１０／１５ 家でゴロゴロ

チビの熱が引かないので

日曜は家から一歩も出ずゴロゴロ

こんなに動いてないのに、３食食べてていいのか、私

土曜日も、せっかくジム行って走って、エアロビ出て、泳いだのに

その後、ガストでお昼食べて

夜は、旦那に誘惑されてビール呑んじゃった

あああああ。せっかくの努力が～

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朝：　炊き込みご飯

　　　味噌汁

　　　いわしのきのこあんかけ

昼：　炊き込みご飯

おやつ：　シュークリーム

夜：　うどん

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さて、体重。

土・日ともに変化無し

変化は無いけど、ほっとくと２．３日後に増えるパターンだと

思うので

平日の今日からまた節制することにします！

10/13 また早退。

今度はチビスケが風邪引きました。。。

ばあちゃんに預けようと思ったら、都合悪いらしいので

とりあえずお願いして

1時間だけ会社で仕事して、早退しました。

仕事した気しねぇ。。。

ところで、最近会社では

痩せたワタクシに対して賞賛の嵐イヒヒ。

もっと言って。もっと言って（笑）

調子に乗って、新しいブーツも買っちゃったし

リボン付くしゅくしゅブーツ【Salus40004】

￥4,900

ディアナ

今冬はスカートで攻めようかな

だいぶ、以前の服も入るようになって来まして

２１日の結婚式のドレスをどうしようか、と

いろいろ思考を重ねていたのですが

もったいないので、以前の結婚式に着たワンピースを

ちょっとアレンジして着ることにします

パーティの装いに♪清楚なピンクシフォンのワンピース・ストール＆ベルト付

￥12,800

シン　インターナショナル

ちょうどこのアフィリエイトみたいな

ストン、とした11号のワンピなんだけど

おととい試着したら、着れることが判明したのよね。

チョー嬉しい

今更、こんなピンク着ても・・・許されるよね？？

ちなみに買ったのは6～7年前ですが

もしかしたら以前より下っ腹が気にならないくらいかも

あの頃のダイエットとは

痩せる順番が違うのは、確かに感じるもんね。

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朝：　アットバランスダイエット

昼：　すあま

　　　まるごとわかめスープ(44kcal）

　　　ごはん

夜：　うどん

何だか変な食事ね。。

昼は、義母からもらった「すあま」（←たまたま家に置いてあった）と

レトルトのカップスープ。

でも、たまに食べると「すあま」もなかなか美味しい

昔は嫌いだった気がするけど、なんでだろ？

夜は、チビの病人食に便乗し、うどん。

鶏肉とほうれん草と卵が入ってます。

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さて、１４日朝の体重。

一昨日より０．２ｋｇ増

まあ、これぐらいなら別にたいした問題じゃないさ、はは

さっき、寝ぼけ気味の旦那に

「ジムに行ってもいいよ」という約束を取り付けたので

また走ってきたいと思います

１０／１１ 久々のジム

先週の月曜日以来にジム行きました

先週は風邪引いたり、いろいろあったからね。。

つっても、まだ声がおかしかったり

必ずしも本調子ではないのですが

そこは、「運動して直す」くらいの気合で（笑）

久々に午前中からジムに行き、

まずは30分。いつものマシンでジョグ

その後、初めて『ヨガ～ムーヴィングフロー』のクラスに参加。

噂には聞いていたが、これが結構キツイ

最初は、リラクゼーション～な感じで始まるので

余裕と思ってた心を打ち砕かれた感じ。

改めて身体の固さを実感しました

でも、来週はピラティスに初参加するつもり。

ヨガもピラティスもうちのジムだけでも何種類かあるんだよね。

ベーシック、ってヤツはわりとゆるいみたいなんだけど

ピラティスはどうなのかしら？

すごく楽しみだ

ヨガの後さらに、「かんたんエアロⅡ」に参加。

10月からプログラムが大幅に変更され

踊れるプログラムが減っちゃったんだよね。。。

もう一つのスタジオが「モダンダンス」っていう微妙～な内容だったため

超混んでる

一応、一番前に陣取ったけど

思ったほど動けず、汗もかけず

ちょっと残念

汗の量が少ないのは

最近、涼しくなって水分の摂取量が減ってるせいかしら

頑張ってもうちょっと水飲もうかな。。

でも無理に飲むのも、トイレ近くなるから嫌なんだよねー

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朝：　ご飯

　　　すいとん(昨夜の残り）

昼：　抜き！

