PMSにピルが効かなくなるってホント？

生理前のPMS症状とは？

私は生理前の時期になると

ひどいPMSの症状が現れて

本当に困っていました。

胸の張りやむくみ体調不良の

症状もとてもつらかったのですが・・・

特につらかったのが、

毎月発狂しそうになるほど

精神的似も追い込まれて

しまう症状でした。

ひどくイライラしたり

怒りっぽくなったり

気分が落ち込んだり・・・

自分で自分の感情を

コントロールできなく

なってしまうんです。

さらに、自分だけの症状なら

何とか耐えられたかもしれませんが

周囲の人に対しても八つ当たりや

トラブルが絶えなかったんです。

最終的には家族とも

まともに会話できない程

追い詰められる時もありました。

本当にどうにかしないと・・・

そう思って婦人科を受診しました。

そこで診断されたのが

PMS（月経前症候群）という

婦人科疾患で低用量ピルを

処方されました。

PMSにピルが効く？

病院で処方された低用量ピルが

どんな薬なのか？

そんな事を深く考える事も無く

処方されるままに低用量ピルを

服用しました。

PMSを改善する方法を

他に知らなかったからです。

そして、

ビックリするくらいPMSの

症状が緩和されたんです！

やっぱり病院で処方される

強い薬は効果があるなぁ・・・

もっと早く病院に行っていれば

こんなにも何年もPMSに

悩まなかったのに

そんな風に後悔したほどでした。

ですが・・・

服用をはじめてから何か月か

経ってゆくうちにだんだんPMSの

症状のようなものが再発するように

なってきました。

PMSにピルが効かなくなる？？

低用量ピルを飲むまでは、

生理前二週間はPMSで地獄のような

日々が続くのですが、生理開始からは

スッキリ症状が無くなりました。

ですが、

低用量ピルを服用し始めて

しばらく経つと・・・

ずっと軽いPMSの症状が

続くようになってきたんです。

なんでなんだろう？？

と調べてゆくうちに、

PMSの症状にはプロゲステロン

という女性ホルモンが深く関係があり

生理前の時期に多く分泌される事が

分かりました。

そして、

このPMSの症状に関連する

プロゲステロンが低用量ピルにも

一定量含まれている事が

分かったんです。

つまり低用量ピルでも

PMSの症状が出る可能性が

あるという事です。

PMSを改善する為に

低用量ピルを服用しているのに

PMSの症状が出るなんて無意味に

感じて服用を止めました。

たぶんはじめのうちに

低用量ピルが効いたと感じたのは

プラセボ効果や思い込みで、

結局私のPMSには低用量ピルは

効果が無かったんだと思います

たしかに低用量ピルでPMSが

改善する女性はいらっしゃるようですが

低用量ピルはPMSの特効薬では無

という事も知っておくべきだと思います。

私のPMSを改善したのは、

自然由来の有効成分で女性ホルモンを

補うエクオールやチェストベリーなどを

配合したサプリメントでした。

自分の体やPMSを正しく知って

PMS改善してゆけたら良いですね

PMSの症状がコロコロ変わる？これって異常？？

生理前のPMS(月経前症候群）とは？

生理前の時期になると、

なんだかすごくイライラして

異常に怒りっぽくなって

彼氏にやつあたり・・・

自分の感情をコントロール

できない自分が情けなくなって、

電車の中で涙が止まらなく

なってしまった

もう二度とそんな失態は

したくない！

同じ事をしてしまったら

次はぜったい振られちゃう。。。

来月の生理前の時期は

イライラしないように気を付け

なくちゃ！！

そう思って、

身構えていたんだけど・・・

今月は逆に、

彼氏に会えないほど気分が落ち込んで

涙が止まらなくなってしまった。

こんな風に、

私のPMS(月経前症候群）の症状って

毎月変わる事が多い。

毎月症状が変わるから

対策しにくいから困っている。

こんな風に悩んでいるのって

私だけ・・・？？

PMSの症状が毎月変わるのは異常？

生理前のPMSの症状が

毎月変わるのって異常なの？

そんな風に疑問に思っている

女性も多いのではないでしょうか？

でもですね・・・

PMS(月経前症候群）って

その月に食べたものや

受けたストレス等によって

