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  草野球で交流試合
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  野球の準備は忙しい
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  グッショグショとグッジョブ
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  出勤前の200バル10本
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  まったり通勤run
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  早朝から一人5000mTT 結果は？
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  鶴亀温泉でサウナ・水風呂交代浴
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  ナイキアプリのロングランを利用してなんとか走りきれたー
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  ラーメン(大)後の猛暑run 暑さにやられた〰️
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  栗のトゲトゲ→ウニのトゲトゲ→飲み？
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  ランチは冷やしうどんにトンカツ、トマト、キュウリをトッピング
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  休暇最終日はチャリで夜越山森林公園へ
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  ディズニーが勢ぞろいでビックリ！
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  三本柳温泉でまったりー
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  岩木山神社参拝のみちマラニック
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  弘前城公園までマラニック
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  今週の5000mTT
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  はだしの
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  朝から27℃。青森もやっと暑くなる。
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  トマト、キュウリ、くるみ。鳥に先を越される！

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