メロディー・ガルドー

過食とは関係ないのですが・・・

メロディー・ガルドーの音楽にはまっています。

アメリカのジャズの歌手です。

去年だったかに、ファーストアルバムが出て、最近２枚目のアルバムが出ました。

とっても声が伸びやかで、何と言うか、自由な感じがします。

聴けば聴くほど好きになる。

部屋でゆったり聴くのもいいし、街を歩きながら聴くのにも合います。

サングラスをかけていて、知的な雰囲気だなーと見ていたのですが、

交通事故で負傷し、その後遺症のためにかけているそうです。

音楽を始めたのも、負傷した心身のリハビリの為だそうです。

歌詞カードで彼女が、

「事故に合ったのも、運命的なこと」

と言っています。

・・・驚きました。

悲劇でしかない出来事を、そんな風に受け止めているとは。

ともかく、メロディー・ガルドーの音楽、良いです！

食事日記

今日は久々にバイトも学校もありませんでした。

ほんの少し前まで、毎日フリーだったのに、いつの間にか予定がある事に慣れている・・・

人間ってどんな状況にも順応するのですね。

３月頃から食事日記をつけています。

いつどこで何を食べて、どんな気分だったかを記録していくのですが、

最初は抵抗がありました。

いちいち食べた物を意識したくなくて。

でも見返してみたら、何となく自分の傾向が分かりました。

・土日とか、連休に過食しやすい。

・朝ご飯を抜かすと、過食しやすい。

・食事療法を始めてからの、過食の回数は減っている

・鶏肉を結構食べている

・チョコレートで過食スイッチが入ることがある　・・・等

次は食事プランを立てて、それに従って食事をする方法があるのですが、

こっちは更に抵抗がある・・・

体重、カロリーは無視

ずっと、「数字」を無視しています。

体重と、カロリーです。

ダイエットに励んでいた頃は、毎日体重計に乗っては一喜一憂していました。

カロリーも食品を買う時には必ずチェックして、低カロリーを心がけていました。

こんなばかなこと、やめようと思いました。

本当は、定期的に体重計に乗った方がいいそうなのですが、ここ３年ほど全く乗っていません。

健康診断は仕方ないですが。

食事も、炭水化物や脂肪、甘い物、何でもウェルカムです。

気にするのをやめたら、少し気が楽です。