岐阜県　瑞穂市　痩身専門サロントゥクル -13ページ目

あんこ入り！お客さまより手作り石鹸をいただきました

40代からのダイエットをサポート。

岐阜県瑞穂市ダイエットサロントゥクルの、倉橋あきこです。

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長いお付き合いのお客さまのEさんより、手作りの石鹸をいただきました(^^)

いつもありがとうございます。

今回はなんと

【あんこ、吉野本葛、ごま】入り！

石鹸って、そんなものまで入れられるんですね！

無知だったのでびっくりです。

こちらです。

見た目も本当にかわいくって。

香りもすーっとして心地よい香りでした^ ^

手作り石鹸を習われているEさん。

最初のころは、【とても難しくて、できるかどうか不安】

とおっしゃっていましたが、最近ではできることや理解することが増えて楽しくなっているそう＾＾

なんでもそうですけど、初めからできちゃう人っていませんよね。

少しでも興味を持ったなら、少しずつコツコツ続けてみる。

きっと気づかない間に、何も知らない人よりは、できるようになっている。

Eさんの言葉を聞いて、わたしもコツコツ頑張ろうって思いました！

皆さんは、何か続けていることはありますか？

ぜひお聞かせくださいね＾＾

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筋膜リリースダイエット：べったりとくっついた筋膜をはがしていくことで

◎体液が流れるスペースができて、むくみの改善に効果絶大

◎くっついていた筋肉がはなれるので、筋肉本来の動きができるように

◎内臓や骨・神経などを元の位置に戻すことで本来の機能が回復する

◎筋肉が柔らかくなり、けがの予防に

しかしながら、一度くっついた筋膜はまた元に戻りやすいです。

元に戻らないようにするには、まずは週に1回

その後は月に1～2回のペースでのご来店をおすすめしています。

まずは4回1クール、続けてみてくださいね。

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留守電には、メッセージ（お名前と電話番号）をお願いします。

留守電にメッセージがあった場合は、折り返しご連絡させていただきます。

【プライベート痩身サロントゥクル　女性限定・完全予約制】

１０：００～１９：００（最終受付）　火曜・祝日定休

【お顔の筋膜リリース】花粉症の鼻がすーっきり

40代からのダイエットをサポート。

岐阜県瑞穂市ダイエットサロントゥクルの、倉橋あきこです。

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先日お越しのお客さまのМさん＾＾

全身のケアの最後は、お顔の筋膜リリースを。

今年は、花粉がすごいようですね。

お客さま皆さま

つらい（ ; ; ）

とおっしゃっています。

息子も、目も鼻も喉も、

やばすぎるーー！

と嘆いています(･_･;

お顔の筋膜リリースは、鼻や目まわりも施術していきます。

鼻を施術していると

『あぁ、いま鼻が通りました、気持ち良い！』

とおっしゃる方が多くいらっしゃいますよ。

Mさんも

花粉症で不快なところが、すっきりとされたようでした(^^)

小鼻のすぐ横のくぼみにある

『迎香(げいこう)』というツボ

その少し上に位置する

『鼻通(びつう)』というところを押したりしていきます。

このような場所があるので、結果的に、お鼻すっきり！と軽くなるのですね。

不快な症状をすっきり、さらに小顔に！

ぜひお試しくださいね。

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筋膜リリースダイエット：べったりとくっついた筋膜をはがしていくことで

◎体液が流れるスペースができて、むくみの改善に効果絶大

◎くっついていた筋肉がはなれるので、筋肉本来の動きができるように

◎内臓や骨・神経などを元の位置に戻すことで本来の機能が回復する

◎筋肉が柔らかくなり、けがの予防に

しかしながら、一度くっついた筋膜はまた元に戻りやすいです。

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お肉をつかんだ時の厚みが違います！

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先日お越しの、Hさん。

最近は、少し体調が万全ではなかったようで、むくみがありました。

ご自身は、「停滞してました！」

とおっしゃってましたが、しっかりとキープされてましたよ。

ちなみに。

アレルギーや風邪気味などのときは、免疫力が落ち、リンパ液の流れが滞ります。

だから、むくみが起こりやすく体重が増えてしまうのです。

特に何もしていなくても、ポーンと1キロくらい体重が増える方が多いですよ。

そんな、体が弱っているときは、しっかりと休息してね、のサインです。

弱って免疫が落ちているときにがんばっても、さらに疲れてしまって代謝も落ちてしまうことに。

まずはしっかりと休んで、体を元の状態に戻してあげましょうね。

そして施術後は、お腹周りがすっきり。

「お肉をつかんだ時の厚みが違う！！」

と鏡の前で実感されてました＾＾

お腹周りが、お悩みダントツです。

いちばん人気の100分コースは、側面からも、しっかりはがして、ほぐして、流していきますよ。

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筋膜リリースダイエット：べったりとくっついた筋膜をはがしていくことで

