美腸＆くびれ専門エステサロントゥクルの、倉橋あきこです。
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食べて痩せるダイエット。
食べなきゃ痩せません。
と言われていますが、もちろん、好きなものだけを食べて痩せる、ということではありません。
バランスの良い食事をするということが大切ですが、なぜ大切なのか！？
をお伝えしていきますね。
それが、桶（おけ）の法則というもの。
桶と言えば、一枚の板を何枚も合わせて作られています。
その中に水をためていく場合、たくさん水をためようとしても、一番短い板のところまでしか水が入りません。
それを、栄養に例えると。
栄養素は、一番少ない栄養素の量で、体に吸収されることになります。
なので、単体で栄養を摂ったとしても、
ほかに必要な栄養素が不足していれば、吸収されずに無駄になってしまいます。
なので、極端な食事制限のダイエットをしたり、単品食いをしたり、お菓子で昼食を済ませたり。
こんな状態では栄養は摂れず、バランスの崩れが肥満として現れます。
栄養は、バランスよく摂取することで人体にうまく働いてくれるんですね。
肥満は、カロリー過多の栄養不良と言われています。
好きなものだけ食べるのではなく、バランスの良い食事を心がけてくださいね。
感染症防止対策をし、営業しています。
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