なぜか心が元気になっちゃうウォーキングの
はっぴーよここ＠東京JAPANです♫
無為に過ごすシリーズ②
歌う。
楽器を弾く。
楽器の音色と、手の動きに集中する。
腹筋を使って息を吐ききる。
意味があるかどうかとか
価値があることかジャッジせず
むしろ意味はないことをしたり
例：ふいまん紙袋を内職。※ふいまん＝ハッピーセロトニンラボのゆるキャラ。
ストレス回避の行動は人によって様々です。
気づいたら口笛をふいてた
気づいたら歌ってた
気づいたら踊ってた
気づいたら掃除をもくもくとしてた
気づいたらめちゃ食べてた
何となく一駅先で下りて歩きたくなった
気づいたら〇〇みたいなことも多いですよね。
脳の視床下部（間脳にあたります。）という部分にストレス中枢があるんだけど
ここでストレスを感じると
ちゃんとストレスを抑制するための行動を
無意識のうちにとっているものなのです。
というわけで
お仕事はゆったりモードで
自分の心のおもむくまま
無為に過ごしております。
こんな風にYouTube作ったり、歌ったり。
①ボーーッとしてたら支えて下さってる生徒さん思い出して気付いたらこんなの作ってました。↓
②西田俊行氏とウチヤマ君もでてくるイミフ動画。ミュージカル仕立て。マッシュアップ。
↓
普段は
「何もしないことをする」ということが出来ない超ドパミン人間のため
あえて何もしない無為に過ごす時を
ゆっくりと眺めております。
と言ってもセロトニン講座のお仕事はまるで遊びのように楽しくさせてもらっておりますよんいっししー
YABAIIBAYAYABAIBA楽しかったーーーーーー
その模様はこんど書きま～す♪
密かに人気。はっぴーよここ、いろいろ強いふりをしていたかーなーりーウケる時代の記事です↓
やばーーーーうけるーーーーぷぷーーーーー
気が向いたら読んでみてくださぴ
今日もセロセーロな日を♡
ほいやほいほーい
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自分の脳内が想いで爆発しそうになったので、うっかり自分で作ってみました。
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②リズム運動（反復の動き・呼吸を伴う・意識集中・きつすぎない・５分以上）・・・ウォーキング・水泳・ラン・自転車こぎなど。
③人やペットとのおしゃべりや触れ合い
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元看護師のウォーキング・腸もみインストラクター、セロトニントレーナー。
YOUTUBERでもある。
タイ在住でした。
２０１５年３月から３年３か月バンコクに住んで子育てしながら働いてました。
２０１８年６月東京移住。
現在は東京を中心に、たまに、札幌・海外で講座しています♡
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