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○お金にも周りの人からも愛される法則。
○お金持ちはこれでお金を増やしている♡
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健康は、何にも変え難い
大切なもの！
健康がないと
美味しいご飯も美味しいと感じられないし
好きな場所は旅行も行けなくなってしまいます
お金持ちたちはそれをわかっているので
健康への投資も
行っている人が多いのですが、、
今日は、
これを食べておけば健康長寿！
な食べ物10選をお伝えできればと思いますーーー！
わーーーー♡
今回読んだ本はこちら！
「医者が教える食事術 最強の教科書」
著者:牧田善二医師
です！
さっそく、この本に書いてあった
健康食べ物10選を紹介いたしますね！！
①オリーブオイル
②ナッツ
③ワイン
④チョコレート
⑤大豆
⑥チーズ
⑦ブルーベリー
⑧コーヒー
⑨酢
⑩生もの
です！！！
これにチョコレート入ってたの
めちゃくちゃ嬉しいのですが！！！！
チョコレートは食べ物の中で
一番大好きな食べ物なので
それがランクインしてて嬉しい！！！
まあ、高カカオチョコレートなんですけどね…笑
ちなみに⑩生ものは
野菜やお魚という意味です！
熱を加えると
野菜本来のビタミンや酵素が失われてしまいがち。
生でとることで
よりたくさんの栄養を摂取できる、というわけなのですね！！！
↑大好きなお寿司も生もの🍣
ちなみに、上記10選の中でも
↓の6つは
①オリーブオイル
②ナッツ
⑤大豆
⑦ブルーベリー
⑨酢
⑩生もの
他の健康本でもよく登場している印象をうけます！
ナッツ、一時期ハマって食べていましたが
最近食べてないので
また食べるようにしたいと思います
あなたも、健康習慣を
取り入れてみてくださいね♡
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ありがとうございました！
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