● 【注意散漫】集中力がない＝内部表現ハックされ済みなあなたが集中力を取り戻す方法とは？
どうも、中田です。
僕は他人よりも集中力がないけれど、集中力がある時は他人よりも遥かに集中力が出るパーソナリティ特性があります。
ゆえに他人よりも素早く様々な物事をマスターすることができるのですが、自らの「集中力をハックする方法」を知らなかった時には他人よりも集中力がないので、集中力で苦労する場面が多かったです。
そんな僕ほどではないにしろ、「作業に集中できずに時間だけが過ぎてしまう」「セルフハンディキャッピングで集中するべき場面で部屋の片づけをしたくなって作業に集中できずにテストで赤点を取る」など日常茶飯事であるのではないかと思います＾＾
・既に新規メンバーが参加されている「なかだ塾２」の募集もそろそろスタート！
・作業に集中できずに時間だけが過ぎてしまう
・セルフハンディキャッピングで集中するべき場面で部屋の片づけをしたくなって作業に集中できずにテストで赤点を取る
・将来のために●●するべき場面で、誘惑に負けて××をしてしまう
集中力が足りなさ過ぎて、ゴールが達成できないという場面は少なくありません。
少なくとも、僕自身には集中力が足りずに企画倒れになって、数十万円～数百万円のチャンスとお客さんの役に立つ機会を失うなんてことがありました。
・映画カイジより
・将来のために●●するべき場面で、誘惑に負けて××をしてしまって地下生活になるみなさん（冗談です！）
過去の天才たちも注意散漫の集中力不足には大いに苦しみました。
例えば、「万能の人」と呼ばれたレオナルドダヴィンチは、生涯で1万ページ以上の手記を残したことで知られますが、実際に完成までにこぎつけた作品の総数は２０を超えません。
・ダヴィンチwikiより「モナリザ」
・注意散漫なダヴィンチはモナリザの完成に16年もかかった
その仕事ぶりは注意散漫のひとことで、少し絵をかき進めたかと思えば、ノートに無関係な落書きをはじめ、また我に返る連続だったといいます。おかげで作業は遅れに遅れ、あの「モナリザ」は完成まで16年かかったほどです。
ここだけ切り取れば、レオナルドダヴィンチは現代でいえばADHDな気もしますね。現代社会では、発達障害と言われるADHDですが、数百年～10万年前は集中しないほうが有利だったので、ADHDの方が有利で、ADHDな個体が生き残ったと言われています＾＾
・FGOより ダヴィンチちゃん
集中力や仕事への意欲、どれだけ努力できるかはパーソナリティのBigファイブの誠実性スコアのように、約50％は遺伝で決まってしまうと言われます。
では、どうやったら、集中力をハックして、●●に集中できるようになるでしょうか？
詳しくは過去記事やなかだ塾や過去のなかだラボラトリー、なかだアカデミーでも毎年やっているので譲るとして、なかだ塾5ヶ月目の感想を紹介しますね＾＾
＞休み方について、ダラダラとしていたらいつか元気になるだろうと思っていたのですが、むしろそのせいで休まっていなかったのだと気づきました。 スマホを見たくなったら、パワーナップもしくはアクティブレストと決めてしばらくはやっていこうと思います！
休む時のコツは、脳が疲労としている時は目をケアすること。眼精疲労を脳疲労と勘違いするからです。
精神の疲労は、身体を疲弊させると治りやすいです。なので、疲労時や休憩時間にはあえて身体を動かしてみましょう。5分間速足で歩くだけでも効果的です。
＞また、悪い癖は積み重なると後から直すのは大変だと知ったので、初めから悪い癖には手を出さないようにしようと思いました。
良かったです＾＾
若いうちはいいのですが、30歳を超えると体感的に色々と足を引っ張ってきますね～。悪癖の修正に苦労しているメンバーも少なくありません。
