ダイエットサロントゥクルの、倉橋あきこです。
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いつもありがとうございます。
今日から10月。まだ夏日もあるようですが、秋らしくなってきましたね。
いかがお過ごしでしょうか？
そして今月もご紹介します。
9月に一番読んでいただけた記事はこちら。
↓ ↓ ↓
1年で7キロ！太りやすい人の特徴は？
でした。
1年間で、7キロです、7キロ。
太りやすい人と、そうでない人がいます。
〇〇が違うだけで、代謝エネルギーに差が出てくるんです。
いつまでたっても、痩せられないなんて、避けたいところ。
今の行動が、3か月後の体を大きく変えますよ＾＾
サロンでは、痩せるコツ、ポイント、食生活もお伝えしています。
今月も、お待ちしてます！
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【連絡先】
◆電話 ０５８４-５１-６３１３
留守電には、お名前と電話番号をお願いします。
折り返しご連絡させていただきます。
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【プライベート痩身サロントゥクル 女性限定・完全予約制】
１０：００～１９：００（最終受付） 火曜定休
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筋膜リリースで通われているTさま。50代のお客さまです。
つくづく、続ける、ということは、こんなに体を変えるんだ、ということを感じさせられました。
まずは、3か月の変化を。
2021年6月 → 2021年9月
ご本人が、とにかくびっくりされてました。
体重は3キロマイナスで、それ以上に見た目の変化がすごいですね。
みぞおちからのぽっこりがスッキリして、薄くなっています。
太もももすっきりして、背中にあったお肉も無くなりました。
二の腕も引き締まりましたね＾＾
この3か月でされたことは。
◆筋膜リリースをうける
◆浴びるように飲んでいた週末のお酒を、すこし減らした
◆オールインワンサプリ、エキスパートスタイルを欠かさず飲んでいる
のみ。
中でも、ダイエットのために取り入れているサプリメントは、もうなくてはならない存在だそう。
ダイエットや、健康な体づくりのために、食べるものだけでは栄養素が不足してしまっています。
食べすぎもまた負担。
食べる、消化する、= 老化すること。
年齢を重ねるごとに太り、痩せにくくなるのは、細胞が老化するから。
その細胞を元気にしてあげられたら、痩せやすくなりますね。
これらをかなえてくれるサプリメントが『エキスパートスタイル』です。
エキスパートスタイル 90粒 8,640円
ダイエット、女性ホルモンケア、免疫力、ストレス、皮膚、髪、とすべてが配合されているオールインワン美容食です。
他にあれこれ飲まなくてもいいのも、体に負担もなく、うれしいですよね。
あれこれたくさん摂っていると、サプリメントに使われている添加物などでも、肝臓に負担がかかっている場合もあるからです。
もちろん、添加物は入っていませんし、コーティングもされていません。
こちら、飲み方によって効果が違います。
なにに効かせたいのかで変わってきますので、飲み方はサロンにてお伝えしています。
40代以上の大人女性は、今だけではなく、5年後、10年後を見据えてダイエット・体づくりをしていきましょう＾＾
免疫力を高めながら、ダイエットと健康に、ぜひお役立てください。
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先日ご来店のHさま。
ダイエット集中コースに通われています。
今回で5回目のお手入れ。
順調に痩せてきています。
生理中、いつもはいちばんむくみやすく、体重も増える時期だったそうですが、
筋膜リリースをスタートしてからは、むくみもほぼなく、体重も生理前をキープ。
「いつもと全然違います！」
と驚いていました。
いつもは、増えるから仕方ないと思っていた体重が、増えずにキープされているって、すごいことですよね！
女性は、ホルモンの働きで、むくみがひどくなったり、食欲が増したり、ということがどうしても出てきます。
このホルモンは元気な赤ちゃんを育てるためのホルモンなので、水分や栄養をため込もうと働きます。
でもこれは一時的なもので、脂肪が増えているわけではありません。
あわてたり、へこんだりせず、ゆったりと過ごして頂けたらと思います。
今後、さらにむくみが取れていく時の変化を、2人で楽しみにしています＾＾
