愛する魂の冒険者たちへ
午前中の投稿で、
「秋うつ」について書かせていただきました。
この記事↓
もしや「秋うつ」？ 落ち込む、眠い、だるい、過食、あせる…簡単にできる対策
ここでは、
下半身から全身の血行を良くして、
生きづらい気持ち、
うつうつとした気分を晴らすのに役立つ、
精神科医考案の「ふくらはぎこすり」を
ご紹介させていただきます。
医師が実際に、うつや、パニック障害のかた
２０００人以上に指導して
効果が上がっている方法です。
～～～～～～～～～～～～～～～
ふくらはぎこすりを患者さんに勧めているのは、
精神科医の山田和夫先生。
山田先生はうつやパニックなどの患者さん200
自宅でケアできる方法としてふくらはぎこすりを指導し、
「うつなどの心の病気でいらっしゃる患者さんは、
ふくらはぎが冷えて固くなっています。」
と山田先生は、ゆほびかの取材に答えて教えてくださいました。
「ふくらはぎは第二の心臓」ともいいます。
そこで、ふくらはぎをもみほぐして、
固まった筋肉を柔らかくするとともに
全身の血流がよくなり、
体温も上がる。
その結果、心や体の不調も快方に向かうのだそうです。
山田先生が試行錯誤を重ねて考案した、
ふくらはぎこすりのやり方はとても簡単で、
腕力の弱い人でも、
いすに腰かけて、反対側の脚の膝で、
ふくらはぎをひざでこするのです。
１分やるだけでも、
気分が晴れてくる気がします。
寝る前や起きた時、
またちょっとした空き時間を活用してできるし
お金も労力もかかりません。
心がふさいだ時に
意外と、体からのアプローチが有効なこともあったりします。
この号に掲載された方法です。
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ゆほびか 2017年 10月号
Amazon |
必要な方に届きますように。
ピンと来たら取り入れてみてくださいね。
今日も命にありがとうございます。
西田普
にしだあまね
＊イベントの予定
大好きな地元、鎌倉で、田宮さんと初のコラボイベントが決まりました。
１０月２６日（土）
１０月２７日（日）
田宮陽子&西田普「大好きなことで幸せなお金持ちになる会」鎌倉
１０月１９日 田宮陽子・西田普「運命の人～あなたに愛の奇跡を起こす会」福岡
１０月２０日 田宮陽子・西田普「神様に愛されて幸せに成功する生き方」福岡
１１月２日〜４日 田宮陽子&西田普「あなたの運気を上げるブログ塾」リトリート合宿
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