● 【本日・明日開催！】遠隔修行サマター・ヴィッパサナー・ブラマヴィーラ
どうも、中田です。
本日・明日は遠隔修行サマター・ヴィッパサナー・ブラマヴィーラを開催します＾＾
僕は、普段から瞑想を日課にしているのですが、最近ニューロハックの機械＝脳波を図る機械を購入して、瞑想のモチベが激上がりしているので、一緒にやろうと思いました。
毎日脳波を図りながら「落ち着き」と「集中」、「心拍数」を計測しています。
機械でデータを図っている＆心理と物理の変化含めて、5分間でも間違いなく効果が出るので、是非参加してくださいね～。
で、遠隔修行は、参加された方で情報空間で場を作って、一緒に修行をしていきます。
1人でやっているとなかなか集中できないと思いますから、何でも、環境（場）は大事です！
瞑想の中身について簡単な解説をしますが、瞑想は、解説だけでなく、実践が大事になります！！
止観瞑想という言葉を知っていても、20分すら座れなかったら、アウトみたいな感じです。汗
サマターとは、簡単にいうと、集中瞑想のことで、4時間集中してもまったく疲れないでむしろ元気になるような瞑想の奥義であり、境地のことです。
ほとんどの方は、20分間瞑想をすると、意識が逸れたり、雑念が湧いてきたり、5分でもしんどいと思いますが、意識が逸れても戻すことを繰り返して集中していきます。
セミナー受講生の中には、5分で目を開いて、あっちこっち見てしまうくらい落ち着きがない方もいましたね～。
落ち着きの持続がサマターの本質かと思います。
ヴィッパサナーとは、観察瞑想のことで、自分の思考や感情や場は物語に過ぎないとか、流れては消えてくと一歩引いた視点から観れる境地のことです。
熟達すると、起きていることを第三者のようにハッキリと観察できるようになり、パニックにならなかったり、すぐに冷静に判断することができるようになります。
さらに、習得すると、自分の中には自己と呼ばれるものは存在しないのだと体感的に理解できます。もしくは、自己と他者には境界や区別はないという状態になります。
両方に熟達すると、落ち着きと自由を保ったまま８つの世俗的な状態（得と損、名誉と不名誉、賞賛と非難、喜びと苦しみ）を向き合えるようになります。
これをサマター・ヴィッパサナー瞑想＝止観瞑想と言ったりします。
とても奥深い境地ですよね～・・・。
ブラマヴィーラとは、愛情に満ちた優しさ、深い思いやり、利他的な喜びをオンデマンドで生み出すことができ、長い時間維持できるようになることです。
仏教では、利他が一番難しいとされていますが、利他の習熟ともいえますねー。
僕たちは利他的なゴール設定を促されますが、こういった瞑想のレベルに脳が習熟していないと、利他的なゴールがなかなか設定できずに苦しむ方も少なくないかもしれません。
だって、利他とかぶっちゃけ喜びがないし、、、利己的でいいじゃん！みたいな。
そういう方には、こういう瞑想から入るのもいいんじゃないかなと個人的には考えています。
ブラマヴィーラといえば、チベットの高僧にこんなエピソードがあります。
ダライ・ラマ14世に会うために苦労してインドへやってきた僧が監獄に入れられ、拷問を受けていました。
ダライ・ラマ14世が拷問をどう感じているかと聞いたところ僧は何度か危機を感じたと答えました。
ダライ・ラマ14世がどんな危機ですかと聞いたところ
なんと「拷問執行者への思いやりの心を失いそうになりました」と答えたのです。
自分に拷問を加えている相手への慈悲の心をなくすことを心配していたわけです。
そんな境地がブラマヴィーラです！
１回で習熟できるとは口が裂けても言えない奥深い世界ですが、一緒に、サマタ、ヴィッパサナー、ブラマヴィーラの習熟まで修行していきましょ～。
ちなみに、瞑想初心者向けのコツは、
１，リラクセーション
２，注意の安定 努力して全力で呼吸に意識を戻す段階
３，努力しないという状態 注意が逸れた時だけ呼吸に意識を戻せばすぐに注意が安定する段階
です＾＾
まずは呼吸に集中して、注意の安定の持続を頑張ってください。
努力しないという状態になるまでは、努力が必要という。何かを手放すためには、手放すまでに努力が必要という、、、。
こういうの面白いですよね＾＾；
瞑想には、
・ストレスや不安の緩和
・脳のゴミやバグの除去
・記憶力の改善
・集中力アップ
・感情的知性（EQ）アップ
・自分のやるべきことが見つかる
・現実と向き合う力のアップ
などなどの効果がありますね～。
具体的な瞑想方法は、申し込まれた方にだけお送りしますね＾＾
一緒にサマター・ヴィッパサナー・ブラマヴィーラの理想世界に向かって歩いていきましょう。
それがコミュニティであり、コミュニティのメンバーでもありますしね～。
逆に、歩かなくなると、コミュニティのメンバーではなくなってしまいます。
プレッシャーになるかもしれませんが、人類はプレッシャーの淘汰圧によって進化・成長してきた側面もありますし、コミュニティのメンバーを進化・成長させるのもリーダーの役目なのでよろしくです！
【本日・明日開催！】遠隔修行サマター・ヴィッパサナー・ブラマヴィーラはこちらから
原宿・北参道・新宿・渋谷・恵比寿・表参道・池袋・六本木・東京・世田谷などからお越しいただいています。
●中田真広実績 はじめまして、中田真広と申します。 2012年から開催しているセミナーには、 台湾、東京、大阪、広島、福岡、北海道から沖縄まで、全国からお越しいただいております。 ヒーラー養成講座では、気功がはじめてわかった方や、サラリーマンを辞めて、独立起業し、サラリーマンの年収を超えた方や、ガンが改善した方や腰痛が改善された方やひきこもりが家を出た方や小顔になった方など多数。 コーチングやコンサルでは、現状の外側のゴールを設定されて、会社を設立された方や起業された方や有料セッションでお客様がいらした方やブログ記事を2年以上書き続けられている方やピアノのコンクールで久しぶりに1位を取り県知事賞賞金50万円を貰った方などが多数。 パーソナルトレーニングでは、はじめて腹筋下部が分かったり、三角筋などの筋肉が意識できた方が多数。2019年ラスベガスでミスターオリンピア観覧。2019年ベニスのゴールドジム1号店に行く。 お客様の感想600件を突破。 バーチャル講座100本突破。 ブログ記事3000記事突破。 起業して3年目で会社を設立と同時に年商1000万円を突破。2000万円も！（現８年目） 書籍5冊出版、全巻Amazon起業、成功哲学、美容、ダイエットランキング1位を獲得。 認知科学に基づく気功、コーチング。ビジネス、筋トレの著者であり、プロコーチ、経営コンサル、ヒーラー、トレーナー、セミナー講師をしています。 株式会社なかだ 代表取締役 中田真広