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あなたは、お腹がグーッと鳴ってから、食事をしていますか？
施術をしているときなど、お腹がグ～っとなってしまうことで、
「お腹鳴っちゃった、恥ずかしい〜ごめんなさい！」
と言われることがあります。
ですが、お腹が鳴るのは、“モチリン”という、ホルモンが分泌されている証拠なんですよ＾＾
モチリンってなんだかかわいらしい名前ですよね。
そのモチリンは、胃から大腸まで広く分泌されるホルモン。
胃から腸の先まで、消化管が大きく動くぜん道運動をして、食べ物の残骸や、ガスを消化管の下部まで大きく移動させます。
いわば、大掃除をしているんです。
この時に、お腹がグーっと鳴ります。
次の食事の準備が整ったよ！という証ですよ。
お腹、グーッと鳴ってから、食事をしていますか？
水やお茶、コーヒーなど、すぐに吸収されるものを摂取したときは、モチリンが出ます。
ですが、間食を頻繁にされる人は、モチリンが出ず、大掃除をしていないということに。
掃除をしてない部屋は、ごみやほこりがたっぷり溜まりますよね。
掃除をしていない体内って・・・
考えただけで恐ろしいですね。
やっぱり、ダラダラ食べに良いことはありません！
メリハリをつけて、モチリンが出る、お腹がグーっと鳴る生活をしていきましょう。
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最近は、毎日の検温からスタートされる方も多いと思います。
あなたの平熱は何度くらいですか？
理想の体温は、36.5℃～37.0℃と言われています。
お聞きしていると、35℃台の方が多い印象ですね。
そして、体温が1度違うだけで、12％の基礎代謝量が変わってくるんです。
どういうことかというと。
たとえば、体型や生活環境はほぼ同じで、体温が35.5℃の女性と、36.5℃の女性がいるとします。
この、体温が違うだけで代謝エネルギーに差が出るということ。
体温の低い、35.5℃の女性は、何にもしていなくても毎日毎日、大福を1個分、多く食べているという計算に！
そしてこれを1年として計算すると・・・なんと、7キロも太る計算になるんです。
恐ろしいですよね(:_;)
体温が低いままでは、いつまでたっても痩せられそうにありませんね。
まず、体温の低い人は上げる努力をしてください。
白湯を飲む、湯船につかる、小麦を控える、施術を受ける。
これだけでも、36℃前半だった人が、37℃近くに上がったお客さまもいらっしゃいますよ。
今の行動が、3か月後の体を大きく変えます＾＾
痩せる癖をつけておくことが、体重増加も防げます。
サロンでも、痩せるコツ、ポイントをお伝えしています。
本気で痩せたい方、お待ちしてますね。
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定期的に、出張で、筋膜リリースに通っています。
先日に引き続き、出張先でのお客さまの変化がすごいです。
難しいとされる、下半身痩せが叶いました。
2020年10月 → 2021年9月
ヒップはマイナス6センチ！
太ももにも隙間が。
膝まわりのむくみも、だいぶ解消されました。
筋膜リリースに加え、セルフケアもがんばりました。
そして、下半身にお肉が付きやすい食生活をされていたので、そこも見直し。
しっかり、実行されて、こんなに変化がありました。
「私に出来るか不安。」
こんなことを口にしていましたが、コツコツと行動されたのでこの結果に^ ^
わたしもとてもうれしいです♪
サロンでは、食事についてもアドバイスしています。
今年も残り4ヶ月切ってます。
年内に痩せたいあなた、今から始めませんか？
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定期的に、出張で、筋膜リリースに通っています。
出張先では、お二人、施術をしています。
先日お伺いしましたが、いつもより少し間隔があいていました。
久しぶりの施術はやはり、『痛ぁーい！』が響いておりました(^_^;)
ボディラインが戻っていないか、心配されていましたが、しっかりとキープされていましたよ＾＾
50代、Kさまです。
2020年10月 → 2021年9月
お腹まわり、背中、脇まわり、すっきりしていますね。
太ももの前ハリだってなくなったままキープ。
お会いすると、洋服を着ていても、小さくなった体がしっかりと分かります。
キープできてるって、すごいですね。
来月はまた、いつも通りお伺いするので、さらにがんばっていきますよ。
