とむざえもんのブログ -25ページ目

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31Dec
- パンでミック
  おはようございます。コロナ陽性でした。とむざえもんです。28日に会社に出勤してからおかしく、クシャミが出始めた。昨日、医者にいって陽性でした。本日、よしえも医者つれてく。どうりで身体が動かないわけで。28日から異常な倦怠感。年齢的に限界なんかな。と真剣に悩んだ。がコロナが原因なら納得。少し熱っぽくて咳がでる。が風邪ほど咳でない。喘息の心配は全く無さそう。よしえがめちゃくちゃ心配だが言動がイライラするのでキツめに注意した。今朝から本人が不貞腐れてます。子供みたいでイライラしますね。私はかなり気が短いですよ。よしえにはメンタル強くなってほしいのであえてキツめに言ってます。最近、少しづつ効果が出てきて気持ちの切り替えがとても上手になったと思う。以前なら二、三日は口を聞かないけど眠ったら元気になってる。本人もそうならないといけないとわかってるみたい。体調を崩さない為に葉っぱをかける。これ私はいつも大事にしてる。無理矢理にでも自分が悪いとは思ってはいけない。病気になってしまうから。私や、よしえは社会不適合者で自分の健康の為に我儘で理不尽じゃないといけない時がある。そうしないとうまく生きていけないわけで。普通の事が普通にできる人。たくさんいるかな？そういう事ができなくて苦労しているひとがたくさんいる。って事を忘れてはいけない。そういう人を突き放すのはとても簡単。上手に付き合うのはとても大変？上手に付き合おうと努力すれば優しくなれるかも？ただそうすることがストレスになってしまう場合もあるかも？ですね。この辺りも個人差や優先順位で選択が変わってきて。正解や不正解はない。が選択で人を嫌いになるのは勿体ない。と私は考えます。定時で仕事を人に投げて帰ってしまう付き合いの悪いサラリーマンはサラリーマンとしては評価されないかも？ただ息子や娘にとっては毎日遊んでくれる良いお父さんやお母さんかも？その人の立場にならないとわからない事。世の中にはいっぱいあって。8年ぐらい前かな？介護犬のイベントにいった。以前も記載したかも。私はバイク乗るから、いつかは自分の足で歩けなくなるかも？と常に思っていたのと、動物が好きだから参加した。ある人の言葉が強烈に印象に残ってる。「人に頼むのが辛い。が、サポート犬には気兼ねなく頼める。」今まで考えたことも無くて。頼む＝迷惑かけるとなってしまうんですね。そういう所をケアする為にも介護犬は必要。なるほどね。調子悪いなら言ってくれれば良いのに。言えないんだよね。そりゃそうだ。よしえは優しいからね。だけど数日先、数ヶ月先をイメージして欲しい。結果どうなるか？でもできない。そうなんですよ。できない人は頑張ってもできないんです。やっぱり、その人の立場にならないと何故そうなのか？ってのはわからない。だからある一瞬だけを切り抜いて。人を軽蔑したり嫌いになったりしてはいけない。と痛感しましたね。私は嫌いにならないけどイライラしてしまう。そこを直さないといけない。と反省してます。後で謝って医者につれてく。いろいろあって大変だけど。なんとかなるよ。身体を休めるチャンス？ンなわけないじゃん(笑)宅トレやよ！(笑)でわでわ。あっ良いお年を。
29Dec
- 遅れてくる
  おはようございます。今からストレッチやります。左の骨盤で肉を挟んでる感覚？良くわかりませんが左足にうまく体重がかけれません。理由のひとつ。24日。雪の中歩いた。理由2つ目。頚椎の負担を減らす為、猫背を廃止。理由3つ目。年齢。理由4つ目。ストレッチサボリ過ぎ。雪って緊張から身体に余分な力が入るといつも使わない筋肉が疲労してしまうから変なとこ痛くなる。が、リアクション遅過ぎ。ってのが加齢？体幹トレが減ったのでストレッチをやらなくなってしまった。股関節が硬い。猫背を廃止する為、常に骨盤を前傾させる時間が長い。結果、首への負担は減っているが下背部は疲労が増してる。