ハロー横浜ジャパン！美姿勢＆腸もみサロン＠桜木町 ウォーキング・腸もみインストラクターYOCOCOです(^^♪
先週はジョイフィットJOYFIT用賀店にて
[美腸エクササイズとセルフ腸もみレッスン]をさせていただきました～！！！
２０人を超えるみなさまにご参加いただきまして
YOCOCO感動～～～
大学とその時のバイト先が世田谷区だったので（下北以上～原宿未満～でバイトしてましたハハハ）
世田谷区はなじみ深く♡
なんだか初めてなのにホームに返ってきた感じ♡
スタジオはひろーーーい前も横も鏡張りのすてきな空間！
で、温度はホットホット！
３９度くらいでしょうか。
初めは、腸や骨盤内の内臓をしっかりホールドできるための美姿勢
をつくり～
からの～
美腸になるためのエクササイズ！MICHIYOメソッドのキモはコレ！(^^♪
美しく正しい姿勢があって、美しい骨→筋肉になり
それをインナーマッスルエクササイズで強化。
臓器は筋肉・骨によってその位置を保っていますから
美姿勢と
カラダの中の筋肉（インナーマッスル）を鍛えるエクササイズは美腸・美ボディのためには
不可欠なのです～
２０分弱、腸をアクティベイトする「MICHIYOMETHOD♡美腸エクササイズ」をしたら
お次はヨガマットに寝転がって呼吸法。
お腹のやわらかさ、硬さ、ウエストの厚さ、痛み、違和感・・・などを感じていただいて
呼吸法。
さすがみなさん、YOGAスタジオに通われていらっしゃる！呼吸がとっても上手！長い！
そう。
不思議なことに
呼吸だけで、すでに腸をマッサージはじまっているのですよ。
「呼吸法で、肚（はら）をつくるんだ！」
と呼吸法の先生も言っていました。
腹＝肚（はら）と読む。
余談ですが呼吸法の師匠である鈴木先生は、「はらもみのインストラクターなの？」と興味を持ってくれました。(^^♪はらもみ、ってなんかかわいいですね♡
そして呼吸がおわったらいよいよ
セルフ腸もみのインストラクション♬
３ステップ、こうやって、こうやって、ああやって・・・♡（←興味のある方はYOCOCOのhappyサロンへどうぞ(^^♪）
お腹がほわほわ～
やわらかーく
おもちみたいに～
なるんです♪
最初は何をやるんだろーっていう表情の生徒様も
レッスンの最後には
たくさんの皆さんが積極的に手を上げてくださって
「せんせー私の腸もみてください！」
「ここ、硬い気がします！」
ご自分の腸に触れて、ふわっとした腸と表情で帰られたので
とっても嬉しかったです🎶
続ければ必ず体は変わります。
「ワタシ、太りやすいし。」
とか、あきらめないでください。
「年だから」
「どーせムリ」
とか
そんなこと言わないで(^_-)-☆
ちょっとしたきっかけで体は変わります。
なんども書いてるし、昔からの友人は知ってますが
よここも太りやすい小デブ体系だったんですよ。
（ぽっちゃり時代の写真は・・・だれかサルサ時代とか看護師時代とかデータで持ってる友達いないかなーちょーだいー( ;∀;)）
サルサのパートナーに嫌がられました爆←リフトとかあったので。相方の腰、破壊。ごめんね、ゆーくん。
てなわけで
カラダも体質も
自分に合った方法を探し、続ければ
必ず変わります。
そのまんまのあなたを大事にして
で
もしかして変わりたい何かがあれば
変わったあなたも素敵だし
どちらもオッケー。
とにかく
自分の心が喜ぶことをして
気分よく過ごして
頑張ってる自分も
頑張らない自分も
全部丸ごと好きになって
腸がたまに硬くても自分を責めたりせずに
「おおおー硬いね＾－－－＾やっちゃったねーーーもみもみするからねーーー」
って腸とも気楽に仲良くしていけたら
イージーにハッピーに健康美が保てるんじゃないかって
提案してます♡
MICHIYOメソッドのインストラクター、関東でトレーナー資格を取りたい方、募集を始めました。（MICHIYO公認）MICHIYOメソッド発案者 ボディデザイナーMICHIYOのホームページはこちらから♡
関東で２０１７年１０月～１２月第一期生募集中開始しました。
レッスン場所は、横浜・桜木町で、レッスン日は応相談フレキシブルな対応が可能です。
すでに５名様からお問合せはいただいております。
本当に・・・ありがとうございますっ＞＜
で、次のブログに詳細載せますが
☟こちらも人気です♬
インストラクターまではちょっと・・・勇気はでないけれど
～美姿勢・エクササイズ・腸もみ・食事のMICHIYOメソッドで２か月で体の中も見かけもパワフルボディへ。
体を変えてみよう～
のコース。
２０１７年は１０月１５日を締め切りにさせていただいております。
価格は期間限定店舗のため２０１７年のみの特別価格として５５０００円とさせていただいております。
２か月通い放題で・・・！
です。（エクササイズ＆腸もみセッション９０分が１回１００００円。なので、お得すぎます。今だけですしかも極秘です。）
週３のエクササイズ、月２回の腸もみ、カウンセリング、食事の相談、体のメンテナンス・メンタルケア含め・・・です！！！
（もちろんエクササイズは週３来られない方は調整可能です。桜木町サロンにおいでになるのが難しい方は、交通費は別途いただいておりますが出張も可能です♬）
お問合せは下記からお気軽にどうぞ(^^♪
海外からのお問合せも応じています。スカイプなどでお話ししましょう!(^^)!
♥️歩くハッピーホルモン♥️
よここのレッスンは、日本ではここで受けられます✌🏻
🔴桜木町の期間限定腸もみ&美姿勢エクササイズで健康美パワフルボディ！サロン
※2017年内は12/20までの営業です。
桜木町の期間限定 腸もみ&美姿勢エクササイズサロン ハッピーホルモンUP健康美パワフルボディーを作ろう💋
＜東京ライフ！よここのオーガニックぶらぶら日記＞
レッスンでせっかく用賀に行ったので
このお店によって来ました。
有機のおねぎを買いました。
湯豆腐にしてポン酢と合わせてたべました。
おねぎが甘い♡
そして
なんだこれは・・・！すごい！！！「はちみつや」というカテゴリーが存在するのがすごい！
TOKYO！！！
いーなーはちみつやさん♡
濃厚なギリシャ系のヨーグルトに、きな粉・素焼きナッツ・はちみつをかけて食べるのが大好きです～
はちみつはお好きですか？(^^♪
今日の横浜ジャパンは、朝は雨でしたが晴れてきましたよお～ステキ！
最高の一日にしましょーね
ハッピーラッキーセロトニンニン♬