症状が重くなったり軽くなったり

しやすい病気なんです。

というのも、

PMSの原因に深い関連性のある

女性ホルモンはストレスや生活習慣の

影響を受けて乱れやすい特徴が

あるからなんです。

毎月同じように生活しているように

感じていてもイベントや季節の移り変わり

などで忙しさやストレス状態も変わり

ますよね？？

ですので、

毎月症状が重くなったり軽くなったり

違う症状が表れたり・・・

生理前のPMSの症状は

その月に受けたストレスや

食べたものの影響が現れる

時期なんですよ！！

PMS(月経前症候群）を改善するには？

つまり、

生理前のPMSを改善するには、

PMSの表れる時期の前から

きちんと対策する事が重要なんです。

そこで、

生理前のPMSを改善するのに

おすすめなのが・・・

ドイツの厚生労働省にあたる機関に

PMSの改善効果を認められた

チェストベリーを配合した「ルナテア」

というホットドリンクです。

この「ルナテア」は、

PMSの原因に深く関連している

女性ホルモンの乱れを改善する

チェストベリーやイソフラボンを

配合した有効成分です。

さらに、

吸収率の高いホットドリンクタイプで

PMS改善効果を実感しやすいのも

特徴なんですよ

毎月生理前の症状が

コロコロ変わって困る・・・

そんな風に悩んでいる女性は

ホットドリンクの「ルナテア」が

おすすめですよ

そのイライラは病気かも！？女性のPMS（月経前症候群）とは？

☆女性のイライラ理解していますか？

いつも優しい女友達や彼女・妻が、

ある日いきなり豹変！？

そんな経験のある男性も

実は結構多いのではないでしょうか？？

そこには、

周囲の人に対する不満だけでなく

女性ならではの意外な理由があるって

知っていましたか？？

☆女性や女の子特有の辛さ

生理前になると憂鬱になる・・・

これって生理前のPMSの憂鬱

なんだって最近気が付いた。

でも、

生理前のPMSの憂鬱だって分かって

いるケドつらい(>_<)

女性ホルモンには負ける

生理前はメチャクチャお腹痛かったり

常に小さなことにイライラしてムカつく。

もう何も考えたくないし、

誰にも話しかけられたくない！！

生理前の時期の女性のホンネって

実はこんな感じなんです

そりゃ、

冷たい態度になるよね～

って理解してもらえるでしょうか？？

☆PMS(月経前症候群）とは？？

こういった生理前のつらい症状は

PMS(月経前症候群）という

婦人科疾患なんです。

このPMSは生理の１週間程度前に、

女性の体に起こる・・・

腰や下腹部の痛み、

乳房が張る・痛む、

イライラ・情緒不安定

怒りっぽくなる・無気力・無関心など

身体的・精神的な症状です。

このPMSはなんと生理のある女性の

約８割が経験するといわれています。

え？８割？？ほぼ全員じゃない？？

って思うかもしれませんが・・・

その症状や重さは女性によって

さまざまでPMSになりやすい人

そうでない人がいるんです。

☆PMSになりやすい人・なりにくい人

PMSになりやすい人の特徴として・・・

◎神経質・几帳面

◎がんばり屋さん

◎ガマン強い

◎忙しい

◎偏食

◎生活習慣が乱れている

◎コーヒー・タバコ・お酒などを

多く摂取する。

こういった性格や生活習慣が

あるとPMSを発症しやすいと

言われています。

☆男性にもPMSを知ってほしい

こういった生理前のつらい症状を

パートナーの男性にも理解して

欲しいと思っている女性も多いんです！

では、

実際に女性は男性にPMSのどういった事を

知ってほしいと思っているのかという調査の

結果とは？

①PMS(月経前症候群）は病気であり

　　自分ではコントロールできない場合も

　　多いことを理解してほしい。

②彼女や妻などパートナーの女性の

  生理周期を把握して体調不良や

　イライラの時期を予測して欲しい。

③パートナー女性の話を聞いてほしい。

　こういった対応で、

　かなりPMS持ちのパートナーとのケンカは

　回避できるんですよ(^^♪

でもくれぐれも注意してほしいのが、

パートナー以外の女性の生理周期は

関知しない方が無難です！！

仕事上の業務を円滑に進めるために

コッソリ部下の生理休暇をチェックなんて

セクハラ必至です(笑)