＞気功技術の社畜スタビは、骨盤や胸郭の位置が調整されて、とても身体が軽やかになりました。 ピアノ演奏する時にもとても役立ちそうな技術なので、レッスンでも使ってみようと思います！
気功技術社畜スタビは、サラリーマンのような身体ができていない人に向けたかなり雑な技術です。笑
スタビライゼーションとは、全身のボディバランストレーニングのことで、理学療法やリハビリ、スポーツ選手への指導で普通に行われているトレーニングです。
・サッカー長友佑都の体幹トレーニングはスタビライゼーションだ！ １～２年前にセミナーでワークをした時に、皆さんボロボロで驚いたことを覚えています。
筋トレ＆フィージークに重点をおいていて、大幹トレーニングがおざなりになりがちな僕の方ができているのはヤバいです。笑
・【TOKYO PRO 2022 結果速報！】カネキンこと金子駿 選手見事1位獲得！オリンピアへ優勝おめでとう！只今見逃し配信中！【FWJ・IFBBPRO・東京プロ】
あえて、雑にしているのですが、雑な社畜スタビの方が評判がいいのは（笑）、皆さんにはまだこのレベルなんだろうなあ、、、と感じましたね＾＾
男性は最低でも懸垂10回、ベンチプレス１００ｋｇ、スクワット１２０ｋｇ、デッドリフト１２０ｋｇは上げて欲しいですね～。
・2019年ロサンゼルスのトレーニング合宿より
「トレーニングをしているかどうかで65歳以上で10倍～20倍以上の体力の差になる」とも言われていますね～。
体力と集中力には相関関係もあります。つまり、体力が多い人は、集中力も高い傾向にあるということです。
うちのメンバーさんで体力が低い人はすぐに集中力が切れていますよね～。
人生を変えたければ体力を付けるべしな方もいるって感じです。
ちょっとした身体活動にも意味があります。
・国連サイトより
今後も身体のレベルアップをしてきましょう！
＞ハッピービームでは、施術者側の「幸せ」に対する考えによって、受け取る気の感じがかなり違ってくるのかなと思いました。 日常で使ってみたのですが、相手がパーっと笑顔になります。 人間関係が円滑になり、ほんとにすごいと感じました。 ありがとうございました。
ここでしか学べないコンテンツが満載だったと思います！
【参考書籍】昔も紹介していますが、再度！
原宿・北参道・新宿・渋谷・恵比寿・表参道・池袋・六本木・東京・世田谷などからお越しいただいています。
●中田真広実績 はじめまして、中田真広と申します。 2012年から開催しているセミナーには、 台湾、東京、大阪、広島、福岡、北海道から沖縄まで、全国からお越しいただいております。 ヒーラー養成講座では、気功がはじめてわかった方や、サラリーマンを辞めて、独立起業し、サラリーマンの年収を超えた方や、ガンが改善した方や腰痛が改善された方やひきこもりが家を出た方や小顔になった方など多数。 コーチングやコンサルでは、現状の外側のゴールを設定されて、会社を設立された方や起業された方や有料セッションでお客様がいらした方やブログ記事を2年以上書き続けられている方やピアノのコンクールで久しぶりに1位を取り県知事賞賞金50万円を貰った方などが多数。 パーソナルトレーニングでは、はじめて腹筋下部が分かったり、三角筋などの筋肉が意識できた方が多数。2019年ラスベガスでミスターオリンピア観覧。2019年ベニスのゴールドジム1号店に行く。 お客様の感想600件を突破。 バーチャル講座100本突破。 ブログ記事3000記事突破。 起業して3年目で会社を設立と同時に年商1000万円を突破。2000万円も！（現８年目） 書籍5冊出版、全巻Amazon起業、成功哲学、美容、ダイエットランキング1位を獲得。 認知科学に基づく気功、コーチング。ビジネス、筋トレの著者であり、プロコーチ、経営コンサル、ヒーラー、トレーナー、セミナー講師をしています。 株式会社なかだ 代表取締役 中田真広