ハロー立川JAPAN
セロセロ元気？
元看護師セロトニントレーナー
ウォーキング・腸もみインストラクター
のはっぴーよここです♡♡
子どもたちは夏休み。
みんな何して過ごしてますか～?
小２のぽよらく、夏休みの宿題ほぼ終了GOOD JOB
絵日記は「湘南・茅ヶ崎の海でビーチボールを遠くまで追いかけた」がテーマ。
友人が主催している子ども対象のサーフィンイベントとご縁があって、
応援に子連れで参加させてもらったのです～。
はっぴーよここ自身はサーフィンの心得がないんですが
なぜかお友達にサーファーが多い。（笑）
いえーーーーーい楽しんでる？？みたいなノリが
合うんだろうな～～
とにかく陽気できゃっきゃしてる人が多い。
これって
セロトニン活性がっちりしてーーーーー
それで、ストレス解消をがっちりして
ストレスフリーな生活をすごしてるからだよなーーーーって
彼らを見ていて思うわけです。
スカッとしてて、人の気持ちを察してくれる優しい方が多い印象がある。
この秘密を紐解いていくと・・・
サーファーのヒミツ
まずは太陽の光。
セロトニン神経を活性化するもっとも簡単なポイント①太陽の光について
セロトニン神経を活性させてセロトニンを脳内で分泌させるには
どれくらいの太陽が必要なのでしょーーーか？
２０００～３０００ルクスの太陽光が必要です。
以下を参考にしてみてください
晴天のお外：３万～１０万ルクス
曇りのお外：１万ルクス
雨の日のお外：１０００ルクス
晴れた日に、窓から太陽光が入ってる場所（室内）：２０００～３０００ルクス蛍光灯の光のもとの室内：１００～４００ルクス
街頭：３－５ルクス
満月０．１ルクス
参考文献：５分でできるセロトニン活性法『女３０代からの「ストレス」を上手に消す方法』
脳科学者 有田秀穂氏
その２
サーフィン仲間とのグルーミング
ニャッハー凄し！！サーファーーそのほか
ストレスや電磁波を取り去る大きな要因であると分析してます。
先ほど人の気持ちを察してくれる優しい人が多い気がする、と書いたのは
想像して、共感して、時には自分を律する行動をとる
前頭前野まで話が進んでしまいましたゥゥ止まらない
サーフィンとセロトニン活性を取り上げてみました
真面目に書いてみた……マジメよここ……いかがでしたか？
ウッーフーーンサーフィン。
はっぴーよここ、超びびりなので、
体験２回トライしたけど板が頭に当たりそうになったりして怖いので、今はいいです。
ダイビングも、挑戦しましたが超ビビりなので
急浮上２回して、続けるのは辞めました。爆
でも海はだいすき
自分にあったセロ活を💛
ふわゆるストレスフリーにいこ～(^^♪きゃっきゃ
今日は、世界一破天荒でゆかいだった父のお墓まいりに行ってきます
締め切りは2018年9月30日まで！ストレスフリーダイエット 電子テキスト全プレ詳細についてはこちらをみてね
にゃはぬは💛
YOUTUBE【はぴよこちゃねる８月２１日２３日札幌セロトニンウォーキング・エクサ・腸もみ講座について♡】
今日も見てくれてありがとう・・・
おセロな一日を☺
ばははーぁい♡
💋新商品💋
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はっぴーよここ、脳と腸を極めていったら、自然といい感じに、更にスリム化したので
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💋こんなごきげん力ＵＰの講演活動もしてます♡
セロトニン×ごきげん力ミニセミナーの模様はっぴーよここ ｉｎ 四谷 ２０１８年６月
【HAPPY SEROTONIN LABO JAPAN】からのおしらせ♡
<札幌いくよ～札幌桑園エコカフェマイカップにてレッスン決定
８月21日火曜日 9時半から11時半ころまで
８月23日木曜日 9時半から12時半ころまで
→脳も腸も整う、α波がひたすら出ることをやる「マインドフルネス腸もみ」を札幌で初公開しちゃいます♡
