美腸＆くびれ専門エステサロントゥクルの、倉橋あきこです。
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筋膜リリースダイエットコースに通われているお客さま。
先日、
「パンツのサイズが1サイズ、小さくなったんです。通い始めたころとはずいぶん変わりました＾＾」
とご報告してくれました。
うれしいーーー＾＾
ちゃんと、身体ってこたえてくれているんです。
パンツをはくときに、スーッと履けたり、1サイズも変わったりすると、とっても嬉しいですよね♪
そして。
続けていても途中で不安になったりするときが出てきますよね。
ご自身では確認しにくいと思いますが、変わっているときってなかなか、わかりにくいもの。
実際は、確実に変わっています、進化しています＾＾
安心して、コツコツ、続けていきましょう。
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１０：００～１９：００（最終受付） 火曜定休
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先日お越しのお客さまのYさま。
とても長いお付き合いで、仲良くさせていただいてます＾＾
リラクゼーションメニューでお越しなのですが、はじめてサロンにご来店の時から比べると、いまは14キロプラスになっているとのこと。
さすがにもう、痩せなければいけない！
ということで、先日はまず、痩せるための食習慣、生活習慣をお話ししました。
40代の私たちはもう、成長期ではありません。
ダイエットするにあたって、一般の栄養の知識では、うまくいかないことがあります。
そのあたりのコツや、絶対に守ってほしいこと、なぜそれが必要なのか、をお話ししました。
一つ一つ、前のめりになりながら話を聞いてくれて、さらに、今日から変える！！
とアツく決意されてました＾＾
無理だ・・・と思わずに、とりあえずやってみよう、と思うことって大事ですよね。
お伝えしたことでを続けると、1週間くらいで、何らかの変化があります。
その変化を見逃さないことも大切です。
ダイエットコースを始める方にも、お伝えしていきますね＾＾
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あなたは「脂肪」って、どんなイメージがありますか？
いらないもの！
身体に悪い！
憎い！
なんて声をよく聞きますが。
実は脂肪って、そんなに悪者でもないんですよ。
体を動かすエネルギー源となったり、体温を調整してくれたり、寒さ対策してくれたり、内臓の位置を保ってくれたり。
体を守ってくれているのも確かです。
今月から、ダイエットコースをスタートされたお客さまのTさま。
初回、あばらの辺りが痛くて痛くて、私の指が全く入っていかず。
あまりの痛みにうっすら涙を浮かべるほどでした(^_^;)
あばらの辺りはポッコリとしていて、冷え冷えのカチカチでした。
そんなTさまは、大のお酒好き！
毎日のお酒は欠かせません。
ということは、毎日、肝臓が休む暇なく働いてくれてますよね。
冷えて固くなったところに脂肪をたくわえて、冷えから守ってくれていたんですね。
痛い、痛い、とおっしゃいながらも、
「脂肪に感謝！！」と＾＾
何事もバランスが大切です。
脂肪、体を守ってくれてるとは言え、増えすぎは良くないですよね。
まずは、あたたかい気持ちで感謝してから、手放す、なんていかがでしょう。
すんなり無くなってくれるかもしれませんよ。
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今年のゴールデンウィークは、4月29日(木）～5月5日(水）とのことですね。
ゴールデンウィーク期間の営業スケジュールをお知らせいたします。
この機会にお越しくださいね＾＾
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あなたは、『リンパ』 ってご存じでしょうか？
よく耳にしますよね。
リンパは、血液と同じように、全身を網目のように張り巡らされるように通っています。
全身に張り巡らされている、『リンパ管』
その中を流れている、『リンパ液』
リンパ液の中継基地となる、『リンパ節』
これらを総称して『リンパ』と呼びます。
リンパには、体内でいらなくなった、老廃物や乳酸などを運んだりする働きがあります。
その、リンパの流れが悪くなったり、詰まったりすると、身体に老廃物が溜まって、脂肪がつきやすい体になってしまいます。
太ももの付け根がつまると、お尻が垂れたり、わきの下がつまると、二の腕に脂肪がついてしまったりするのです。
◇全身の主なリンパ節です
リンパが詰まる原因としては、筋膜同士のゆちゃく、加齢や運動不足、姿勢の悪さ、ストレスなどがあります。
そしてリンパの詰まりは、冷えやむくみ、肌荒れ、肥満、セルライト、肩コリなど、さまざまなトラブルや体調不良の原因になってしまいます。
そこで、当サロンのほぐす・はがす・流すの筋膜リリースを＾＾
体液が流れるスペースをつくり、身体の不要なものを出しやすくしてくれます。
春から夏、季節はあっという間。
