PMSのイライラ!みんなどんな対策しているの?

生理の前のイライラ、おなかの痛み、むくみなどに悩んでいる女性はとても多いんです。
PMSの治療方法や対策を知って、つらい月経前症候群の症状を改善しましょう!


テーマ:

生理前のつらい症状はPMS(月経前症候群)?

 

毎月生理前の時期になると・・・

 

体や顔がむくむ・肌荒れひどいショボーン

 

食欲が止まらなくなって、

暴飲・暴食をしてしまうえーん

 

体がだるくて疲れが取れないし

常に眠くて仕方がないガーン

 

それなのに、

イライラ・怒りぽくなってムキー

周りの人に八つ当たりしたり

涙が止まらなくなったり・・・

 

本当に、

心も体もボロボロになってしまうダウン

 

そういった症状は、

生理前の月経前症候群の

代表的な症状のひとつです。

 

 

そんな困ったPMSの症状を

何とか改善したいと思っている

女性も多いのではないでしょうか??

 

そこで、

PMSを改善緩和する効果が

期待されている食材について

詳しくお伝えさせていただきま!!

 

PMSの緩和が期待できる栄養素は?

 

☆ビタミンB群

PMS(月経前症候群)の原因の

ひとつと考えれているのが

このビタミンBの不足です。

 

そこで、

生理前のつらい症状に悩んでいる女性は

まずはこのビタミンBを摂取してみましょう!   

 

ビタミンBを多く含む食材は・・・

 

レバー・豚肉・鶏もも肉・牛乳・たまご
かつお・さんま・まぐろ・ニシン
ウナギ・貝類・魚卵・
納豆・枝豆・ナッツ類・にんにく
緑黄色野菜・海苔・抹茶

 

などです。
ニンニクをたっぷり乗せた
カツオのたたきや、
レバニラ炒め等のレシピが
おすすめですウインク
 

☆カルシウム・マグネシウム・鉄分・亜鉛等

 

「カルシウムが不足するとイライラする」

って聞いたことありますよね??

 

実際に生理前のPMSの症状には、

カルシウムなどの微量栄養素である

ミネラル分の不足が関係していると

言われています。

 

そこでそういったミネラル分の補給も

積極的に行っていくことでPMSを

緩和できるのではといわれています。

 

ミネラル分を多く含む食材は…

 

干しエビ・煮干し等魚介類・海藻・乾物
タニシなど貝類・チーズなど乳製品・
こんにゃく・ゴマ・レバー等

 

これらは昔ながらの和食に

多く含まれている食材ですびっくり

 

バランスの良い和食を多く食べて

PMSを改善してゆきましょう!

 

☆大豆イソフラボン

 
また、
PMS改善に期待が高まってるのが
大豆イソフラボンです。
 
この大豆イソフラボンには、
女性ホルモンの一種である
卵胞ホルモン(エストロゲン)と
同じような働きをする作用があります。
 
ですので、
女性ホルモンの不足によって
PMS(月経前症候群)の症状が
発症している女性は・・・
 
この大豆イソフラボンを摂取する事で
改善すると考えられてきました。。。
 
が!!しかし最新の研究によって
この大豆イソフラボンは約50%の女性しか
体内に吸収できないという事が分かりました。びっくり

大豆イソフラボンからエクオールを作れる?

 

というのも、

大豆イソフラボンはある腸内細菌によって

分解されないと体内に吸収できないんです。

 

そしてその腸内細菌を保有しているのは

全体の約半数である50%程度の女性だけ!!

 

つまリ、

一生懸命大豆イソフラボンを含む豆乳を飲んでも

半分の女性には効果を実感できなかったんです。

 

そこで、

大豆イソフラボンを分解し吸収できる形に

下のがエクオールと言う有効成分です。

 

このエクオールには、

女性ホルモンの役割を補って

生理前のPMS(月経前症候群)や

更年期障害の症状の改善・・・

 

さらに、

腸内環境を整えたり骨粗鬆症予防、

真皮にまで達したほうれい線やゴリラ皺の

改善など・・・

 

さまざまな女性にとってうれしい効果が

あるんですラブラブ

 

ですので、

生理前のPMS(月経前症候群)に

悩んでいる女性はぜひこのエクオールを

試してみるといいですよ音譜

 

でも

「エクオール」配合のサプリって

たくさんあってどれを選んだらよいか

分からない…えーん

 

そんな風に迷ってしまいますよね?