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セロトニンとは、心がすっきりしたり、穏やかな幸せをもたらす「脳内神経伝達物質」です。
お金もかからず、今すぐできる、簡単な３つの方法で脳幹に存在するセロトニン神経が活性化して
セロトニンの分泌を増やすことができます。
①太陽の光
②リズム運動（反復の動き・呼吸を伴う・意識集中・きつすぎない・５分以上）
③人やペットとのおしゃべりや触れ合い
○○○○○○〇〇
<はっぴーよここの単発レッスンメニュー>
1)セロトニン活性ウォーキングセラピー
2）見た目も腸も美しく健やかに♡美姿勢・美腸エクササイズ＆腸もみセラピー
3）ハッピー脳を作る！セロトニン神経を活性化して毎日を心地よく過ごそう♪ミニセミナー
いずれも120分程度を予定しています。
東京7月1日～8月6日まで。9月7日以降
札幌8月9、10日と8月20日～24日まで
上海11月7、8日or１４、15日
それ以外の日程もできる限り柔軟に対応しますので
この機会に良かったら
ご予約はLINEで！↓
心が元気になるセロトニン活性の秘訣を無料で。ときどき配信♪
セロ活ハッピーLINE@
はっぴーよここ
ストレスフリーに生きる人を増やしてもっとハッピーな場所をつくろ！
元看護師セロトニントレーナー、ウォーキング・腸もみインストラクター。YOUTUBERでもある。
タイ在住でした。
２０１５年３月から３年３か月バンコクに住んで子育てしながら働いてました。
２０１８年６月東京移住。
現在は東京を中心に、たまに、札幌・海外で講座しています♡
💋オンラインでセロトニン解剖学×自分軸講座やってます。
動画ＣＭ作りました！
【セロトニン×解剖オンライン講座】
ストレスフリーに生きたいあなたのための講座です。
なぜかハッピーあふれ出ちゃうと口コミもらってます。
LINE電話で受けられ
「脳・呼吸・解剖が学べて脳を中心に体のしくみ、エビデンスがわかっちゃうハッピーセロトニンメソッド」オンラインセミナーも人気です♬
（バンコクでサービス始めて、すぐに４か月連続で満席になった伝説のレッスンをオンラインで！）
フィットネス系インストラクター、セラピストさん、カウンセラーさん、美容・健康、体と心に関わる仕事をしている方、美容・健康講師向けの方が、カラダってなに？
背骨、神経、脳、ホルモン、自律神経・・・よく使うけど、実際イメージできて、理論がわかっていると説得力増してもっといいレッスンできるよ。
生徒さんも自分も楽しさ増しちゃうハッピーセッションオンライン１０時間。（120分×5回ですが変則も対応可能です。
脳を学べば、根拠がわかる。
根拠がわかれば、体を動かすのがますます楽しくなる！
仕組みがわかって、セロトニン分泌を意識するから、もっとセロトニンが出る体質になる。
（講師の方は）生徒さんに伝えるのが楽しくなる！→生徒さんも楽しくなる！！
日本中に、世界に、ハッピームーブメントを一緒に起こしちゃいましょ(＾◇＾)
💋ハッピーよここ多拠点でレッスン展開中なう。
2018年スケジュール
5月末までタイ・バンコク（１‐５月はベトナム、台湾、タイイサン地方、東京スカイツリー付近に行きます。）
6月以降：東京・神奈川
8月9月：札幌・旭川
11月：上海
2018年は上海、台湾、香港いってみたい♡
誰か呼んでねニヒ
💋私もウォーキング・腸もみのインストラクターになりたい！とお考えの方はこちらも見てみてね↓♡世界一の師匠です。
人気急上昇中のムービー↓↓↓
はぴよこチャネル、動画が１８０個超えしたからリストを製作しようと思ってマフ。
気に入ったらチャンネル登録、ポチおねがいしマフマフ🤲
２０１８年７月１５日 立川映画祭に縁あって応募しました！！
ウォーキング×芝居×歌で等身大の自分たちを表現したショートフィルム。
８分弱の作品です。一言でもいいので何かご感想くれたら、励みになります☺ふひふひ
PSたまにこっそり更新 世界でいちばん意味ないおバカさん田村ジェニファーの裏ブログ↓教えちゃダメヨ👄