食べることもまたトレーニング（「僕の履歴書」マッスル北村）

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どうも、中田です！

女子のためのダイエットの続きです！！


細かい栄養の話はいくらでもできますが、まずは栄養の大事さということで、食事について書いておきます！！

「食べることもまたトレーニング（「僕の履歴書」より）」とは芸能人、ボディビルダーで東大理科二類中退、東大医学部中退のマッスル北村さんの名言です。

（マッスル北村さんの話題がでている時点で女子向けじゃないという矛盾はさておき）


・マッスル北村さん（～肉体は滅んでも魂は永遠に生き続ける～マッスル北村伝説のバルクアップトレーニング、より）

合コンで知り合った女性とのデートの際、わざわざ小さめのTシャツを着て、はち切れんばかりのボディをアピールしたつもりが、別れ際に彼女いわく「お願いだからボディビルだけはやめてちょうだい。なんだかムキムキして気持ち悪いわ。それ以上太らないでね。それよりちゃんと大学に通って勉強してちょうだい」。結局うさんくさくて、手を触れることもなく別れてしまった。デートに使うお金すら生卵に代えて飲んでしまいたいボクだったから・・・。ｐ５１～肉体は滅んでも魂は永遠に生き続ける～マッスル北村伝説のバルクアップトレーニング　僕の履歴書より

このストイックさがマッスル北村さんって感じがしますね。

「あなたは私よりも生卵が大事なの！！（怒）」と女子は怒るだろうなあ・・・。

私よりも生卵が大事というパワーワード。。。（面白いです。笑）


で、それくらいトレーニングと同時に欠かすことができないのが食事になります！

マッスル北村さんは若い頃は女子よりも生卵が大事だったようです！！


動物の例になりますが、うちの10万再生以上されているハムスター（ハム太郎）は食事が良く平均寿命2年のところ2年8か月生きることができました。



また、腸内細菌を整え、内臓を労わる食事ということで食物繊維を多めに与えていたハムスターは毛並みもツヤツヤで3年8か月以上生きている子もいます。

トレーニングをしても、食事を疎かにしてしまっては意味がありません。日々の食事はそれくらい大事ということですね。


筋量を増やすために、とにかく食べて食べて食べまくった。できることなら皮下脂肪をのせずに純粋な筋肉だけでサイズアップを図りたかったのだが、激しいトレーニングで消耗した肉体を超回復させるためには、飽和状態まで栄養を補給していた方が効率よく回復し、なおかつ潜在的な筋肉の成長スピードを高めることにつながった。今でも意識的に筋量を増やそうと心に決めた際には、一日中、暇さえあれば食べ続ける過食の期間を設けるのが常である。「食べることもまたトレーニング」と自分に言い聞かせながら、ジムを出た後も気を抜くことはなかった。ｐ５１　～肉体は滅んでも魂は永遠に生き続ける～マッスル北村伝説のバルクアップトレーニング　僕の履歴書より

時代が違いますので、超回復と一昔前の理論が出てきていますが、ここでもストイックさが伝わってきます。

「食べることもまたトレーニング」と自分に言い聞かせながら、ジムを出た後も気を抜くことはなかった。

これは北村さんがまだまだトレーニーの頃の話ですが、これだけのストイックさがなければ、あれだけの結果は残せないということかもしれません。


全卵30個、牛乳２～３リットル、サバの水煮の缶詰３缶、プロテインを200~300gを１日のノルマにしていた。その他に家族と同じ食事を摂っていた。食が進まないときにはそうめんや冷や麦を流し込んだりした。胃が苦しくて絶えず吐き気をもよおしていたが、食べ物を粗末にすることはしたくなかったので、決して吐くことはなかった。いつだって額から脂汗がしたたり落ちていたものだ。消化を助ける手段として当時「強力わかもと」を食事の度に３０錠ほど飲んでいた。プロテインを買うお金を倹約しても、強力わかもとの茶色の空きビンが無数に並んでいたわが家の庭は、異様な光景を呈しており、訪問客が一様に「あれはいったいなんですか？」といぶかしがったものだ。