 

AMC社「エクオール+ラクトビオン酸」

 

 

コスパや有効成分の量で選ぶなら

婦人科疾患の専門医と共同開発した

安心・安全なAMC社の

「エクオール+ラクトビオン酸」

おすすめですニコニコ

 

 

というのも、

「エクオール」って効果を実感できる

1日分の有効量って10mgなんですが・・・

 

この10㎎を満たしている製品って

本当に少ないんですよ!!

 

ある「エクオール」製品は、

「エクオール」含有量がなんと0㎎!!

(死活化したエクオール生産菌の

 餌になる菌を配合しているとか??)

 

そういった偽物の「エクオール」製品を

試してしまうと本当の「エクオール」の効果は

実感できませんえーん

 

ですので、

「エクオール」の改善効果を実感したいなら

本物のエクオールを10㎎配合した

「エクオール」製品でなければなりません。

 

 

さらに、

エクオールの生成・吸収率をUPさせる

「ラクトビオン酸」を配合した

「エクオール+ラクトビオン酸」

いちばん効果を期待できるんですラブラブ

 

 

☆本物のエクオール10㎎配合

☆スーパーイソフラボンでPMS改善

☆美化ホルモン「エストロゲン」を補う

 

 

私と同じように、

ひどいPMS(月経前症候群)

悩んでいる女性はぜひ一度

試してみると良いですよニコニコ

 

 

 

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夏場になると毎年体調が悪くなる...

 

初夏の声を聞き、
気持ちいい季節が来た!!
って思ていたら....爆  笑

 

あっという間に夏本番!!


ギラギラ照りつける太陽と
日本特有の高湿度な空気で
朝から日が沈むまで
暑くて死にそう滝汗

 

 

毎日暑いからといって、
クーラーつけっぱなしで寝たら
体がダルい...
チーン

 

夏バテで食欲がないから、
アイスとか果物だけで
過ごしていったら....

 

体重は減ったのに、
なんか体がパンパンにむくんでいる真顔

 

 

毎年そんな風に過ごして、

反省してるのにいつも

繰り返してしまう。。。

 

 

体調最悪で病院を受診したら
『栄養失調』『自律神経失調症』
診断された~( ̄▽ ̄;)

 

そんな経験ありませんか??

 

私自身、

不摂生Maxの時代には

栄養失調で入院した経験が

あります。

 

 

でもその不調って、
本当に夏バテアセアセ栄養失調??
自律神経失調症でしょうか!?

 

今考えれば、

それも実は、女性ホルモンの

バランスが崩れた事によって

PMS(月桂前症候群)が引き起こされて、

いたような気がします。

 

というのも、

女性の体には冷えが大敵なんです!

 

女性の体は冷えに弱い

女性の体は、

筋肉量が少ないため

熱を作り出しにくく

体温が低くなりがちです。

 

また、

子宮などの生殖器は

体の真ん中にありますが

血流的にみると末梢器官である

といわれています。

 

(これは、

生殖が生命維持に直接関係しないので

後回しにされるためだといわれています)

 

ですので、

冬の寒さはもちろんの事...

 

夏場のクーラーや

冷たい飲み物・食べ物で

体が冷えると…

 

 

血行が悪くなり

一番にダメージを受けるのが

子宮などの生殖器官である

といわれています。

 

ダメージを受けてしまった子宮は

つらい生理痛や生理不順をはじめ

PMS(月経前症候群)などの症状が

表れます。

 

PMS(月経前症候群)の症状に、

体のだるさや疲労感・眠気などの

症状があります。

 

夏の暑い時期にそういった症状は

「夏バテ」でかたずけられがちですが…

 

じつは、

そういった婦人科疾患の

可能性もあるんです!

 

 

そこで、

暑い夏場だからこそ

温かい飲み物で体の内側から

温めて体調不良を改善するのが

おすすめですニコニコ

 

温かい飲み物で内側からPMSを改善

 

そこでおすすめなのが、

ホットドリンクタイプのPMS改善

サプリメント「ルナテア」です。

 

このルナテアは、

ドイツと日本の厚生労働省が

医薬品としてPMS改善効果を認めた

「チェストベリー」を40mg配合しています。

 

さらに、

体に吸収されやすいように

エキスタイプになっていますので

即効性も高いのが特徴です。

 

PMS改善と温活にも効果のある

有効成分やビタミンなどを

14種類も配合し根本的に

PMSを改善します。

 

 

 

 

このルナテアは、

効き目がしっかりあるというだけ

ではなくて...

