【7/28富山で開催かけっこ教室】「うちの子の走り方がなんだかおかしい」と感じる保護者さんへ

※　2024年7月22日更新



遊んでいて、運動会やスポーツ教室で、子供の走っている姿を見て、
「うちの子の走り方がおかしいぞ」って感じたのなら、そのままにしておくよりも、走り方を改善していくための練習をしたほうがいいですよ〜。

よくない走り方では、膝や腰などに負担が大きくなり、このままスポーツを続けてしまうと、怪我をするリスクも増えていきますし、無駄な動きも増えてきてしまいます。
なので、スポーツパフォーマンスも下がってしまいます。
実際に小学生から、外反母趾や腰痛、膝痛、筋肉の痛みを抱えている子供が多くいます。

そうならないために、走り方の練習をする必要が出てきます。

走るということは、色んなスポーツの基本です。

小学生のころから、走り方の練習をすることをオススメします。



7月28日(日)、グンゼスポーツクラブ富山市民プラザ店でかけっこ教室をします！


11時15分〜12時15分まで
グンゼスポーツのスタジオにて
参加費は、1,100円
定員　15名
集合は、グンゼスポーツクラブ富山市民プラザ店です。

電話番号　076-424-8801





個人指導や団体チーム指導も受け付けてます。
富山県、石川県金沢市・津幡町に出張指導します。(複数人の指導は、福井県まで行けます。)
ぜひ、お問い合わせください。

●トータルボディーサポート













やりにくい方はやらない体操。


こんにちは！

スポーツトレーナーの松木陽康です。

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今日のテーマは、これ！



【やりにくい方はやらない体操】


屈曲・伸展
外転・内転
外旋・内旋
身体の動きを確認してやりにくい方はやらない体操をしました。
やりにくい動きがやりやすくなります。

基本的には、寝る前によくやっている体操ですが、運動前にもやるとバランスがよくなります。

ジュニア陸上教室やランニング教室などでも最初の体操に入れてます。特に胴体部分です。


体幹は固定をすると言いますが、やはり体幹は動けるほうがいいと思います。
動いているとき、体幹が固定されているのか、体幹が固定されているように見えるのでは、動きは違いますよ。



子供のスポーツ教室は、どんな体操をしてますか？
ランニング教室ではどんな体操をしてますか？





☆レッスンのお知らせ☆



●スポーツ上達塾

毎週金曜日　19時15分〜20時45分
富山県総合運動公園陸上競技場にて

●ジュニア陸上教室

第1・第2・第3水曜日 18時30分〜20時
富山県総合運動公園陸上競技場にて



個人指導や団体チーム指導も受け付けてます。
富山県、石川県金沢市・津幡町に出張指導します。(複数人の指導は、福井県まで行けます。)
ぜひ、お問い合わせください。


●トータルボディーサポート

 