加えて日常の重心が変わった。リアクションとして左足に痛み。となってます。頚椎の為のケアとして下背の疲労をとるのと肩甲骨の動きを良くする。と言われてる？YouTubeでみただけなので信じる根拠ないけど。猫背を廃止して骨盤前傾をキープする姿勢が下背の筋トレになってしまう。ようは頚椎の負担を減らせば腰椎や足に負担が分散される。先ずはその生活をキープする体幹トレが必要になってくるわけですが何年も変えてない姿勢を変えればいろんなとこに不具合がでる。という状況下にいます。さらに良く超回復が終わる48時間。とか、言いますがこれは嘘。2日前にやった胸トレの筋肉痛が今朝きてます。やっぱり年齢によってかなり違う。最近はその遅れてくる疲労がタイミングがずれて全身に倦怠感として表れる症状により。ローテーションがうまく組めてない。部位でわけてる意味が全くないです。正直、どうして良いかわからない。少しローテーションを見直します。でわでわ。
28Dec
- ちち
  おはようございます。風邪ひいてしまいました。がそれを過保護にしてしまうと喘息発作が出てしまうので。無視。20:00スタートスミスマシンフラットベンチチェスト20kx15 60kx1 80kx1 100kx1 110kx1 120kx1180kx5 90kx6 80kx7 70kx9 60kx13デクラインチェスト0kx5 40kx5 60kx5 80kx5 90kx5 100kx5 110kx3 100kx4 90kx5 80kx5 70kx5 60kx5 50kx5 40kx5ペックデッキ40kx5 47kx5 54kx5 61kx5 68kx5 61kx5 54kx5 47kx5 40kx5スミスマシンインクラインチェスト20kx15 60kx5 80kx5 90kx3 100kx1 90kx2 80kx4 70kx5 60kx5トライせップスエクステンションマシン20kx5 25kx5 32kx5 39kx5 46kx5 53kx5 46kx5 39kx5 32kx5 25kx5 20kx5プリーチャーカールマシン20kx5 25kx5 32kx5 39kx5 46kx5 39kx5 32kx5 25kx5 20kx5アブドミナルたくさん以上かな？大分肩に効いてしまって胸トレではなかった感じ。もともと胸トレは得意ではなくて私は基本的に効かせるトレをやりませんしパンプを筋トレの成果と考えていません。だから胸に効いているかはあまり気にしていません。むしろウォームアップではいかに120kをプッシュする為にどこの力を今のコンディションで使うか？を考えています。昨日はいつもより肩甲骨の支点を足元側へ。胸上部側におろしてます。本来、この位置に降ろしたいのですがブリッジを軽くつくるフォームで降ろすと背中がつかえません。通常はベタ寝ですが、今回は肩を出したくなかった。胸のトレのインターバルが空いてしまったので腕で押し切るフォームに変えてます。ネガティブにかなり時間を掛けてるので肩と腕に重量が乗ってます。もちろん体感もかなり重い。120のスティッキングポイントでかなり静止しましたが押し切りました。少しだけ足使ってます。ハムがつりそうでした。ドロップで胸を少しだけ使う。そんな感じのフラットチェストです。しばらくナローベンチとかをやってなかったのでスティッキングポイントで苦戦した。という結果になってます。デクラインも重かった。背中に痛みがあったので110kが回数こなせてません。が顔をぐしゃぐしゃにしてプレスするのは楽しい。向かいでやってた方が珍しく唸っていたのでモチベ頂いた。それなければ110kはチャレンジできなかったと思う。ペックのスタートポジションを広くとってます。前回他店でこのスタートポジションが良かったから。が、ペックまでのアプローチで胸が使えてないので胸の収縮感はいまいち。たぶん、ハンマーのインクラインチェストが効いてましたね。前回は。残念です。やっと腕トレができそうなコンディションになったので軽く腕トレ。