 

美味しいという点もポイントです照れ

 

レモンティみたいに甘酸っぱい

ちょっと懐かしい味なんですが、

何度も飲みたくなる味なんです(笑)

 

でも、有効成分量を考えると

毎日1杯で十分効果があります。

 

今なら

1杯あたり30円程度ですよラブラブ

 

「体がだるい…夏バテ??」

 

って感じる女性は、

ぜひルナテアをお試しください!!

 

 

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生理前になると、

イライラして気分が落ち込む…えーん

 

 

体がむくんで体重が増えたり

胸が張って痛くてしょうがない。。。ガーン

 

 

 

そんな症状を、

PMS(月経前症候群)といいます。

 

 

 

このPMS(月経前症候群)って

実は生理のある女性の約80%の

女性が経験する症状なんだそうです!

 

 

そして、

豆乳バナナダイエット」は

こんな生理前の不調を改善しながら、

ダイエットもできる爆  笑

 

なんて素敵ですよね~ウインク

 

 

じゃあどうして、

生理前の不調やダイエットに

バナナや豆乳が効くの??

 

って疑問に思いますよね?

 

生理前の不調PMSとバナナの関係?

 

バナナには…

 

☆カリウム

☆ビタミンB

☆食物繊維

☆トリプトファン

 

 

などの栄養素が含まれています!

 

 

 

 

これらの栄養はそれぞれ…

 

☆カリウム

 

⇒体内の水分調整を行うので

 生理前のむくみを解消する

 

☆ビタミンB

 

⇒生理前のPMSの原因のひとつに

  ビタミンB不足があるとされています。

 

☆食物繊維

 

⇒腸内環境を整え

 余分な脂質を排出したり

 便秘の解消に役立ちます

 

 

☆トリプトファン

 

⇒別名「脳内幸福物質」と呼ばれる

セロトニンと呼ばれる物質を作るのに

欠かせないのがこのトリプトファンです!

 

 

生理前のPMS(月経前症候群)

イライラなど精神症状はこのセロトニンの

働きが悪くなっているためと考えられて

いるんですゲッソリ

 

生理前の不調PMSと豆乳の関係?

では、

豆乳はどういった点が

ダイエットやPMSに効果が

あるかといえば…

 

 

☆ビタミンミネラル類

☆トリプトファン

☆大豆イソフラボン

 

 

☆ビタミン・ミネラル類

⇒豆乳はビタミン・ミネラル類を

バランスよく豊富に含んでいます。

 

食生活の乱れからPMSの症状が

発症したり肥満の原因ともなりますので

この豆乳を飲むことでそういった事を

改善予防する効果が期待できます

 

☆トリプトファン

⇒バナナと同様に豆乳も

 トリプトファンを豊富に含みます。

 

☆食物繊維

⇒腸内環境を整え、

 便秘の解消・脂質の排出を

 助けます。

 

☆大豆イソフラボン

⇒PMSなどの婦人科疾患を

 改善する効果が高い有効成分です。

 

これは、

大豆イソフラボンが女性の体内で

月経などをコントロールしている

「エストロゲン(卵胞ホルモン)」

同じような働きをするためです!

 

この豆乳バナナダイエットの

PMS改善やダイエット効果のカギと

なる有効成分なんです

 

生理前に豆乳バナナダイエットが効く?

栄養豊富な豆乳とバナナの相乗効果で
PMSとダイエットが一度にできる
魔法のようなドリンクが…
 
豆乳バナナ」です!!
 
 
でも、じつは…
 
この「豆乳バナナダイエット」って
女性の約30%~50%の女性にしか
効果を実感できないって知っていますか??
 
 
というのも、
この豆乳バナナダイエットのカギとなる
大豆イソフラボン」ってある特定の
腸内細菌によって分解・代謝されないと
女性ホルモンのような働きをしてくれ
ないんです!!
 