疲れやすい梅雨時期

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【疲れやすい梅雨時期】


梅雨の季節は、疲れやすい。

子供では、なかなか気がつきにくいでしょうけど、生活習慣が乱れていると疲労は溜まりやすくなるでしょう。

疲れを溜まりにくくするには、

しっかりとした睡眠、
よく噛んで食べる食事、
適度な運動、

やっぱりこれが大事なんだと思う。

しかし、スポーツをしている人では、適度な運動でなく、「やり過ぎな運動」になっている人が多いから、ちょっと抑えたほうがいいと思う。

梅雨で疲労が溜まっている身体に、暑い夏がやってくると、もっと身体が参ってしまって、熱中症のリスクも増えていく。
当然、スポーツパフォーマンスも下がる。

だから今の時期、しっかりと過ごすことで夏の準備ができるよ。
ということを指導中に話してます。

健康な身体作りは、大人も子供も共通する。
子供のために、大人がやらなければね。
　
　
　


☆レッスンのお知らせ☆

●かけっこ教室
7/14(日)　11時15分〜12時15分
グンゼスポーツクラブにて


●ジュニア陸上教室

第1・第2・第3水曜日 18時30分〜20時
富山県総合運動公園陸上競技場にて

●スポーツ上達塾

毎週金曜日　19時15分〜20時45分
富山県総合運動公園陸上競技場にて

https://www.totalbodysupport.net/joutatsujuku/


●初心者のためのランニング教室

7/8(月)　19時30分〜21時まで
環水公園にて



個人指導や団体チーム指導も受け付けてます。
富山県、石川県金沢市・津幡町に出張指導します。(複数人の指導は、福井県まで行けます。)
ぜひ、お問い合わせください。

●トータルボディーサポート















【富山県で開催】初心者のためのランニング教室



【初心者のためのランニング教室】


ランニング教室と言えば、簡単にドリル練習をしたあとに長い距離を走ったり、インターバル走などの練習が中心にすることが多いと思います。


そういった練習も必要ですが、走力がない方や基礎がない方にとっては、身体を痛めることが多く、身体のための運動になっていません。

そのような方々から、「速く走ってばかりでついていくのが辛い」、「怪我をしてしまった」、「教室の人たちや指導者が痛いと言いながら走っていて、ちょっと違うのでは？」という話などをよく聞きました。

そこで、走り込みが中心の練習ではなく、基本となる走り方の練習を中心とした練習会を開催することにしました。
ランニング初心者の方には、基本練習をするので特に大切な練習になっています。

走り方の練習をしっかりとして、効率よく走れるようになることを目指していきましょう。

■開催日
7月8日(月)　19時30分〜21時

■場所
環水公園

■集合場所
天門橋の前(噴水がないほう)
天門橋は、中央にある大きな橋です。

■雨天時は、富山市総合体育館の室内走路にて。
集合場所は、受付の前あたり。
(施設使用料が別途かかります。)

※19時ごろには連絡します。

■参加費
2000円


■申込み

イベントページ(モシコム)


もしくは、メールにて。

makky_pt4321@yahoo.co.jp

名前、連絡先(電話番号)、「7/8(月)ランニング教室申込み」と入力して申込みください。


よろしくお願いいたします！





個人指導や団体チーム指導も受け付けてます。
富山県、石川県金沢市・津幡町に出張指導します。(複数人の指導は、福井県まで行けます。)
ぜひ、お問い合わせください。

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ウォーターサーバー Frecious(フレシャス)

 





姿勢


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今日のテーマは、これ！



【姿勢】

姿勢。
天と地のバランス。
日々、感じて意識しよう！


普段から姿勢が悪い人に良い姿勢で座らせると身体が辛いらしい。
そりゃあ、そうだ。
普段から力が抜けきってるからね。
力の入れ方もわからないだろうし、窮屈に感じるかもしれんね。
筋力が足りないからだって言うけど、筋力トレーニングをするから姿勢がよくなるのではない。
普段の意識からなんだよ。

良い姿勢で過ごすことは、いいトレーニングになりますね！
子供にしっかり教える必要があり、それを維持できるようにする。
そのためには、大人もしっかりできないといけない。 
良い姿勢にしようとすると腰椎に力を入れようとするけどそうではない。 
別のところの意識が大事。

学校では、なかなか姿勢の指導はされない。
スポーツ教室でも、なかなか姿勢の指導はされない。
ただ良い姿勢にしなさいと言うだけ。

これじゃ、なかなか姿勢の改善にはならない。

どうしたらいいですかね？




☆レッスンのお知らせ☆

●かけっこ教室
6/23(日)　11時15分〜12時15分
グンゼスポーツクラブにて

●ジュニア陸上教室

第1・第2・第3水曜日 18時30分〜20時
富山県総合運動公園陸上競技場にて

個人指導や団体チーム指導も受け付けてます。
富山県、石川県金沢市・津幡町に出張指導します。(複数人の指導は、福井県まで行けます。)
ぜひ、お問い合わせください。

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