後悔しない体づくりは、今すぐです。
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筋膜リリースのダイエット集中コースに通われているTさま。
仕事で不規則な生活をされていますが、しっかりと変化が出ています。
夜勤がある方のダイエットもコツがあるので、それをしていただくことで、普通の生活と変わりません。
そのコツについてはまた別の日に＾＾
さて、Tさまは、4月の入学式に向けて痩せたいと、サロンにご来店。
先日の入学式では、
「去年はぱつんぱつんだったジャケットが、今年はゆるっと余裕ありで着ることができました！！」
と、お知らせしてくれました＾＾
そういう報告はうれしいですね～！
そして、来年も入学式があるTさま。
来年は、今年よりもっとスリムになって着こなす！
とアツイ宣言も＾＾
背中や腕まわり、気になる方は多いです。
40代に突入すると、お肉のつく場所が違ってくる、とは皆さんおっしゃいますが
自分から見えない背中って、コリもお肉もむくみも付くし、厚みも増して年齢が現れやすいところ。
背中の肩甲骨まわりには、“ダイエットスイッチ”と呼ばれる細胞があります。
くっついている膜同士のゆ着をはがしていくことで、効果的に痩せていきますよ。
来年の入学式は、今よりさらにスリムになってかっこよくジャケットを着こなすTさまの姿が想像できます＾＾
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筋膜リリースダイエット集中コースを受けられているKさま。
3ヶ月が経ちました。
このお腹まわり、ずいぶん変わりましたね（*^_^*）
Kさま、60代後半のお客さまです。
「10年前に購入して、履けなくなっていたデニムが履けて！！とってもうれしい！」
と、そのデニムを履いてご来店くださいました。
全方位から確認しましたが（笑）
ヒップもすっきり、お腹もぺったんこになっていて、きれいでしたよ＾＾
断捨離が大好きなKさま、どうしてデニム捨てなかったんですか？
とお聞きすると、
とても高価なものだったからだということで（笑）、10年たって履けるなんて、本当に私もうれしく思います。
まだまだ途中経過です。
目標まで、引き続きがんばりましょう(^^)/
コートや厚着でしてボディラインを隠せる季節が、過ぎ去ろうとしています。
あなたも、春の間にくびれを手に入れましょう＾＾
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お客さまのご紹介です。
岐阜市からお越しのМさま、40代のお客さまです。
ダイエット、といっても、体重を減らしたい方、サイズダウンしたい方、といろいろですね。
Мさまの目標は、リバウンドを繰り返して増えてしまった体重を、『10キロ減らしたい』ということ。
リバウンドを繰り返す、ということはやっぱり、極端な減量法に走りがちだったのです。
まずは、今までどうしてリバウンドしてしまったのか、そのつどそのつど、例をあげて説明してきました。
筋膜リリース開始後３ヶ月目、体重も４，１キロ減と、順調です。
『身体のラインがちがいます、なんで今までこのやり方してこなかったんだろう、、、今は安心して続けられます♪』
とおっしゃっていました。
とても不規則なお仕事をされているので、大変かな？と思っていました。
むくんでしまう、太りやすい、ストレスがたまりやすい、『クセ』が必ずあるんですよね。
そのクセを見つけ、アドバイスし続けています。
そして、『今、自分にできること』 を少しずつされていき、生活習慣も、整いました
その結果ですね。
これからも引き続き、お手入れと、自宅でのケアで、目標のボディ目指してがんばりましょうね♪
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ダイエットしているときの野菜のとり方について、お客さまからご質問がありました。
野菜はビタミンやミネラル、食物繊維が豊富ですので、ダイエット時に限らずとっていただきたいですね。
食材としては、緑黄色野菜のほうれん草やブロッコリー、人参などや
淡色野菜の白菜、玉ねぎ、ナスなど（ナスは中が白いので淡色野菜ですよ）
さらに、海藻類のわかめやもずく、のりなど
これらをそれぞれの項目から一つ以上選んでいけると、バランスが良くなります。
バランスよく食べましょう！というのは、こういうことですね＾＾
摂取量の目安は、1日350ｇと言われています。
生野菜を、両手にこんもりさせたくらいの量で約100gくらいなので、毎食野菜を取り入れても少ないくらいかもですね。
ちなみに、野菜をスープでとっていただいてOKですよ。
野菜に含まれている水溶性ビタミンの、ビタミンB群やビタミンCは水分に溶けます。
スープだと、全部飲むことで、流れ出た栄養素もとることができます。
くれぐれも、むくみにつながりますので、塩分には気を付けてくださいね。
野菜類、キノコ類、海藻類を意識してとっていけると、便通にも良いですし、体重もすっきり感も変わっていきますよ＾＾
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