 
そしてその特定の腸内細菌を
保有しているのは全体の約30~50%の
女性だけなんですガーン
 
 
つまり、
残りの50~70%の女性は
「豆乳バナナダイエット」をしても
PMS改善もダイエット効果も
得られないんですゲッソリ
 
実際に、
過去に「豆乳バナナダイエット」で
あまり効果を実感できなかった…
 
という女性も多いのではないでしょうか??
(だって半分以上の女性が効果ないんですもの)
 
そこで、
おすすめなのが…
 
大豆イソフラボン」を分解して、
エストロゲンとして働けるような形に
なっている「エクオール」という
有効成分があるんです!!
 
 
 

この「エクオール」って、

最新成分なのでご存じない方も

多いかもしれません!!

 

でも、

エクオール」の効果は

PMS・更年期障害などの

婦人科疾患の改善だけでなく…

 

 

☆肥満予防・改善効果

☆アンチエイジング効果

☆アルツハイマー病予防

☆骨粗鬆症予防

 

そしてさらに、

真皮にまで達した

ほうれい線・ゴリラ皺

改善効果も認められているんです

 

最近は、

世界ふしぎ発見!NHKスペシャル、

ホンマでっかTV等でも盛んに

取り上げられています。

 

「エクオール+バナナ」が最強コンビ!?

 
そこで、
この「エクオール+バナナ」を同時に
摂取する事で最強のPMS改善と
ダイエット効果を期待できるんです!!
 
 
実際に、
私もこの「エクオール+バナナ」
PMS改善効果を実感できましたラブ
 
生理後に無理をしないでも
勝手に痩せる時期ってあるじゃ
ないですか??
 
この
エクオール+バナナ」を続けることで
その時期が長続きする感覚が
あるんです!!
 
ですので、「エクオール+バナナ」
PMS改善とダイエットを同時にできちゃう
おすすめの方法なんです!
 
 
私が実際に利用したのは、
AMC社「エクオール+ラクトビオン酸
という製品ですニコニコ
 

おすすめは「エクオール+ラクトビオン酸」

というのも、

エクオール」の効果を実感できる

一日当たりの有効量って

10㎎なんです。

 

でも、

エクオール」製品の中には

本物のエクオールを10㎎配合した

ものって本当に少ないんです。

 

 

発酵大豆エキス28㎎配合と

記載があっても実際に「エクオール」の

含有量は2㎎だけの「エクオール」製品えーん

 

 

パッケージに「エクオール」と記載が

あるのも関わらず「エクオール」の

含有量0㎎ガーン

(エクオール生産菌の餌になる菌を

配合しているそうです)

 

 

そんなエクオール製品を

試してしまったら・・・

 

 

エクオール」の本来の効果は

実感できませんよね!?

 

 

そんな中でAMC社の

「エクオール+ラクトビオン酸」

本物のエクオール10㎎+

エクオールの生産・吸収率を上げる

「ラクトビオン酸」まで配合!!

 

 

ですので、

エクオール」の効果を実感したい

女性は「エクオール+ラクトビオン酸」

おすすめします照れ

 

そして、
そこに豆乳バナナを加えれば・・・
 
最強の
ダイエット+PMS改善+美女化
スペシャルフードが完成します!!
 
 
豆乳バナナダイエット」で
効果が実感できなかった方も、
エクオール+バナナ」ぜひ試して
みるといいですよ~爆  笑
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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PMS改善!?「エクオール」って何?

 

生理前のイライラを改善したい

女性に私が一番おすすめなのが

「エクオール」です!

 

というのも単純に、

私の生理前のイライラをいちばん

改善した有効成分だったからです照れ

 

 

 

でも「エクオール」なんて

聞いたこともない成分だけど…

 

 

そんな風に思われる方も

多いと思います。

 

 

それもそのはず「エクオール」

まだまだ新しく開発されて間もない

有効成分なんですビックリマーク

 

 

この最新成分エクオールの効果というと!?

 

 

更年期障害PMSなど婦人科疾患の

改善をはじめ…

 

 

美白・美肌効果

バストアップ効果

アンチエイジング効果

肥満抑制・骨粗鬆症予防

アルツハイマー病予防

 

さらには真皮にまで達した

ほうれい線ゴリラ皺の改善に

効果が実証されているんです!

