睡眠

寝つきがあまり良くありません。

もともと夜型なのかも知れないです。

昼夜逆転して、過食になってしまうと地獄です。

今はそこは抜け出しました。

なぜ夜型なのかなと考えてみましたが、

夜の方が、精神的に楽なんじゃないかなと思います。

特に弱っているときは、昼間の明るい日の光より、夜の暗さの方がしっくりきます。

でもいつまでも昼間活動しないわけにはいきません。

昼夜逆転を直すのは、起きる時間を決めて、ほとんど寝ていなくても、とにかくその時間に起きるようにするのがいいそうです。

私は何度も失敗しましたが、がんばって続けていくうちにだんだん直りました。

あと強制的にアルバイトを入れて治したりもしました。

睡眠が思い通りに行かないのは、本当につらいものです。

いつでもどこでも、寝たいときに寝られる体質になりたい・・・

これからどうしよう

いつの間にか、４月ももうすぐ終わります。

何だか過食治す事で精一杯で、あんまり余裕が無かったなぁ・・・

まだまだこの不安定な状態は、続くんだろうな・・・

私は大学を留年していて、今は２回目の４年生です。

情けない事に、卒論を書けませんでした。

就職活動なんて全くしていなくて、（何しろ過食してほぼひきこもりだったので）進路不定です。

親に養ってもらって生きています。

これからどうしよう。

まさにそんな感じです。

大学の知り合い達は、会社員か公務員かという感じで、まっとうな道を歩んでいます。

唯一の友達も、会社員１年目です。

何と言うか、道はそれしか無いのか？会社に入らなきゃいけないの？と思ってしまいます。

組織の中で働く事になった時、ストレスで過食して、辞めるんだろうなーと、想像がついてしまいます。

何か自分に出来る仕事を見つけなければ・・・

こんなの甘えだよ。って思うけど、自分に合わない事をして、再発させたくない・・・

白いご飯

最近、お米の減り方が半端ないです。

びっくりしました。

３食しっかり食べる方法を始めてから、白いご飯をすごくよく食べています。

もともと炭水化物は好きだったのですが、過食症になってからまともに食べようとしていませんでした。

今は自分が「満足した！」と思えるまで、いくらでも食べています。

食事療法を始めたばかりの頃は、一食１合とか食べていました。

こ、これは過食なんじゃないのか？と少し思いましたが、

食事が終わると満足して、「もう何も食べなくてもいいや」という感じになり、過食につながりませんでした。

今は毎食、お茶碗に多めに一杯食べています。

ご飯を十分に食べると、何だかとても満足します。

過食で太っていた体型も、落ち着いてきました。

それにしても、この方法を始めてから、人間てなんて燃費がわるいんだろう。と感じてしまいます。

お腹一杯食べても、次の日の朝には空腹になるなんて。

まあ、約２メートルの肉の塊が動いているのだから、当然といえば当然でしょうか。