体幹トレが減ったのでやっとできるようになりました。という感じ。これから少しづつやるかもしれませんが頚椎の様子みながらですね。ジム終わりにスマホをみるとよしえから着信。折り返すもバッテリー切れ。慌てて家に帰るも救急車はなく。搬送されたか心配しましたがベッドにいました。ここで私が必要以上にあたふたすると症状が悪化するので救急車を呼ぶかだけ聞いて翌朝。私は少し咳が出る様になってしまって。ジムからの帰りが遅くなったから不安になったのかな？と聞いたけど違うみたい。テレビで同じ様に発作が起きる少年を見ていたら自分も苦しくなってしまったらしい。良くわかる。私も血をみたり、痛みを伴う画像をみるのがダメで貧血や吐気をもよおす。良い勉強になったね。携帯はいつも充電しておかないとダメだよ。しっかりしてね。とだけ伝え。風邪を移してしまうのもあれなので本日、出勤最終日でしたがお休みとしました。風邪早く治さないと。っていうか風邪をあまり意識して咳を出さないようにしないといけない。面倒だね。普通の体質になりたいよ。でわでわ。
27Dec
- のどいたい
  おはようございます。本職が大嫌いなとむざえもんです。肩ライイングショルダープレス0kx15 40kx5 60kx5 80kx5 90kx5 100kx2 110kx1100kx2 90kx4 80kx5 70kx5 60kx5 50kx5 40kx5ラットプルダウン背中倒さない35kx5 35kx5 35kx5 35kx5 35kx5ラットプルダウン42kx5 49kx5 56kx5 63kx5 56x5 49kx5 42kx5ラットプルダウンマグ42kx5 49kx5 56kx5 63kx5 56x5 49kx5 42kx5リアデルトフライ33kx8 33kx8 33kx8 33kx8 33kx8 40kx6 40kx6 40kx6 40kx6 40kx6ラテラルレイズマシン20kx20 25kx15 32kx12 39kx10 46kx8 39kx10 32kx10 25kx10 20kx15 15kx20 10kx20ケーブルサイドレイズたくさんEZバー20kオーバートライせップスエクステンションたくさん以上僧坊右側が痛いです。右手での尋常じゃない体幹トレ。頚椎含め負担が半端なく。ジムトレ中のインターバルでストレッチをして余分な力を抜いていく。可動域を増やしていく。こういう事をしないとこってる所がよりいっそう初動で力が入る。とフォームが崩れたり。対象筋以外に疲労がでたり。やらざるを得なくて。最近はそういったインターバル中のストレッチが注目されている。私の場合。昨日なんかは肩から背中と首周りをずっとストレッチしてる。これによりコンディションが保たれているようで。寧ろ何もしない休養はストレッチが無い分、懲りが出てしまう。こっちが弛めば、違う活躍筋が日常の姿勢を保つ。と言う感じで。加えて筋力バランス。による姿勢の乱れ。猫背になると首に負担。背中を反り過ぎれば腰に負担。ここ数日はデスクワークが続いているのでとくに猫背にならないように姿勢を正してます。これが本当に良いのか疑問。首だけの事を考え過ぎな姿勢は腰への負担が増えるだけなのでは？と思う。とはいえ、姿勢を変えると嘘のように神経痛が消える瞬間があることに気がつきました。朝書きかけで終わってた(笑)体調悪いけど今からジムいく！でわでわ
26Dec
- なかま
  おはようございます。土曜日。朝から体幹トレへ。雪のなか。電車。グーグルマップに騙されて。液から5kぐらいをアルク。楽しかった(笑)途中、見知らぬ人と声かけあったり。方角聞いたり。1時間遅れたけど。対戦相手も遅れていて。久しぶりの仲間とあえて。相変わらず真面目で。気が短くて？元気そうで。安心した。860個の久しぶりのメニューをこなし。よくこんなの3ヶ月もやってたな。と思った。大変だったけどほんと楽しかった。帰って。よしえとケーキ食べて寝た。12時間ぐらい寝たかな？翌日曜日。朝から凍結が不安だったけど。体幹トレへ。オサに色々、悩み事を聞き出してもらって。