 

 

ホンマでっかTVやNHKスペシャル

世界ふしぎ発見などTVで最近よく

取り上げられるのを見かけます爆  笑

 

 

 

この最新成分「エクオール」は、

実は豆乳に含まれる女性の不調を

改善するおなじみの大豆イソフラボンと

深い関係がある成分なんですよニヤリ

 

 

「エクオール」というのは、

大豆に含まれるイソフラボンが

体内に吸収されやすい形に

分解されたものなんです!!

 

そしてさらに、

皆さんごそんじない方も

いらっしゃるかもしれませんが…

 

大豆イソフラボンは

「エクオール」になっていないと

体内に吸収されないんですガーン

 

 

ですので、

大豆イソフラボンを豊富に含む

豆乳を飲んでも効果が無い場合も

あるんですえーん

 

 

「エクオール」作れる人・作れない人

 

実はこの「エクオール」って

どうやって作られるかというと…

 

 

大豆イソフラボンを原料として、

体内である特定の腸内細菌によって

分解・代謝される事で作られるんですびっくり

 

 

そしてその特定の腸内細菌を

保有しているのって全体の約3~5割程度

なんです。

 

 

さらに地域や年齢などで、

この腸内細菌の保有率って

かなり変わるんですよ。

 

 

20代女性や関西在住の女性は

約3割程度しか保有していない

そうなんです。

 

 

でも、

関東在住の40代女性であれば

保有しているかといえば確実に

そう言った事も言えないんです。

 

 

そこで、

自分がエクオールを作れるのか

作れないのか知りたいと思う

女性も多いのではないでしょうか?

 

 

尿検査キットで検査可能です

 

 

このエクオールが作れるか作れないかは

尿検査キットを利用して自宅で検査

する事が可能なんです。

 

 

じゃあさっそく、

試してみようかな~って

思って調べたら検査キットの値段が

4000円前後。。。

 

 

そもそも...

 

エクオールを作れるか?作れないか??

と分かっても...

 

結局は、

生理前のPMSの症状自体は

改善しませんよね?

 

 

仮にエクオールが作れるのに

生理前にPMSの症状がひどい場合

謎が深まるばかりなのではないでしょうか??

 

 

逆に作れないと分かっても、

「そっか作れないのか」って

なるだけじゃないでしょうか??

 

 

エクオールを試してみればわかる!

 

それだったら別に

わざわざ4000円の検査キットを

利用しなくても...

 

「エクオール」を実際に飲んでみて

効くか効かないで判断すれば

良い事なんじゃないって思って

エクオールを探しました!

 

 

 

 

はじめは正直、

安い「エクオール」でもいいのかなって

思っていました・・・

 

でも、

安い「エクオール」製品の

有効成分量を確かめてみると・・・

 

 

発酵大豆エキス28㎎配合と

記載があっても実際に「エクオール」

含有量は2㎎だけの「エクオール」製品えーん

 

 

パッケージに「エクオール」と記載が

あるのも関わらず「エクオール」

含有量0㎎ガーン

(エクオール生産菌の餌になる菌を

配合しているそうです)

 

 

 

「エクオール」の効果を実感できる

一日当たりの有効量って

10㎎なんです。

 

 

安い「エクオール」製品で

エクオールの効果をを

試してしまったら・・・

 

 

「エクオール」の本来の効果は

実感できませんよね!?

 

 

それで、

「エクオールには改善効果はない」

って勘違いしてしまうのは

意味が無いですよねはてなマーク

 

 

そこで探し出したのが・・・ラブ

 

 

本物の「エクオール」10㎎を配合した

AMC社「エクオール+ラクトビオン酸」

でした。

 

「エクオール+ラクトビオン酸」がおすすめ

 

この、

「エクオール+ラクトビオン酸」

婦人科疾患専門医と共同開発した

信頼性の高いエクオール製品です。

 

 

さらに本物の「エクオール」10㎎+

エクオールの生産・吸収率を上げる

「ラクトビオン酸」まで配合!!

 

 

ですので、

この「エクオール+ラクトビオン酸」で

「エクオール」の効果が実感できなければ…

 

他の「エクオール」では絶対に

効果を実感できません。

 

ですので、

自分のPMS(月経前症候群)に

「エクオール」が効くかどうかを

試したい場合は・・・

 

 

絶対的に

「エクオール+ラクトビオン酸」

おすすめです!!

 

 

私と同じようにひどいPMSを

改善したいと考えている女性は

「エクオール+ラクトビオン酸」

試してみると良いですよニコニコ

 

 

 

※ちなみに私には

「エクオール+ラクトビオン酸」

ばっちり効果がありました!!