◎体液が流れるスペースができて、むくみの改善に効果絶大

◎くっついていた筋肉がはなれるので、筋肉本来の動きができるように

◎内臓や骨・神経などを元の位置に戻すことで本来の機能が回復する

◎筋肉が柔らかくなり、けがの予防に

しかしながら、一度くっついた筋膜はまた元に戻りやすいです。

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新芽がいっぱい、サロンのグリーンに癒される

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サロンにおいてあるグリーンたち。

お客さまに褒めていただけることも多いです＾＾

ありがとうございます。

3月ですが、まだまだなんでこんなに寒いの！？

という日が続きました。

それでも、こんな新芽がぴょこーんと出ていて、いとおしいです。

やっぱりもう春になってる、植物たちはその気配を感じているのかな？

先日、同じようにサロンをしているオーナーさんとお話をしていて。

そこのサロンでは、グリーンを置いていたけど、不在にするときの部屋の寒さにやられて枯れてしまった。

とのこと。

確かに、寒さって本当に心配です。

ずっと住んでいたら、それなりに暖かさってあるんでしょうけど、サロンだけの場合は一晩いなくなったり数日あけたりしますもんね。

うちもそれが心配でしたが、すくすく育ってくれて、とってもうれしいです＾＾

あ、もちろん、水やりの時は、声がけも忘れずに。しています♪

サロンにお越しの際には、グリーンのパワーを感じてくださいね。

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筋膜リリースダイエット：べったりとくっついた筋膜をはがしていくことで

◎体液が流れるスペースができて、むくみの改善に効果絶大

◎くっついていた筋肉がはなれるので、筋肉本来の動きができるように

◎内臓や骨・神経などを元の位置に戻すことで本来の機能が回復する

◎筋肉が柔らかくなり、けがの予防に

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太るホルモン、痩せるホルモン

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『女性ホルモンをコントロールすると、ダイエットを制することができる』

などと言われていますね。

それは

女性ホルモンの分泌サイクルに関係しています。

エストロゲンが多く分泌されている時期は、

心身共に体調がよくなり、集中力がアップします。

⁡

ダイエットや運動の効果も出やすく。

⁡

反対に、プロゲステロンが分泌されている時期は、体が疲れやすくなったり気持ちがイライラしがち。

⁡

水分をため込みやすくなるので、むくみが出て大腸の蠕動運動が低下するので、便秘になりやすくなります。

⁡

自律神経の働きも鈍くなり、ダイエットの効果が出にくい時期です。

⁡

ダイエットをスタートするなら、エストロゲンが多く分泌されている時期がおすすめ＾＾

それが、生理が終わった直後の卵胞期。

エストロゲンの分泌量が増加しています。

⁡

反対に、排卵後から生理直前までの黄体期は、無理なダイエットはしないほうがいいです。

⁡

痩せづらい時期は、自分のご機嫌をとりながら、ゆったり気分で焦らず過ごしてくださいね♡

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筋膜リリースダイエット：べったりとくっついた筋膜をはがしていくことで

◎体液が流れるスペースができて、むくみの改善に効果絶大

◎くっついていた筋肉がはなれるので、筋肉本来の動きができるように

◎内臓や骨・神経などを元の位置に戻すことで本来の機能が回復する

◎筋肉が柔らかくなり、けがの予防に

しかしながら、一度くっついた筋膜はまた元に戻りやすいです。

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やってしまいました…、でもあわてない、あせらない、自暴自棄にならない

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昨日書いた記事、こちら。

『睡眠不足になってませんか？太りやすい理由とは』40代からのダイエットをサポート。岐阜県瑞穂市ダイエットサロントゥクルの、倉橋あきこです。 ◆　　◆　　◆　　◆　　◆　　◆　　◆ 睡眠不足になると、心にも体…

ameblo.jp

睡眠不足が、ダイエットにとっても影響するんですよっていうことを書いたのですが。

なぜ、書いたのかというと、、

わたしが、やってしまったからです(^_^;)

ここのところ、かなり睡眠不足が続いておりました。

だいたい、寝るのが午前3時～4時くらいです。

うーん、もちろん、ダイエットのためにしっかり睡眠をとることは意識していましたが、諸事情があり、もう、早朝では・・・？(^_^;)という時間に寝る生活が続き。

そうするとやっぱり、いろいろと影響が出てくるのです。

結果的に、1週間くらいで3キロ増で( ﾉД`)ｼｸｼｸ…

さすがに、ショックで泣きました笑

それだけ長く起きていると、どうしても、お腹がすいてきます。

冷蔵庫をあさりだしたり、時には買いに走ったり(-_-;)

