canon Rock【練習中 ミス多し】 第１０弾は練習中風景
・第9弾 Rocket Dive hide with Spread Beaver 弾いてみた Guitar cover
・第８弾 とっとこハム太郎 OP1 ハム太郎とっとこうた / ハムちゃんず guitar cover 弾いてみた
・風の日 ELLEGARDEN guitar cover 弾いてみた 第７弾
・30days speed shred【ギター】【速弾き】 第6弾
・【けいおん！】Don't say "lazy" guitar cover ギターソロアレンジ 桜高軽音部 第５弾はアニソン！
・マキシマムザホルモン ROLLING 1000tOON 【弾いてみた】15年ぶり 第４弾マキシマムザホルモン ROLLING 1000tOON
・ELLEGARDEN ジターバグ 弾いてみた【15年ぶり】guitar cover 第３弾のエルレガーデン ジターバグ
・ELLEGARDEN Supernova guitar cover 【弾いてみた】 第２弾のエルレガーデン スーパーノヴァ
・Trivium-Dying In Your Arms【弾いてみた】 第１弾のトリヴィアム
・【ニコニコ動画で１０万再生、動物カテゴリ１位】キャベツを食べるハムスター １３万再生を突破していたうちのハムちゃんの動画も！
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たくさんあると人は情報処理ができなくなるため、思考停止してやらなくなります。
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●はじめまして。
最新の認知科学に基づいたコーチング＆ヒーリングを同時にマスターできる世界に１つだけの習得レッスンとは？
2012年からプロ11年目の「圧倒的に体感が違う！」「２か月で月収数万円から１５０万円に」「ゴールを達成できた」などの声で支持される 言語と非言語の脳内書き換え術を超具体的ステップでマスター！
「なかだ塾」を主催しています、中田真広と申します。
僕は2012年に「気功師として人を幸せにする」というゴールを設定してから、気功を本格的に習い始めました。
はじめての遠隔気功で数十年来の花粉症を治し、いけるのではないか！と気功師としての道がスタートし、たくさんの人を施術してきました。（700件以上の感想があります）
当時は、僕自身も体調不良だったのですが、気功をやっていくうちに冷え性や腰痛が治りました。
そこから数年で、気功を教えて欲しいという依頼が増えてきたため、ヒーラーを養成する講座を始めました。
当時、ヒーラーの仕事だけで、たった数年で、年商1000万円を突破した人は、認知科学系気功師でもほとんどいない実績だと思います。
同時に、2012年から認知科学者の苫米地英人博士に師事しながら、2017年に苫米地式コーチングやTICEコーチングを直接受け、現状の外側にゴールを設定し、want toで抽象度の高く利他的なを増やす活動も始め、毎年パーソナルコーチングをしています。
また、2017年頃から「今の幸せ、2021年以降の幸せ」という人工知能・ＡＩ時代に備えて準備していく必要があると考え、年間ヒーラー養成講座のなかだブートキャンプ、なかだアカデミー、なかだラボラトリーなどを毎年開催してきました。この頃はわりとクローズドでした。
そんな中、2021年頃から60万円の気功師養成講座に通ったけれどほとんどの人が気功技術を使えていなかった、150万円の講座に出たけれどダメだったなど様々な他所のダメだったご相談を頂くうちに、ちゃんとサポートしてくれる講座を作るべきだ、ホンモノを届けたいと考え、「なかだ塾」を開催するようになりました。
ビジネスコンサルとしては、日本一のマーケッターさんに師事したりもしてきたので、開業指導も他所に比べて独自ノウハウがあり、手厚く、実際に成果も出ています。２か月で月収数万円から１５０万円に。0スタートの方が半年後に20万円の講座が売れたなど。
2012年頃のブログタイトルは、「認知科学に基づく初心者でもできる気功・ヒーリングのコツ」だったように、初心者に優しくわかりやすく教えることに定評がある。誰が見ても温和な性格なので、怒ることもほぼないです＾＾
ただ、ニセモノや薄っぺらいもの、大衆的なものが苦手なので、そういうのには厳しいかも。
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