抜け出したかな

やっと抜け出しました。

１週間くらい、過食＋憂鬱で暗～くなってました

多分一番の原因は・・・生理でした。

ずっと生理不順で、生理に関係なく過食だったので、

生理前の過食衝動ってあんまり分かりませんでした。

久々の生理は重かった・・・

生理周期とか、考えた方がいいんだろうなぁ・・

夜眠れなくて憂鬱なときに、youtube見まくってました。

いまさらエヴァンゲリオンを全部見たり（笑）

セサミストリートの番組で、エルモが色んな歌手を招いて歌うコーナーがあるらしく、

それがとても可愛いかったです。

ファイストやノラ･ジョーンズ、ダイアナクラールがエルモと歌っていてすごいです。

再発・・・

過食してしまった。

久々・・・でもないか。

眠れなくて、ホットミルクを飲み、

鞄の中にチョコレートが入っていたのを思い出して・・・

何やってるんだろう。

むなしい

あー、落ち込むな！

量が少なめだったじゃないか。

今日は引き篭もらないで外に出ること。

適度に食事すること。

うわ、もう外が明るい・・・

肌荒れ

最近肌荒れが目立ちます。

思い当たるふし、ありすぎます。。

①睡眠が不規則

②生理不順

③野菜不足

④寝具

⑤ヨガの好転反応？

一番気になるのが顎のにきびで、同じ場所に繰り返し出来ます。

生理前になると特に出てきて、痛くて赤いのが発生します。

最近気になるのが漢方なんですが、

過食とか睡眠とか憂鬱とか、

医者に行くというより相談したいなぁという感じなので、

近くに漢方薬局が無いか探しています。