PMSの緩和・改善方法とは？？

こういったPMSを改善するのに

おすすめなのは・・・

まずはカフェインなどの刺激物を

避ける事でかなり改善する場合も

多いんです！！

ですので、

カフェインを控える事から始めて

みましょう♪

さらに、

カフェインレスのホットドリンクで

PMS改善効果のある「ルナテア」

という便利なアイテムも販売

されているんですよ

「ルナテア」は１日分たった６６円で

厚生労働省にPMS改善薬として

有効性と安全性を認可された医薬品の

主成分であるチェストベリーを40㎎

配合しているんです

ですので、

生理前のつらいイライラなどのPMS症状で

悩んでいる女性はホットドリンクの

「ルナテア」を試してみるとよいですよ

PMS（月経前症候群）を緩和するおすすめ食品とは？

生理前のつらい症状はPMS（月経前症候群）？

毎月生理前の時期になると・・・

体や顔がむくむ・肌荒れひどい

食欲が止まらなくなって、

暴飲・暴食をしてしまう

体がだるくて疲れが取れないし

常に眠くて仕方がない

それなのに、

イライラ・怒りぽくなって

周りの人に八つ当たりしたり

涙が止まらなくなったり・・・

本当に、

心も体もボロボロになってしまう

そういった症状は、

生理前の月経前症候群の

代表的な症状のひとつです。

そんな困ったPMSの症状を

何とか改善したいと思っている

女性も多いのではないでしょうか？？

そこで、

PMSを改善緩和する効果が

期待されている食材について

詳しくお伝えさせていただきま

PMSの緩和が期待できる栄養素は？

☆ビタミンB群

PMS（月経前症候群）の原因の

ひとつと考えれているのが

このビタミンBの不足です。

そこで、

生理前のつらい症状に悩んでいる女性は

まずはこのビタミンBを摂取してみましょう！   

ビタミンBを多く含む食材は・・・

レバー・豚肉・鶏もも肉・牛乳・たまご
かつお・さんま・まぐろ・ニシン
ウナギ・貝類・魚卵・
納豆・枝豆・ナッツ類・にんにく
緑黄色野菜・海苔・抹茶

などです。

ニンニクをたっぷり乗せた

カツオのたたきや、

レバニラ炒め等のレシピが

おすすめです

☆カルシウム・マグネシウム・鉄分・亜鉛等

「カルシウムが不足するとイライラする」

って聞いたことありますよね？？

実際に生理前のPMSの症状には、

カルシウムなどの微量栄養素である

ミネラル分の不足が関係していると

言われています。

そこでそういったミネラル分の補給も

積極的に行っていくことでPMSを

緩和できるのではといわれています。

ミネラル分を多く含む食材は…

干しエビ・煮干し等魚介類・海藻・乾物
タニシなど貝類・チーズなど乳製品・
こんにゃく・ゴマ・レバー等

これらは昔ながらの和食に

多く含まれている食材です

バランスの良い和食を多く食べて

PMSを改善してゆきましょう！

 

☆大豆イソフラボン

また、

PMS改善に期待が高まってるのが

大豆イソフラボンです。

この大豆イソフラボンには、

女性ホルモンの一種である

卵胞ホルモン（エストロゲン）と

同じような働きをする作用があります。

ですので、

女性ホルモンの不足によって

PMS（月経前症候群）の症状が

発症している女性は・・・

この大豆イソフラボンを摂取する事で

改善すると考えられてきました。。。

が！！しかし最新の研究によって

この大豆イソフラボンは約50％の女性しか

体内に吸収できないという事が分かりました。

大豆イソフラボンからエクオールを作れる？

というのも、

大豆イソフラボンはある腸内細菌によって

分解されないと体内に吸収できないんです。

そしてその腸内細菌を保有しているのは

全体の約半数である５０％程度の女性だけ！！

つまリ、

一生懸命大豆イソフラボンを含む豆乳を飲んでも

半分の女性には効果を実感できなかったんです。

そこで、

大豆イソフラボンを分解し吸収できる形に

下のがエクオールと言う有効成分です。

このエクオールには、

女性ホルモンの役割を補って

生理前のPMS（月経前症候群）や

更年期障害の症状の改善・・・

さらに、

腸内環境を整えたり骨粗鬆症予防、

真皮にまで達したほうれい線やゴリラ皺の

改善など・・・

さまざまな女性にとってうれしい効果が

あるんです

ですので、

生理前のPMS（月経前症候群）に

悩んでいる女性はぜひこのエクオールを

試してみるといいですよ

でも

「エクオール」配合のサプリって

たくさんあってどれを選んだらよいか

分からない…

そんな風に迷ってしまいますよね？

AMC社「エクオール＋ラクトビオン酸」

コスパや有効成分の量で選ぶなら

婦人科疾患の専門医と共同開発した

安心・安全なAMC社の

「エクオール＋ラクトビオン酸」が

おすすめです

というのも、

「エクオール」って効果を実感できる

1日分の有効量って10mgなんですが・・・

この10㎎を満たしている製品って

本当に少ないんですよ!!

ある「エクオール」製品は、

「エクオール」含有量がなんと0㎎!!

