冬が終わり
春に向かうこの時期。
冬眠している
動物たちもムクムク起きだし
少しずつ活動し始めます。
明るい兆しを感じる反面
心も揺らぎやすい
時期でもあるんです。
そんな時に
セルフで心のケアを
できる術を持っていると
心強いですよね。
心理学とアートで
あなたの心をゆるめる
セラピストとしこです
あなたは最近
絵を描きましたか？
心が揺らぎやすい時期に
手軽に心のセルフケアする方法として
絵を描くことをオススメします。
ふだんの暮らしの中で
大人になって
絵を描くことって
滅多にないと思うんです。
私自身も幼いころは
絵を描くことが好きだったのに、
高校、大学で絵を学び
レベルの高いまわりの人たちと
自分を比べてしまい、
すっかり自信を失い
絵を描こうという気持ちに
ならなかったんです。
50歳を過ぎて
心理学を学び
アートセラピーと出会って、
私の忘れていた意識が
舞い戻ってきたんですよ。
私が学んだアートセラピーは
画用紙とクレヨンを使うもの。
何十年ぶりかに
クレヨンで絵を描いたとき、
クレヨンのあの感触が
懐かしく癒やされて、
楽しい〜♪
すっかりハマってしまいました。
アートセラピーで
描いてもらう絵は、
傾聴していくうえで
言語化しづらい感情や
今置かれている状況が
見えてくるツールです。
描いてもらった絵を見ながら
セッションをしていくものなので、
決して上手に描こうとか
人の評価を気にせず
描いてくださいね！
とお客様に言っているんです。
その言葉をお客様に言いながら
私も自分で聞いているので、
自由に何か描きたい！！
という気持ちが強くなってきて、
2年ほど前から少しずつ
クレヨンアートを描いて
備忘録のように
コレクションしています。
↑
先日描いたクレヨンアートです。
子どもの頃に戻ったように
ただ好きで描く。
誰の評価も気にすることなく。
本当に楽しくて楽しくて
癒される時間なんです。
子どもの頃は
お絵描き好きだったけど
最近絵なんて描いてない方や、
絵を描くことが
そんなに好きでない方も、
是非クレヨンで絵を描いて
みてはいかがですか？
意外や意外、
やってみると楽しいものですよ。
心の浄化にも繋がります。
画用紙とクレヨンさえあれば
いつでも描ける手軽さが
クレヨン画の良いところです。
ホームセンターや文房具店
どこにでも売ってます。
お水を用意する手間もいりません。
あなたが綺麗だったな〜
そう感じた写真を見ながら、
描いてみるんです。
(私はiPhoneの写真フォルダの中からチョイス！)
自宅でお金もかけずに楽しめますよ。
マインドフルネスにもなって
心が整いますよ(^^)
いつか
大人のクレヨン教室的なことも
やりたいなと考えています！！
◇
読んで下さってありがとうございます。
あたなの心が晴れやかになりますように。
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