8*20(木)
おはようございます。
今朝は23℃
でも、日差しが強い❗
職場の健康診断なので、出勤runは早めのスタートとなりました。
庭から🍅と🥒を摘んでもぎたて朝食
(健診終わってからの朝食用です)
最短コース3㎞ゆるrunと200m×10本
朝から気合い😠✨入れ❗
46.9(220mだったので次から修正)
44.5
44.7
43.1
41.2
42.4
42.8
40.2
40.2
38.1
エンジンがかかるの遅いわー🐌💨💨
後半の調子で継続できるようにならなくては、、、。
最後は全速力です❗
仕事も全力で頑張る～👊✨
出勤run
帰宅run
ゆっく～り。長～く。汗いっぱ～い