（死活化したエクオール生産菌の

　餌になる菌を配合しているとか？？）

そういった偽物の「エクオール」製品を

試してしまうと本当の「エクオール」の効果は

実感できません

ですので、

「エクオール」の改善効果を実感したいなら

本物のエクオールを10㎎配合した

「エクオール」製品でなければなりません。

さらに、

エクオールの生成・吸収率をUPさせる

「ラクトビオン酸」を配合した

「エクオール＋ラクトビオン酸」が

いちばん効果を期待できるんです

☆本物のエクオール10㎎配合

☆スーパーイソフラボンでPMS改善

☆美化ホルモン「エストロゲン」を補う

私と同じように、

ひどいPMS（月経前症候群）で

悩んでいる女性はぜひ一度

試してみると良いですよ

生理前の下痢もＰＭＳ（月経前症候群）の症状？？

生理前になると必ず下痢になる・・・

生理の直前になると

必ず決まって下痢が起こる。。。

って言うと友達からは

「PMSって普通便秘になるんだよ」

って言われるんだけど？？

生理前の時期の下痢って

これもPMS(月経前症候群)の

症状なの？？

そんな風に疑問に思っている女性も

多いと思います

そこで

生理前の下痢症状について

詳しくお伝えさせていただきます

生理前の下痢ってPMS(月経前症候群)？？

まず結論から言えば

生理前の下痢症状はPMSの

症状のひとつです。

これは生理前の時期に

プロスタグランジンという

子宮収縮や腸の蠕動運動を

起こす物質が増えるためです。

このプロスタグランジンは、

女性ホルモン「黄体ホルモン」の影響で

生理直前から生理期間内に増えます。

また、プロスタグランジンは

子宮を収縮させて月経血を

スムーズに排出する役割があり

女性にとっては必要な物質です。

この影響で子宮の隣の腸も

刺激を受けて腹痛や下痢が

起こりやすくなってしまうんです。

でも、

「生理前になると便秘がひどくなる」

という女性も多いですよね？？

じゃあこれはPMSの症状では

ないの？？

というと・・・

生理前の便秘はPMS(月経前症候群)？？

実は、

生理前の便秘もPMS(月経前症候群)

なんです。

え？下痢も便秘もPMSなの？

それって矛盾していない？？

って思うかもしれませんが・・・

生理前の時期に起こる便秘も

生理前の時期に分泌量の増える

「黄体ホルモン」の働きによって

起こる症状です。

この「黄体ホルモン」は、

子宮収縮を起こすプロスタグランジンを

生成する作用があるのと同時に、

子宮収縮や腸の蠕動運動を

起こす作用もあります。

この便秘は、

「黄体ホルモン」が妊娠を補助する

ホルモンであり、生理前の排卵以降

子宮収縮や腸の蠕動運動を抑制する事で

受精卵を着床しやすくする作用が

ある為なんです。

そうすると・・・

「黄体ホルモン」には

下痢を引き起こすプラスタグラジンを

増やす作用と便秘を引き起こすさようが

あるんだね？？

そしたら、

結局便秘と下痢の症状が

相殺されるんじゃないの？？

と思うかもしれませんが・・・

排卵以降の時期に

「黄体ホルモン」の分泌量が

増えるとまずは子宮収縮や蠕動運動を

抑制し便秘が起こります。

その後、生理直前になると

「黄体ホルモン」の影響で

プロスタグランジンが増えて

子宮収縮や腸の蠕動運動が

刺激されて下痢症状が起こります。

つまり、

排卵期～生理前の時期は便秘に

なりやすく・・・

生理直前の時期、

生理が始まる合図として下痢が

起こると考える事ができるんです。

生理前のPMSの下痢・便秘を改善するには

こういった生理前の

下痢や便秘症状を改善するには

こういった症状の原因となる

「黄体ホルモン」の量をコントロール

する事が重要です。

こういった「黄体ホルモン」の

過不足をコントロールする作用が

認められているのがチェストベリーと

いう有効成分なんです。

このチェストベリーを主成分とする

医薬品は厚生労働省にもPMS改善効果を

認められています。

このチェストベリーを医薬品と同量の40㎎

配合したホットドリンクが「ルナテア」です。

チェストベリーは、

漢方薬と同じような生薬ですので

ホットドリンクタイプの「ルナテア」が

吸収力がNo1なんです

※他のチェストベリー改善薬は

　錠剤タイプが一般的です。

ですので、

つらい生理前の下痢や便秘症状を

改善したい場合はホットドリンクタイプの

「ルナテア」がおすすめなんですよ