脂質も糖質もすごいことになっているものが食べたくなるのです。

良いことって一つもないですよ～。

さすがにその数字を見て、エステティシャン的にもまずいと思い、すぐさまダイエットを。

ちょっと、すぐには睡眠時間を変えられなくて、そこ以外でがんばっています。

結果は今のところ、2日間で、1.7キロ減っています。

あせらず、投げやりにならず、当たり前にやることをしっかりとやる。

という感じでやっています。

急に体重が増えてしまった、なかなか痩せない

そんなあなたはまず、原因を思い返してみてくださいね。

そして、できることをする。

わからない、一人ではできない、そんな場合は、ご相談くださいね＾＾

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筋膜リリースダイエット：べったりとくっついた筋膜をはがしていくことで

◎体液が流れるスペースができて、むくみの改善に効果絶大

◎くっついていた筋肉がはなれるので、筋肉本来の動きができるように

◎内臓や骨・神経などを元の位置に戻すことで本来の機能が回復する

◎筋肉が柔らかくなり、けがの予防に

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睡眠不足になってませんか？太りやすい理由とは

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岐阜県瑞穂市ダイエットサロントゥクルの、倉橋あきこです。

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睡眠不足になると、心にも体にもいろいろな影響が出ます。

特にトゥクルでは、睡眠についてはお客さまにお聞きしたり、アドバイスさせていただくことが多いです。

とにかく、【痩せたかったらさっさと寝てしまいましょう！】

という感じなのですが＾＾

ダイエットを成功させるためには、適切な食事と適度な運動（普段の動きでも）が重要ですが、睡眠不足も大きな妨げとなることがあるからです。

睡眠不足になるとホルモンバランスが崩れて、食欲を増加させるグレリンの分泌が促されます。

その一方で、満腹感をもたらすレプチンの分泌が減少します。

この影響で食べ過ぎてしまいがちになり、ダイエットへのネガティブな影響を与えてしまうことに。

睡眠不足は、エネルギー消費の低下にもつながるため、体重管理にも不利な条件を作り出してしまうのです。

急に太ってしまったり、なかなかあと一歩が痩せないなんてときは、睡眠不足になっていないか、思い返してみてくださいね。

ダイエット中には十分な睡眠を取ることが、成功への近道ですよ！

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筋膜リリースダイエット：べったりとくっついた筋膜をはがしていくことで

◎体液が流れるスペースができて、むくみの改善に効果絶大

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自宅でよもぎ風呂に入ろう♡

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よもぎ蒸しができなくても

ご自宅でよもぎ風呂が楽しめる【お風呂用よもぎパック】の販売をしています。

よもぎをはじめ、ハーブ入りのお風呂用パック。

全てのハーブが農薬を使わないもの、自生しているもの、海外のオーガニック認証を受けているものを使い、無漂白パルプに入れています。

わたしは、最近毎日入ってます＾＾

お風呂用だと家族みんなで入れていいですよね！

一度お鍋で煮出してからお風呂に入れてお入りくださいね。

ご希望の方はサロンでお求めいただけます。

◆よもぎお風呂用パック

1袋　350円

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一宮市からご来店、お客さまからご感想をいただきました

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筋膜リリースダイエットにお越しのお客さまから、ご感想をいただきました⁡。

サロンの移転後も変わらずお越しくださり、うれしく思います！⁡

じっくり、ゆっくりダイエットしていきたい。

という想い通り、マイナス12キロ達成されました(^-^)/
⁡
アドバイスを取り入れつつ、がんばる姿に感動しました。
⁡
リバウンド知らずな身体になれましたね〜！
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次回もメンテナンスの筋膜リリースお待ちしてます☺️

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食物繊維の、うれしい働き！

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食べる順番ダイエット、ベジタブルファーストというのを聞いたことがあると思います。

野菜から最初に食べるということですね。

体の仕組みとして、しっかり根拠があるんです。

野菜、海藻、きのこ、こんにゃくに多く含まれている、食物繊維。

この食物繊維には、血糖値の急激な上昇を抑えたり、余分な脂質の吸収を抑える働きが知られています。

糖質の吸収が緩やかになり、脂肪細胞に取り込まれる量が少なくなります。

さらに、最初に食べることで脂質を吸着する、フィルターの働きもしてくれます。

なので、動物性脂肪を食べる時には、最初にできるだけ多く、野菜（食物繊維）を食べることで吸収される動物性脂肪を便に排泄してくれますよ。

満腹感も得られるので、その後の食べ過ぎも防いでくれるので、ダイエットの強い味方と言えますね＾＾

食べ方について（調理法）ご質問を受けることも多いですが、生野菜でも、温野菜でもどちらでもいいですよ。

生野菜だと、食感を楽しんで満腹感を得られます。

温野菜では、ボリュームが減るのでたくさん食べられるので、やはり、満腹感につながります。

ちなみに、成長期のお子さんや、体重の増量を目的にされている方は、主食のご飯や小麦、いも類など(糖質）から食べるのが好ましいです。

まずは、ダイエット中は、野菜から食べる習慣を身につけていきましょう＾＾

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