ハロー横浜ジャパン！得意なレッスンは「美腸エクササイズ＆セルフ腸もみ♬」のYOCOCO（よここ）です(＾◇＾)美姿勢＆腸もみサロン＠今日も元気にオープンです🎶
お目覚めはいかがでしょーか♡何を隠そう、毎日快眠、スッキリ目覚めます。これはエクササイズ・腸もみ・食事を整えた結果、セロトニン分泌がUPし、自律神経のバランスがめちゃくちゃGOODなためと分析してます。(＾◇＾)
さ
今日はマニアックな話。
MICHIYOエクササイズの中で、ボディメイクエクササイズの中盤で2人1組になって行うヒップアップトレーニングがあります。
バレエで言うとデガジェの動きです。
足をまっすぐ後ろに出して、かかとを上下させることでヒップアップのためのエクササイズ。
片足立ちになったときに、軸足の内ももを意識して立つと
トレーニングされる場所がまた一味違ってきます！
外側のふとももでがんばるのではなく
内転筋をイメージして（内ももの奥です）
かなり軸をほそーくイメージしてこの動きをすると
軸もぶれず
ヒップアップの効果＋内ももも鍛えられるので
コツコツつづけると美尻、美脚に♡いつの間にか・・・なっちゃいます♡
今日はこれからステキなご縁をいただいて
川崎から生徒様がきてくださいます。
Stay happy and beautiful!!!!
↑この絵を描いてくれた
滋賀・大津に住むAyumi。この機会に会いに行く予定。ワクワク
♥️歩くハッピーホルモン♥️
よここのレッスンは、日本ではここで受けられます✌🏻
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よここ