岐阜県瑞穂市エステサロントゥクル
倉橋あきこです。
リバウンド経験を繰り返してきた
大人女性のための
『ダイエット完結プログラム』
絶賛サポート中！
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ダイエットコースのお客さまに、必ずと言っていいほどお聞きするのが
睡眠について。
とにもかくにも睡眠をしっかりとっていたら、
それだけですとんと体重が落ちることも珍しくはないのです。
ダイエットするなら、特に良質な睡眠が必要です。
寝ないことで、筋肉が減って
食欲を増加させるホルモンが分泌されることに。
1日の睡眠が少なくなってしまうと、
6時間以下・・・23%肥満率アップ
5時間以下・・・50%肥満率アップ
4時間以下・・・73%肥満率アップ
これは寝ないといけませんね。
痩せる体を作るには1日あたり
「７〜８時間睡眠」が必要とされています。
7～8時間の睡眠を目指すために、
「今日中に寝る」ことを意識してくださいね。
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