気持ちが楽になった。なかなか現状を話せる相手がいなくて。移動中にずっと聞いてくれて。なんかヒントも頂いた。ありがたい。ほんとに。私はオサにはめちゃくちゃ世話になってるので貢献出来てるかわからないがオサが困っていたら全力で助けたい。いつも最優先のメニューになってないので年末年始は、オサのメニューを優先します。今年。たくさんの人と出会って。お互いに名前を覚えて。たくさん会話ができた。いろんな人がいて、とても個性的で。楽しかった。ほんとに。本職メインになってしまった現状がとても物足りない。世間の人は愚痴ばかり言っているが私は日本はとても良い環境だと思っている。大変だけど絶望してない。みんなが助てくれる。助言をくれる。昨日までに出会えた人々に感謝。いつもありがとう。ジムいけてないや。ここ2日は頚椎に負担を掛けない姿勢とリハビリストレッチ。筋力のバランスをとる事を勉強。ちょっと疲れがあるのでジムは火曜日からにしよかな？姫に会えなかったのが寂しいね。姫の故郷で体幹トレしてた。伝えたら喜んでたよ。ごめんね。でわでわ。
23Dec
- 背中→足
  こんばんみ。今日寒くなかった。いろいろ対策した。大変だねー。って嫌味っぽく言われた。(笑)大丈夫。死ぬわけじゃないから。先週のトレまとめ。書けてなかったから。ハンマーシーテッドローイング40kx5 60kx5 80kx5 90kx5 100kx5 110kx5 120kx5 130kx5 120kx5 110kx5 100kx5 90kx5 80kx5 70kx5 60kx5 50kx5 40kx5ハンマーフロントプル40kx5 50kx5 60kx5 70kx5 60kx5 50kx5 40kx5ハンマーインクラインチェスト40kx5 60kx5 80kx5 90kx5 100kx5 90kx5 80kx5 70kx5 60kx5 50kx5 40kx5スミスマシンフラットチェスト20kx15 60kx1 80kx1 100kx1 60kx20ペックデッキ40kx5 47kx5 54kx5 61kx5 68kx5 61kx5 54kx5 47kx5 40kx5ティーバーローシャフト含まない30kx5 40kx5 50kx5 60kx5 50kx5 40kx5 30kx5足のひレッグカール23kx10 30kx10 37kx10 44kx5 51kx5 44kx5 37kx5 30kx10 23kx10レッグエクステンション33kx20 33kx30 33kx20 33kx30 40kx5 47kx5 54kx5 61kx5 68kx5 75kx5 82kx5 89kx5レッグプレス53kx15 103kx5 123kx5 143kx5 153kx5 163kx5 173kx5 183kx5 193kx5 203kx5 213kx5 203kx5 193kx5 183kx5 173kx5 163kx5 153kx5 143kx5 133kx5 123kx5 113kx5 103kx5 93kx5 83kx5 73kx5 63kx5 53kx3Vスクワット45kx5 55kx5 65kx5 75kx5 85kx5 75kx5 65kx5 55kx5 45kx5グルート20kx5 25kx5 32kx5 39kx5 46kx5 39kx5 32kx5 25kx5 20kx5アウターサイ28kx10 28kx10 28kx10インナーサイ28kx10 28kx10 28kx10アブドミナルたくさんラテラルレイズマシン20kx20 25kx15 32kx15 25kx15 20kx15 15kx20 10kx20ケーブルラテラルレイズたくさん。今日は深夜からトレかな。でわでわ。
22Dec
- また
