YOGA遠征してきたよ
今日はいつものスタジオは休館日。
でもでも、ビクラムガール（？）としては一本やらねば気が済まぬってことで銀座まで遠征。
さすが１０階にあるだけあってスタジオからの景色の開放感はすごかった（雨だったけど、、、。）
インストラクターさんもいままで受けたことの無い方だったし、気分転換yogaにはもってこい。
先生のカウントがふわふわ～って感じですごくスローな感じの９０分間だったな。
いままでとはひと味違う感じでよかったよかった。
でもでも、残念なことに寒かったよ、、、。
フロアーシリーズから急に暖房きったのかな？
涼しい風がさらさらあたりまくり。
最後のsavasanaのときには体が冷えてきそうだったのでタオルをかけちゃうぐらい。
お水も５００mlぐらいしか飲んでない＝汗の量がいつもより少ない（こっちゃん比較）。
ま、こんな日もあるよね。
で、お昼はお一人様ランチ→ベトナム料理
あっくんこういう系の嫌いだから一人の時にこっそりと。
野菜がもりもり入っててお腹満腹。
デザートがタピオカ入りでココナッツの味がぁ，，，，。
苦手。
食べられなかった。
デザート食べられなかった無念をはらすべくこちらを購入。
あ～しあわせ。
でもでも、ビクラムガール（？）としては一本やらねば気が済まぬってことで銀座まで遠征。
さすが１０階にあるだけあってスタジオからの景色の開放感はすごかった（雨だったけど、、、。）
インストラクターさんもいままで受けたことの無い方だったし、気分転換yogaにはもってこい。
先生のカウントがふわふわ～って感じですごくスローな感じの９０分間だったな。
いままでとはひと味違う感じでよかったよかった。
でもでも、残念なことに寒かったよ、、、。
フロアーシリーズから急に暖房きったのかな？
涼しい風がさらさらあたりまくり。
最後のsavasanaのときには体が冷えてきそうだったのでタオルをかけちゃうぐらい。
お水も５００mlぐらいしか飲んでない＝汗の量がいつもより少ない（こっちゃん比較）。
ま、こんな日もあるよね。
で、お昼はお一人様ランチ→ベトナム料理
あっくんこういう系の嫌いだから一人の時にこっそりと。
野菜がもりもり入っててお腹満腹。
デザートがタピオカ入りでココナッツの味がぁ，，，，。
苦手。
食べられなかった。
デザート食べられなかった無念をはらすべくこちらを購入。
あ～しあわせ。
W ２回目
今日は朝小雨が降ってたから、電車でヨガへ。（いつもはチャリ）
いつもと気分を変えるために後ろのほうで受けてみたよ。
この頃、Hands to feet pose(Pada-Hastasana)が伸びない。
左のモモ裏～おしりにかけて痛いし。
無理しても意味無いから、じっくりと。
一本目終わった後に、なんだか体がしっくりこなくて二本目参加決定。
やはり二本目のほうが伸びますな。
ちなみに、ビクラム先生曰く”Balancing stick poseで手足が下がっちゃうのは怠けてるだけ”とのこと。
ひえ～、怠けないように腹筋に力いれます。
Locust poseの両足あげるときに手のひらで床つかんで、肩に重心かけるのを意識。
まだまだ脚があげられないけど、確実に前よりも背中の筋肉使ってるの感じられた！
Bow poseで左足がつる一歩手前でぎくっとしたりしたけど、
先週のダブルより集中してできたな。
Savasanaのときの開放感がたまらないっ！！！！
先生にも”二本目のほうが目がキラキラしてたよ～。”って。
今日のヨガで先生が”こなれたポーズにならないように”っておっしゃてたけど、本当にこれって大事なことだと思う。ヨガっぽいヨガってただのポーズでしかないとおもうし、いかに自分を高められるか、自分に向き合えるかだとおもう。
”見栄をはらないで！”の一言、良かった！！
あと、特にビクラムはきついから周りの方との協力が大事だと思う。
今日の１本目のシャワーダッシュの人数はすごかったな。
足音、マットのたたむ音びしばし響いたもの。
でも、すでにこんなこと感じてイラッとしちゃうこっちゃんはまだまだ気が外に向いてる証拠。
もっと内に目を向けていかなくちゃだな。
いつもと気分を変えるために後ろのほうで受けてみたよ。
この頃、Hands to feet pose(Pada-Hastasana)が伸びない。
左のモモ裏～おしりにかけて痛いし。
無理しても意味無いから、じっくりと。
一本目終わった後に、なんだか体がしっくりこなくて二本目参加決定。
やはり二本目のほうが伸びますな。
ちなみに、ビクラム先生曰く”Balancing stick poseで手足が下がっちゃうのは怠けてるだけ”とのこと。