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異常事態が続いて、生活スタイルも激変し、こころも体もお疲れがあらわれているお客さまたち。
いつもよりも、肩や首のコリをすごく感じていらっしゃるようです。
とにかく、肩まわりが縮みがち。
お家時間が増えてからというもの、スマホをさわっている時間の多いこと。
とにかく朝から晩まで、スマホを見てます！とおっしゃいますね。
スマホを見ているときの状態です。
そして実際に、体を触らせて頂いていると、もう硬くて独特な筋肉のこり方をされてます(^_^;)
そんなこりがある方には・・・
ダイエットコースの合間に、スマホ首や肩こりをゆるめるテクニックも取り入れています。
お客さまは、
「久しぶりに首が動きます、上が向けなかったんです」
「腕を上げても、痛くない！」
とおっしゃって、すっきりされてます＾＾
痩せたい、でもコリもひどい、そんなあなたのお力になれたらと思います。
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１０：００～１９：００（最終受付） 火曜定休
ダイエットサロントゥクルの、倉橋あきこです。
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お顔の筋膜リリースをはじめてから、ボディメニューにオプションとして受けられる方が多くなって来ました。
いつも遠方よりお越しくださるEさまも、先日2回目のお顔の筋膜リリースを。
Eさまは、目の下のたるみや、首、頭のつらさが気になるとの事ですが。
お顔の筋膜リリースは、お顔だけではなく、頭皮、首、耳まわりなども入念にケア。
肩や首、頭などの重だるさ、つらさの解消にもつながる、健康とシンクロした小顔が叶う、お顔の筋膜リリースです。
施術後、Eさまがご感想を送ってくださいました。
先日お顔の筋膜リリースしていただき、何と言うのか、ハリが出たというのか、たるみがとれた感じで、目の下のたるみも少しハリが出ましたよ✨
次回もまた宜しくお願い致します。
Eさま、ありがとうございます！
体に関しても、いつもシビアにチェックされ、ラインをキープされているEさま。
気になっておられた、目の下のたるみも変化があったようでうれしく思います。
次回からも、しっかりキープ出来るよう、がんばりましょう♪
顔を支える首、バストライン、肩甲骨まわりや背中、その筋肉が疲れていると、筋膜同士が引っ張り合い、顔がたるんできます。
40代以降は、何かと美容面でのおとろえや不調を感じやすいですね。
今のケアが5年後、10年後を支え、変えていきます。
健康に美しく！を一緒に目指しましょう。
お顔の筋膜リリース（小顔・引き上げ） 5,500円
<定着の目安>
1、2週間に1回を4回程度
その後、2、3週間に1度を3回程度
その後は月に1回のメンテナンス
をおすすめしています。
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トゥクルでは、ダイエットのための筋膜リリースのほか、ダイエットのための栄養コンサルティングも行っています。
個別にカウンセリングをし、食生活をお聞きします。
目標体重を決めて、あなたに合わせた食事プランの作成、アドバイスをしていくというもの。
今現在、栄養コンサルティングを受けてくださっている、Yさま。
20歳のころから比べると、20キロ以上増量してしまったこと、サロンに通いたいけど、遠方のため通えない。
食事を見直すことで、じっくりしっかり痩せたい、とのことで始められました。
栄養コンサルティングは基本的に、オンラインで行います。
Yさまは、「とにかく甘いものを一気に食べて暴走してしまうことがよくあり、これは正直、やめられないと思うし不安です。」
とおっしゃっていました。
それが、1か月経過した今。
「その暴走が全くなくなった、そしてそれが、全く辛くないし、食べたいとも思わない。
この私が、お菓子を我慢できるとは思っていませんでした！」
と、報告してくれました。
体重としては、マイナス2.5キロ！
お会いしたのですが、とってもお顔が小さくなっていましたよ♪
順調で素晴らしいです＾＾
甘いものが無性に食べたい！そんな時は、栄養が足りてないサイン。
栄養をしっかり摂るので、偽りの食欲（特に甘いもの）を欲さない体になっているんですね。
期間はあと3か月。目標に向け、日々がんばっておられます＾＾
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