  おはようございます。なんかやっと疲れとれたような。昨日は痛み止め飲んでません。寒さもあったりよしえの体調が悪かったり。モチベーションが下がってしまって。笑えない日が続いてます。でも昨日、少しだけ喋って。元気になれたし。アクションが起こせたし起こせしたら案外、辛くなくて。今日は腰が重くない。もっと頑張らないといけない。ここ数日。まともに眠れてなくて。良く考えたら今年の私の休日は2週間も無くて。こうやって鬱状態になるのは普通なこと。たまには休み必要で。ど自分を大切にした。5:50には仕事に向かわないといけない。今日も休むべきかと。雨降ってるし。去年の暮れぐらいから突然寒さに弱くなってしまった自分がいる。ここ数日は、そういった体感を加齢が原因なのか？低体温症が原因なのか？と考えてる。答えなんてないのに。ここ三ヶ月で6k痩せて昨年より体重が落ちてます。筋量は脚と肩が肥大してるので増えてる傾向にあります。脂肪が減ったから寒いのか？と特に思う。今年の夏はとくに両腕に寒さを感じて。エアコンに当たっていられなく暑い中、日向ぼっこをしてました。いま思えば手の血流の悪さが原因かも。酷使した前腕。血流が悪すぎて寒かった。四輪に乗ろうかな。と2日前に思いました。12月に仕事に復帰したのですが連日夜に体感トレをしなくてはならない日が続く。毎日3時間しか眠れなくて。仕事中に居眠りしてる。誰にも怒られないけど月曜日は自分のイビキで目が覚めた。辛いです。以前もあった、眠いと思った瞬間には意識が無くなる状況が頻繁に起きていて。とてもじゃないが四輪を運転できる状況にない。でも年齢的に寒さに勝てないのかな？って思う自分もいて葛藤。バイクの運転中にねむくなってしまった場合大きな声で叫んでます。周りのドライバーに気づいて欲しいから。それでも運転中に記憶が、無くなって縁石に足をぶつけて転倒しそうになったり。そんな状況で運転しちゃいけないのですが後1kとかで家に着けると思うとなんとかなる。と思ってしまう。思考も正常じゃなくて痛み止めも1日に4錠も飲んでるしね。神経痛の薬も75mはかなり量が多いらしい。薬剤師からはこんな多量に飲み続けてる人はあなただけ。とも言われていて眠気は大丈夫か？と処方時に毎回いわれる。大丈夫じゃないですね。でも無呼吸症候群の酷い時は仕事が始まって定時まで2分に１回ぐらいの睡魔に毎日襲われ。目が覚めた瞬間に時計をみるのがこわくて。何分寝てたかわからないし寝る直前の記憶が無くて。仕事がどこまで進んていたのかわからない。その頃と比較したら現状はかなりマシで。8時間の仕事の合間に1時間ぐらいを睡魔と戦っている感じ。たがら大丈夫。といえてます。12月に環境が変わってしまい私が家をあける時間が増えてしまったのでストレスを抱えてしまったよしえコーチの体調が悪く。対応にも追われながらどんどん自分がボロボロになっていきついに限界が来たのが先週の月曜日。両腕が、うまく動かなくなってしまった。そこから10日。やっと腕の痛みが消えました。でもスマホを持つ左手は今も痺れていて感覚が無くなりつつある。先週の月曜日。頚椎ヘルニアが再発したと絶望しました。座っていられなくなったから。昨日の夜も腰、首が痛くはなりましたが両腕が重くて、肩と二頭に裂けるような痛みはおさまりました。ワークをこなしていくには休んではいけない。結局、そこに辿りつく。記載できないのが辛いですが生活の為に肉体を酷使し過ぎると休んだ時に蓄積疲労に一気に襲われます。その疲労を抜くには2～3ヶ月。それ以上の休養が必要かもしれません。その間に安静にして生活できるわけもなく。身体を動かしながら少しづつ疲労を抜いていく中で60％ぐらい痛みが入れ替わったら(休養当初は腕それから・・→肩→腰→背中→膝のような入れ替わり)その間も周りに助けてもらいながら体感トレは続けなければならなくて。そんな中である程度疲労が抜けて同じ痛みが続いてしまった時動かしてあげると突然痛みが嘘のように消えます。っていうのが常で、1年に１回から2回おとずれます。多分身体を動かす事でロックした筋肉がリリースされると思う。本来ならそこからまた別の部位をリリースする為にもう一度休養に戻るべきだと思うんです。それがやれてないから頚椎ヘルニアで弱くなってしまった首の筋肉が悲鳴をあげているのが現状に思う。