ひえ～、怠けないように腹筋に力いれます。
Locust poseの両足あげるときに手のひらで床つかんで、肩に重心かけるのを意識。
まだまだ脚があげられないけど、確実に前よりも背中の筋肉使ってるの感じられた！
Bow poseで左足がつる一歩手前でぎくっとしたりしたけど、
先週のダブルより集中してできたな。
Savasanaのときの開放感がたまらないっ！！！！
先生にも”二本目のほうが目がキラキラしてたよ～。”って。
今日のヨガで先生が”こなれたポーズにならないように”っておっしゃてたけど、本当にこれって大事なことだと思う。ヨガっぽいヨガってただのポーズでしかないとおもうし、いかに自分を高められるか、自分に向き合えるかだとおもう。
”見栄をはらないで！”の一言、良かった！！
あと、特にビクラムはきついから周りの方との協力が大事だと思う。
今日の１本目のシャワーダッシュの人数はすごかったな。
足音、マットのたたむ音びしばし響いたもの。
でも、すでにこんなこと感じてイラッとしちゃうこっちゃんはまだまだ気が外に向いてる証拠。
もっと内に目を向けていかなくちゃだな。
晴れ 雨 暑い
週末のこと。
土曜日、お天気いいからスタバでアイスラテお供に外で日光浴しながら読書。
一時間ちょっと外にいただけでもじりじりと日焼け。
暑いから、読書しててもテンションあがっちゃって”うひょー、夏だぁ！”って叫びたい。
で、 ＝ビクラムヨガ＝へ。
あっという間に９０分が終了。このごろ物足りない時のが多くなってきた。
でも、ダブルでやるとしんどいしなぁ～って葛藤してるこの頃。
お家に帰ってきてもただ読書。
以上。
日曜日、雨だったけど美容院へ。
あっくんと久しぶりの銀座。
雨すぎてたいしてぶらぶらせずに、髪きって、三越の地下でジュース飲んで終わり。
いつもの美容師さん、８月にお一人様ハワイ旅行だって。いいなぁ～。大人だなぁ～。
海には入らず、ひたすら買い物＆リラックスだってさ。くぅ、、、、。
あ、KIHACHIのマンゴーヨーグルトソーダ、おいしかった！
もっとソーダを入れてくれるといいなぁ。
夜は、パスタと、カプレーゼをちゃちゃっと作って終わり。
以上。
（全く運動せず、ストレッチのみ。デブまっしぐら。）
今日はお仕事。
朝から暑い。駅まで歩いて汗だく。
でも仕事終わりは足、むっくむく。
１８：３０からのヨガに間に合わず、、、。（泣）
２０：３０からのだと終了時間がおそくてお夕飯作りしたくなくなっちゃうから断念。
今日のお夕飯。
サバの味噌煮（あっくん釣ってきたのを冷凍してあったから）
適当お汁
大根おろし＆納豆＆なめたけ
デザート モロゾフのチーズケーキ（こっちゃん好みじゃなくて残念）
あしたは張り切ってヨガするぞ！
セールも始まってるみたいだからランニングウエア買いにいきたいな～。
流行りのランスカ買っちゃおうかな～。（似合わないからやめなさいとのあっくんからの忠告あり。）
土曜日、お天気いいからスタバでアイスラテお供に外で日光浴しながら読書。
一時間ちょっと外にいただけでもじりじりと日焼け。
暑いから、読書しててもテンションあがっちゃって”うひょー、夏だぁ！”って叫びたい。
で、 ＝ビクラムヨガ＝へ。
あっという間に９０分が終了。このごろ物足りない時のが多くなってきた。
でも、ダブルでやるとしんどいしなぁ～って葛藤してるこの頃。
お家に帰ってきてもただ読書。
以上。
日曜日、雨だったけど美容院へ。
あっくんと久しぶりの銀座。
雨すぎてたいしてぶらぶらせずに、髪きって、三越の地下でジュース飲んで終わり。
いつもの美容師さん、８月にお一人様ハワイ旅行だって。いいなぁ～。大人だなぁ～。
海には入らず、ひたすら買い物＆リラックスだってさ。くぅ、、、、。
あ、KIHACHIのマンゴーヨーグルトソーダ、おいしかった！
もっとソーダを入れてくれるといいなぁ。
夜は、パスタと、カプレーゼをちゃちゃっと作って終わり。
以上。
（全く運動せず、ストレッチのみ。デブまっしぐら。）
今日はお仕事。
朝から暑い。駅まで歩いて汗だく。
でも仕事終わりは足、むっくむく。
１８：３０からのヨガに間に合わず、、、。（泣）
２０：３０からのだと終了時間がおそくてお夕飯作りしたくなくなっちゃうから断念。
今日のお夕飯。
サバの味噌煮（あっくん釣ってきたのを冷凍してあったから）
適当お汁
大根おろし＆納豆＆なめたけ
デザート モロゾフのチーズケーキ（こっちゃん好みじゃなくて残念）
あしたは張り切ってヨガするぞ！
セールも始まってるみたいだからランニングウエア買いにいきたいな～。
流行りのランスカ買っちゃおうかな～。（似合わないからやめなさいとのあっくんからの忠告あり。）