胃腸というのも鍛えれば強く大きくなるものだ。とうとう強力わかもとを飲まなくても胃もたれしなくなったのだ。ただし、胃がずいぶんおおきくなりすぎたために、見るからに胃拡張気味であり、食事の後などは胸よりおなかのほうが前に突き出しているだけでなく、胃の裏側の背中までが膨れ上がった。

全卵30個、牛乳２～３リットル、サバの水煮の缶詰３缶、プロテインを200~300gを１日のノルマにしていた。というのは有名な話で、今はプロテインも美味しく当時よりはかなりハードルが下がっていますね。

それにしても凄いとともに有名なエピソードですが、注目すべきは、「強力わかもと」に思います。

強力わかもとに相当助けられた、、、と。

強力わかもとは僕も使っています。あと、エビオス錠ですね！

そして、ボディビルダーがおなかが出て見えるのは、胃が拡張してしまうからが大きな理由に思えますね。


一般的にはここまで食べる必要はありませんが、「食べることもまたトレーニング」ということで、食事は気をつけていきましょう！！

栄養は栄養学セミナーでは伝えきれなかった具体的で細かな知識は本当にたくさんあるので、またどこかで紹介していきたいと思います！

【参考書籍、グッズ】

強力わかもと 1000錠 [指定医薬部外品] 1,730円 Amazon

・薬局でも買えます！何度も紹介していますが、持っておいて損はないです。

【指定医薬部外品】エビオス錠 2000錠 1,538円 Amazon

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マッスル北村 伝説のバルクアップトレーニング 2012年 10月号 [雑誌] 1,572円 Amazon

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●自己紹介

はじめまして、「今の幸せ、２０２１年以降の幸せ」を目指したコミュニティ「なかだ」を運営しています、中田真広と申します。

僕は２０１２年の２３歳の頃から最先端の認知科学に基づく気功を使って、プロのヒーラーとして活動してきました。その時の活動記録は「リバイブ」というシリーズ記事にまとめています。


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現在は個人向けのヒーラー養成講座、パーソナルコーチング、コンサルティングセッションをメインとして、２０１７年からは不定期だったセミナーを毎週にして、「今の幸せ、２０２１年以降の幸せ」のために毎週のセミナーを開催しています。


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パーソナルコーチングは詳しくは中田真広公式サイトを閲覧して欲しいのですが、半年間で約２００万円でマインドの使い方を教えています。

コンサルティングセッションは、半年間で約２００万円でコンセプト作りから、ノウハウの提供やビジネス、プロデュース的なことを指導しています。


数年後はここにパーソナルトレーニングセッションという形で身体作りの講座が入ったら、各種セッションや毎週のセミナーを通して、

僕のビジネスでやりたかった社会に機能を果たせるヒーラーの育成や実現したかった教育機関が一通りできたということになります！


「今の幸せ、２０２１年以降の幸せ」のもっとも根本的な理由はヒーラーをしていて不幸そうな人や、病んでいる人をたくさんみてきた経験から、もっと健康で、元気で、幸せで、賢く、ある程度お金に自由で、身体ができている人を増やしたいってことがあります。

今が幸せで良ければ良いという価値観もありますが、最低３年後は見据えて動いたり、予防してほしいと思っています。

なので、「己を知り、世界の形を知っている」人たちを増やしていきたいと。

ヒーラーをしていて、「己を知らず、世界の形を知らない」ヤバイ人たちをたくさんみてきました。そして、何かのバランスが欠けていたら人は幸せになれないものです。

僕はこれらをひっくるめてスマートなマッチョを育成すること＝「スマッチョ」な人と呼んでいて、「スマッチョ」な人たちを増やしていきたいと思っています。

しかし、「なかだ」は大企業ではありませんし、小さなお店なのが現実です。

そして、１人の人を育てるのは大変な手間がかかるものです。

なので、大企業的な振る舞いはできませんし、そんなに多くの人は指導できませんが、その分、質の良いものを提供できるように日々丁寧に指導しています。

そんな「なかだ」で毎月学んで、３年くらい学べば「スマッチョ」になっているでしょうし、社会に機能を果たせるヒーラーになっているはずです。

ぜひ、あなたも「なかだ」で学んでみませんか？

株式会社なかだ　代表取締役　中田真広