首が痛いのは筋肉か疲労してる痛みで神経痛では無いんですよ。12月からモニターを見る時間が長くなり首にかなり負担が掛かって首に追い討ちをかける。頭痛薬も飲むようになってしまいました。皆さんには迷惑かけてしまいますが身体を休めたいです。ごめんなさい。ただ私が数日いないだけで誰も心配しないし困らないでしょね(笑)どうせ陰口を言われてるだけ。と思うぐらいの気持ちでいないといけないのはわかっていますが・・46年もこの性格ですからね。無理ですわ。とにかく睡眠をとりたい。私が倒れたらよしえが死んじゃうから。不本意ですが我儘を通さないと生きていけません。そんな事は誰も知らないけどね。いつも助けてくれたり楽しく話してくれる体幹トレの仲間、職場の上司には良くして頂きとても感謝してます。ありがとうございます。とくに体幹トレの仲間には本当に感謝。個性的で・・口下手で・・手を動かすのが得意な皆さん。私がしんどい時に優しい言葉で助けてくれた。12月に入ってあまり一緒にできなくなったけどバカ話しをしながら一緒にやった体幹トレは本当に楽しかった。皆ずるくていつも私が一番しんどい所を担当してたけど(笑)最近はお顔を拝見できなくなり寂しいです。元気にしてるかな？また御一緒したいですね。ほんとにありがとう。でわでわ。
21Dec
- おれた
  おはようございます。寒いですね。昨日、いろいろあって心がおれました。疲れた。今日も休みたいです。メンタルがやられてしまいました。どうしたら良いかわかりません。休もうか。会社で楽しくできないもん。姫に会いたいなと思う。頑張れなくなりました。でわでわ。
19Dec
- 朝トレ
  おはようございます。昨日は健康診断でインフルエンザの予防接種をしたのでトレは中止。今朝からトレしてます。4:00スタートスミスマシンインクラインチェストプレス20kx15 60kx5 70kx5 80kx5 90kx5 100kx3 90kx4 80kx5 70kx5 60kx5デクラインチェストマシン0kx5 40kx5 60kx5 80kx5 70kx5 60kx5 50kx5 40kx5以上。今は白いうん〇を出してます。シャワー浴びて家に帰ったら仕事にいきます。今週一週間はできれば朝トレとします。でわでわ。
18Dec
- 肩3等
  おはようございます。昨日はチョイハード体幹トレの後にジムへ。ラットプルダウンをやったのが良かったようで朝からコンディションはかなり良かった。19:00スタートライイングショルダープレス0kx20 40kx5 60kx5 80kx5 90kx5 100kx3 110kx1 100kx3 90kx4 80kx5 70kx5 60kx5 50kx5 40kx5スミスマシンインクラインショルダープレス20kx15 60kx5 70kx5 80kx2 70kx4 60kx5 50kx5 40kx5 30kx5 20kx5ラットプルダウン背中倒さない35kx5 35kx5 35kx5 35kx5 35kxラットプルダウン42kx5 49kx5 56kx5 63kx5 56kx5 49kx5 42kx5 35kx5ラットプルダウンマグ42kx5 49kx5 56kx5 63kx5 56kx5 49kx5 42kx5 35kx5リアデルトフライ33kx8 33kx8 33kx8 33kx8 33kx8 40kx6 40kx6 40kx6 40kx6トライせップスエクステンションマシン20kx5 25kx5 32kx5 39kx5 46kx5 53kx5 60kx5 53kx5 46kx5 39kx5 32kx5 25kx5 20kx5ラテラルレイズマシン20kx20 25kx15 32kx13 39kx10 46kx8 39kx10 32kx13 25kx15 20kx20 15kx20 10kx20 5kx20ケーブルラテラルレイズたくさんEZばー20kオーバートライせップスエクステンションたくさん。アブドミナルたくさん以上。とにかく楽しかった。ただそれだけ。今朝もコンディションは悪くない。今日の夜かれ背中やります。ちょっとローテかえます。でわでわ。
