【習慣化】悪癖でゴール達成できなくなる！？悪癖を直す科学的な方法
どうも、中田です。
先日「今日はなんだか関節や腰が痛くて調子が悪いなあ」と思っていた中、なかだ塾５ヶ月目後編のオンライン開催がスタートしました＾＾
１時間くらい講義をしていると、スタンディングデスクで立っているのも辛くなって、「熱があるかも」と感じました。
さすがにおかしいと思って熱を測ったら３８．２度ということで、続行が不可能だと感じ、別日時（9月10日）に振替開催とさせていただきました。
もちろん、8月の音楽のダウンロードフェスと同じくらい楽しみにしていた趣味のゴールに関わる遊戯王の抽選で当たったYUDTや年商1000万円以上から億越えのみが集まる講座の予定も全部キャンセルとなりました＞＜；
最終的には、３９度まで熱が上がって、頭痛も酷いし、歩くのも辛いし、こんなに寝ていたのは久しぶりでした。
いやあ、タイミングが悪く辛かった。。。
そんななかだ塾５後編の感想を紹介しますね。
なかだ塾５ヶ月目後編では、「悪癖を直す科学的な方法」を公開しました！
あなたも
・●●の新しい習慣が続いていればゴール達成できたのに、、、
・✖️✖️の悪い癖がやめられたらゴール達成できたのに、、、
という経験はないでしょうか？
悪癖の定義とは、「止めたい習慣を悪癖」、「新しく身につけたい習慣を新しい習慣」と定義しました。
「人生の４０%は習慣で決まる」と言われていますが、僕はとても習慣化を大事にしています。
３ヶ月以内に試したビジネスの新しい習慣をすべてやめてしまうとか、続かないという方が多かったです。
一応、習慣化の科学的な方法はなかだ塾の初回の方から繰り返し伝授しているのですが、悪癖が足を引っ張ってしまって新しい習慣化が身につかないというパターンです。
とはいえ、悪癖を直すのはとても難しいので、悪癖が足を引っ張るというのは珍しい話ではありません！
例えば、4年〜5年前の毎週火曜日の19時から行っていたセミナーに４０代の美しい女性の方が参加していました。
この方の悪癖（やめたい習慣）は爪を噛むことでした。
「女性だから爪を噛むのをやめた方がいいよ」とお伝えはしているけれど、やはり一度指摘するだけで直ることはなかったです。
新しい悪癖はすぐに直せることが研究レベルでも分かっていますが、古い悪癖は神経の配線の問題があるので、時間がかかるのでしょう。
爪を噛むくらいならば、まだ被害は少ないのですが、いつものパターン＝悪癖でビジネスがうまく行っていない方は悪癖を修正する必要がありました。
やり方としては、
１、悪癖を１〜５個リストアップする
２、リストに１位〜５位の優先順位をつける
３、１位を最優先で直す。あとはできれば直す。if thenプランニングで。
悪癖を修正するのは根気のいる作業なのでとても精神力を使います＾＾；
例えば、楽器の練習で手ぐせフレーズや悪い癖を修正するようなものです。なので、３ヶ月に１個できれば上等で、５個修正できれば相当だと思っておいてください。
新しい習慣も同様に行いました。
３ヶ月に１個でもゴール達成に重要な習慣が身につけばほとんどの人をごぼう抜きにすることができます。
なぜならば、他の人も同様に３ヶ月に１個もゴール達成に重要な習慣を身につけられないで挫折していくからです＾＾
もちろん、僕も無数に経験がありますが、成功例もあります。
例えば、難しいと有名なジム通いが続いていますね。
いくつかの科学的な手法を公開しましたが、1人で行うと悪癖の修正は失敗率が高くなります。
繰り返しになりますが、悪癖の修正は簡単ではないです。
簡単ならば、もうすぐに直っています。笑
なかだ塾などに参加しているうちに一緒に何度も絶望しながら修正しちゃいましょう＾＾
原宿・北参道・新宿・渋谷・恵比寿・表参道・池袋・六本木・東京・世田谷などからお越しいただいています。
●中田真広実績 はじめまして、中田真広と申します。 2012年から開催しているセミナーには、 台湾、東京、大阪、広島、福岡、北海道から沖縄まで、全国からお越しいただいております。 ヒーラー養成講座では、気功がはじめてわかった方や、サラリーマンを辞めて、独立起業し、サラリーマンの年収を超えた方や、ガンが改善した方や腰痛が改善された方やひきこもりが家を出た方や小顔になった方など多数。 コーチングやコンサルでは、現状の外側のゴールを設定されて、会社を設立された方や起業された方や有料セッションでお客様がいらした方やブログ記事を2年以上書き続けられている方やピアノのコンクールで久しぶりに1位を取り県知事賞賞金50万円を貰った方などが多数。 パーソナルトレーニングでは、はじめて腹筋下部が分かったり、三角筋などの筋肉が意識できた方が多数。2019年ラスベガスでミスターオリンピア観覧。2019年ベニスのゴールドジム1号店に行く。 お客様の感想600件を突破。 バーチャル講座100本突破。 ブログ記事3000記事突破。 起業して3年目で会社を設立と同時に年商1000万円を突破。2000万円も！（現８年目） 書籍5冊出版、全巻Amazon起業、成功哲学、美容、ダイエットランキング1位を獲得。 認知科学に基づく気功、コーチング。ビジネス、筋トレの著者であり、プロコーチ、経営コンサル、ヒーラー、トレーナー、セミナー講師をしています。 株式会社なかだ 代表取締役 中田真広