40代からのダイエットをサポート。
岐阜県瑞穂市ダイエットサロントゥクルの、倉橋あきこです。
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『生理前って、食欲が増しちゃう。女性ホルモンの仕業だよね！』
そんな声がよく飛び交っています。
確かに、生理前の食欲やイライラに悩まされることって多いですよね。
さて、先日お越しのお客さまのМさん。
サロンには今は、メンテナンスとして筋膜リリースにお越しくださっています。
サロンに通われるようになってから、食事の仕方をがらりと変えました。
それまでの、太ってしまいやすい食べ方や食べ物、生活の習慣など毎回質問してくださるので、お伝えしていました。
それをコツコツ、継続され続けています。
そうしたら、
生理前の食欲や気持ちのアップダウンが無くなった
とのこと＾＾
生理前の異常な食欲、気持ちのアップダウン、生理痛が起こる原因と言えば、食生活がとても大きくかかわっています。
カロリーはたくさん摂っていても、必要な栄養素が全く足りていないから。
必要な栄養素が満たされていないと、そんなことが起こりやすくなります。
必要な栄養素をしっかりと摂る習慣ができたので、Мさんは、生理前のアップダウンが無くなったのですね＾＾
常々、お伝えしていたわたしでさえ
『あぁ、見習わなくっちゃ！』
と思わせてくれるМさんです。
ダイエットに関してや体の不調など、食生活が原因していることって、本当に多いですよ。
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筋膜リリースダイエット：べったりとくっついた筋膜をはがしていくことで
◎体液が流れるスペースができて、むくみの改善に効果絶大
◎くっついていた筋肉がはなれるので、筋肉本来の動きができるように
◎内臓や骨・神経などを元の位置に戻すことで本来の機能が回復する
◎筋肉が柔らかくなり、けがの予防に
しかしながら、一度くっついた筋膜はまた元に戻りやすいです。
元に戻らないようにするには、まずは週に1回
その後は月に1～2回のペースでのご来店をおすすめしています。
まずは4回1クール、続けてみてくださいね。
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