夜：　炊き込みご飯

　　　アサリ汁

　　　レバニラ炒め

ジム帰りに美容院に行き、４時くらいまでいたので

結局、お昼食べずに終わっちゃいました。

お腹はすいたけど、ピーク過ぎるとどうにでもなるね。

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さて、朝の計量

前日比－０．６ｋｇ

うーーーん。

ジム行ったのでもうちょっと減っても良かったんだけど

２日で１．２ｋｇ減ったので良しとするか。

１０／１０ ダイエットな平日。

やっぱり、体重減らすには平日が一番ね

連休取っちゃうと、誘惑が多すぎて、

自力ではセーブが難しいよ

やっと安心して（？）ダイエット食。

最近、食べ過ぎるとものすごい罪悪感がある。。。

でも、罪悪感じても止められないけどね（笑）

２１日に友達の結婚式があるので、

そこに向けてスパートなのだ！

（２８日に大学の同窓会もあるんだけど

そっちは欠席することにした）

大学時代の友人に会うには、

まだちょっと太りすぎの私。。。

会うと「イタタタ」って思う男もいるのでね。

今回は止めときます。

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朝：　アットバランスダイエット(牛乳）

昼：　蒟蒻ヌードル(黒胡麻坦々）

　　　豆乳おからクッキー

夜：　すいとんなべ

　　　ごはん

朝・昼ダイエット食で、夜はローカロリーな普通食、っていうのが

やっぱりベストなのかも

夜、ダイエット食にするのは

ストレス溜まる時あるし。

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１０／１１朝の体重。

前日より、－０．６ｋｇ

わーーい

あっさりと食事の効果が出たぞ。

踏み踏みサボりっぱなしの最近ですが

今日はお休みなので

頑張ってジム行ってきます！

１０／９ 誘惑がいっぱい

更新しなかった８日は、旦那も私も休日。

近所の公園でシート広げて、家族でマックランチ

夕飯もダイエット食にするつもりが、

なぜか、普通に、かた焼きそば食べてた

あー、自分で作った夕飯は美味い

そして、昨日９日は、私だけ出勤。

朝＆昼はダイエット食にしたけど

夜は旦那の実家で夕飯

またお家焼肉なんて、カロリー高いものを！

・・・美味しく戴きました

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で、本日10日、朝の体重は・・・

前ポストより＋０．４ｋｇ。。。

実は４日連続で

０．２ｋｇずつ、体重が増加してるの

これはヤバイよっっ

４日で０．８ｋｇ、確実に増えてますからっ

今日はカロリー減らす＆明日は休みなので

ジム行って頑張る

１０／７ 体調回復し、そして・・・

昨日はチビの運動会でした

実家から母親も来まして、

夕飯作ったり、お弁当作ったり、疲れて夜は外食しちゃったり、、、

と、いうわけでカロリー高な生活。。

当然、体重も

＋０．４ｋｇ

あああ。せっかく風邪のおかげで減った分が～

体調も戻ってきたので、踏み踏み再開しなきゃ、ね。

１０／５ 休養中

風邪が治らず、会社休みました。。。

でも、家にいたらいたで、掃除したり洗濯したり

ちっとも休んでない私なんだけど

こう寒くなってくると

さすがに冬物出さないとなあ、、、と思ってたので

頑張って、衣替えしちゃいました

ふぅ～。満足じゃ

しっかし・・・

改めてクローゼット見てみると、

サイズが変わりすぎて洋服が無い

トップスは、全然着れるんだけど

ジーンズがすべてゆるゆる～なので

思い切って、サイズ合わないのは全部捨てました

以前痩せてた時の服は、スカートばっかりだし、

スーツは今更必要ないんだよねー。

↑

いつか体重戻す、と思ってたので

こちらはほとんど取っておいてあります。

そういえば、ユニクロに行って、ジーンズ試着してみました

買う気は無かったのですが、どのサイズまで履けるか

試してみたかったのさ。

ストレートで２８ｉｎｃｈまでは普通にいけました

２７inchは試さなかったけど、今はこの辺が限界かな。

ジーンズって問題は、ウエストよりも太ももよね。

まだまだ頑張んないとなー。

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朝：　野菜ポタージュ（170kcal）

昼：　鮭とたまごのおかゆ(0.5合）

おやつ：　ハーゲンダッツアイスクリーム

夜：　ヤキソバ

　　　チャーハン

まだ喉が痛くて、飲み込むのが辛かったので

朝はレトルトのポタージュ。

昼は、チビの離乳食に使ってた、おかゆ鍋を持ち出して

コトコト作ってみました。

久しぶりに作ってみると、おかゆって美味い