 

つまり…

 

エクオールを作れる腸内細菌が

私の腸内にはいなかった・・・えーん

 

そして、

加齢で美女ホルモンエストロゲンが

不足していた…ガーン

 

 

という事が判明しました。。。(;´д`)トホホ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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テーマ:

生理前の「だるさ」はPMS(月経前症候群)

 

 

なんだか最近、

体がだるくて疲れやすい…ショボーン

 

 

眠っても熟睡できた

感じがしない…えーん

 

 

いつも元気でいたいのに

体がつらくてしょうがない…ガーン

 

 

そんな風に感じた事のある

女性って多いですよね??

 

 

実は日常のこういった体調の変化も

生理前のPMS(月経前症候群)

症状の一つである可能性があります。

 

 

え?でも別に、

体のだるさを感じるのは

生理前の時期じゃないケド・・・

 

 

って思うかもしれませんが、

生理前のPMS(月経前症候群)

症状が出る可能性がある時期って

生理開始日より14日前後頃から

なんです。

 

 

つまり生理開始の2週間前頃から、

PMSの体のだるさや不調を

感じる可能性があるんです...

 

 

はっきり言って、

生理の2週間前なんて

意識しませんよね?

 

 

でも、

PMS(月経前症候群)

年齢を重ねるごとに

悪化する病気です。

 

 

30代・40代で、

PMSをこじらせてから

振り返ってみると…

 

 

10代の頃から感じていた

あの体調の波の原因は

PMSだったんだと気づきました。

 

 

私のようにPMS(月経前症候群)を

こじらせる前に、早めに改善して

ゆきましょう。

 

 

PMS(月経前症候群)の「だるさ」の原因は?

 
PMS(月経前症候群)の時期に
なるとどうして体がだるくなったり
するのでしょうか?
 
 
 
それは、
生理前に分泌量の増える
黄体ホルモン(プロゲステロン)
原因となっています。
 
 
 
この黄体ホルモンは、
女性ホルモンの一種で
女性の体を妊娠しやすくし
また妊娠を継続する働きが
あります。
 
 
そして、
この黄体ホルモンの働きで
生理前の時期には...
 
 
体温が高く保たれる
という症状が現れます。
 
 
これがいわゆる
「高温期」と呼ばれるもので
基礎体温を測っている女性なら
よくご存じだと思います。
 
 
これは、
体温を高く保つことで免疫力を上げ
血流を良くすることで妊娠に備える
為だと言われています。
 
 
ただこの作用によって、
普段より体温を高く保つ為に
通常よりもエネルギーや
体力を消費してしまいます。
 
 
そのため、
体にだるさを感じることが
多くなるんです。
 
 
(これは、高熱が出た際に
寝ているだけでも体力を使うのと
同じ原理です。)
 
 
また体温が常に高いことで、
熟睡できず睡眠の質が悪くなるとも
言われています。
 
 
 
そのために、
生理前に黄体ホルモンが
分泌されている時期には…
 
 
体のだるさや不眠・眠気を
感じやすくなると言われています。
 
 
けれどこういった症状って、
痛みなどと比べると...
 
 
そこまで劇的な症状ではいので、
PMS(月経前症候群)の症状としては
見過ごされてしまいがちなんです。
 
 
けれどこういった症状を
見逃していて放置していると…
 
 
 
私のように、
日常生活が送れない程の
症状に悩まされてしまう
可能性があります。
 
 
実は、
こういった生理前のPMS症状は
女性のうつ病パニック障害
不定愁訴更年期障害
深い関係があると言われています。
 
 
PMSを悪化させずに、
早めに改善してゆきましょう!
 

 

私のPMSを改善したのは…

 
 
私のこういったPMSを
改善してくれたのは…
 
 
 
 
 
PMS改善薬の「ルナベリー」
というサプリメントでした。
 
 
この「ルナベリー」には、
黄体ホルモンの乱れを
改善してくれる、
チェストベリーエキスという
有効成分が配合されているそうです。
 
 
 
このチェストベリーエキス
PMS改善効果は、
ドイツと日本の厚生労働省
認めているんです。
 
 
 
ですので、
キチンとPMS(月経前症候群)
治したいという女性におすすすめですよニコニコ
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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