夜は、こってりメニューでしたが

さすがにあまり身体が受付けなくて、

少量で満足でした

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さて、６日朝の計量。

＋０．６ｋｇ。。

やっぱり体調戻れば、これぐらいは戻っちゃうか

でも、今朝、生理も来たし

一気に２ｋｇ近くも減ったのはやり過ぎだと思ったので

良しとしましょう。

１０／３ 風邪引きました。。。

前日から、喉が痛いなーとは思ってたんだけど

リンパが腫れて、熱も上がり

身体の節々も痛くなり

会社を久々に早退しました。

いやー、

たぶん月曜のジムのせいだね。

ちゃんと頭乾かさずに帰っちゃったからなー

唾飲み込むだけでも痛いので

夜はほとんど食べれず

食べる気もおきず。。。

週末に1ｋｇ増えちゃって、焦ってたのですが

おかげさまで、４日朝の体重は

一気に－１．８kg

でも、体脂肪率は、今まで見たこともないほど

高い数字。

減ったのは脂肪じゃないよ、って言ってるのか、こら

まあ、食べなきゃ痩せるよね。

まして体調悪い時って体重落ちるし

昨日はたんまり汗かいてるしね。。。

風邪が治ったら、体重も戻っちゃった

ってなんないように、

せっかく減った体重を

とりあえずキープ出来るよう頑張ろうっと。

９／３０ ９月終わった・・・

９月最終日。

ラストスパートするために、ジムに行きたかったのだが

旦那に、車のパーツがうんちゃら・・・で

チビを置いて出かけられてしまい、NG。

うううダイエットがぁー！

ので、チビに自転車漕がせて、スーパーまでジョギング、

と思ったものの・・・

家から100Mでへたれるチビ

すぐ疲れた、っていうんだからぁ

結局、運動できず

午後から友達呼んで（お土産にたこ焼き持って来てくれた）

たこ焼きと餃子PARTY

ヘルシー餃子（500g）oz50080-001

￥1,600

ネクストステージ

春爛漫！めちゃっ旨・たこ焼き（20ｇ×50ヶ）レンジでチィ～～ンするだけ

￥1,155

ビーンズコーヒーサービス

・・・完全にダイエットに逆行してるな

夕方にお腹いっぱいで、夜はほとんど食べなかったのが

せめてもの救いー

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朝：　黒胡麻玄米フレーク（低脂肪乳）

　　　豚の角煮

昼：　たこ焼き

　　　餃子

　　　梨

夜：　1～2個、餃子つまんだくらい。。

前日に、旦那好物の角煮を、

とろとろになるまで煮込んでたので

それの味見で、朝から豚の角煮

私が豚になりそう・・・

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さて、10/1の朝の体重。

＋０．２ｋｇ。　あーあ・・・

実は更新しなかった前日に、0.2ｋｇ増えてたので

今朝は変動無、だったのですが

一区切りで、あと－０．４ｋｇを達成したかったなあ！

残念。

でも気持ちも新たに、10月頑張ります

９／２８ ジム行ったものの

４時間あがりでジムへ。

会社の休憩中に、ダイエットフードをお腹にいれて

そのまま帰りがけに行ったんだけど

ダイエットフードって、食べた後2～3時間は

満腹なの。

で、マシンで45分走って

さ、プール。

って思った時に、すごくお腹すいてることに気づいた

うーーん・・・

こんなにお腹すいた状態で、泳いで大丈夫か、私

ということで、プールは止めて

サウナだけ入ってさっさと退散～

やっぱり運動前はきちんとカロリー摂ったほうがいいな、

と改めて実感しました。

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朝：　ダイエットクッキー

　　　トースト1枚

昼：　アットバランスダイエット(牛乳）

夜：　麻婆春雨

　　　さんま

　　　ささみフライ

　　　野菜サラダ

　　　梨

こうしてみると、私、朝と昼のカロリーが異常に少ないね。。

偏りすぎ

んで、運動した後に揚げ物とか油分を摂るのって

すごい罪悪感あるんだよね

誘惑に軽く負けて、食べちゃったけどー

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さてさて、29日朝

前日の体重より

－０．６ｋｇ。　きゃぁ。

一瞬、数字を見間違ったかと思いましたよ（笑）

夕飯は寝る前３時間の掟を破って

ちょこちょこつまみ食いしてたし

運動後、２時間は食べない、っていうセオリーも守れてないし

もしかして増えちゃってるかなとドキドキしてたので

スゲー嬉しい

総カロリーが少なかったからね。

夕飯食べてもセーフだったのかも

これで、今月目標まで、あと－０．４ｋｇです。