17Dec
- おふに
  おはようございます。昨日はオフになってしまいました。最近、舐めらるので暴れてます。体幹トレ中に暴れました。自分の身に危険を感じたので暴れました。以降全く攻撃はなくなりました。ようは相手は根性無しでめちゃくちゃ自分に自信がない。ということ。私はいつも自分の力を試したくて正当防衛になるのを待っています。残念ながら誰も何もしてきません。その方は目もあわせなかった。必ずそうなります。会社でも、気になる人がいるので殴り合いを申しいれます。闘ってみたい人がいる。月曜日に私が嫌な気持ちになったら仕掛けるから楽しみにしていてください。私はいまの会社に未練ないから。なんでもできる。一年はクビならないし。さておき。帰宅したらよしえが倒れてた。たぶん一人の時間が長いから不安になった。降圧の薬が良くないと、思う。血流が良くなり過ぎて血圧が急に下がってしまうからおかしくなる。風呂、運動の後におかしくなるから間違えないかと。が、それによるパニック発作か不整脈？循環器内科に行っても薬もらって帰るだけ。酷くなったら直ぐに来い。という癖に深夜は営業してない。意味がない。やはり夜間も対応する大病院に行った方が良い。と思うが乗り物酔いが酷く自分で行けないから私がバイクで送迎するしかなく。会社を休むしかない。またしばらく様子をみる。いつも心臓がトクンとなってから発作が出る。医者について安静にしてればなおる。結局なにもしてもらわないわけで。申し訳ないがそのたびに救急車騒ぎにするわけにはいかない。どうすれば良いの？本人が自分の状況をうまく言葉にできない。だから医者に何もしてもらえない。ボキャブラリーが無いと思う。息苦しい。この言葉から何を判断すれば良いのか？何かに例えられないのか？でもこういう患者は多いようで。目眩の検診で外来にいくと問診票にふわふわするか？と記載されてる。笑ってしまいました。私は職業柄、曖昧な日本語を使うとトラブルを招く為。こういった感覚的な単語を使いません。でも日本の耳鼻科に通う患者さんは目眩を表現するのにふわふわすると言う方が多いようです。私にはどんな状況かさっぱりわかりません。診療内科の先生も言葉のニュアンスがわかりらないので怒ってました。息苦しい。は吸うのが難しいのか吐くのが難しいのか。わからない。わからないですよね。変な単語に置き換えるんですよ。頭痛。頭のどの辺りが痛むのか全くわからない。ずっと痛いのか？リズムがある痛みなのか？そういった事がうまく伝えらない。最近の言葉でいうとコミュ障？みたいですね。とてももどかしくてイライラします。が仕方ないですね。そういった部分もあるから医者に対応してもらえない。それもある。だから私が、付き添わないといけなくて。ただ私が出ると喧嘩になるのであまり言わないようにしてる。そうなると困った時に助けてくれないから。はっきり言うと人間として尊敬できない医者が多い。入院中に医療行為がうまくいかないことによる舌打ち。そんなことします？MRIにどうしても入れない。他に方法は無いの？舌打ちは無いやろ。ほんとぶん殴りたい。私なら元気になったら仕返しする。しかしその医者は次回からまともに診てくれなくなる。自分で自分のクビを締めるわけで。それをわかってるから舌打ちするんですよ。そういう人間にだけはなりたくない。常日頃から舌打ちを繰り返してるんでしょね。最低の人間だ。そんなかんなでトレには行けなかった。今日は体幹トレの後にジム行きたいけど無理だろな。よしえにはこういう状況にならないように色々お願いしてたのに無視してきた経緯がある。そこを昨日愚痴のように言いました。少しは考え方を変えてほしい。全ては甘やかし過ぎた私がいけないんでしょね。愚痴ばかりで申し訳ない。より一層人間不信になる。ただ自分磨きに頑張るだけで良い。他人にどう思われようが。私も立派な大人になりつつあるのがとても悲しい。要領悪くても良いから良い意味で我儘を貫きたい。でわでわ。
16Dec
- あしー
  おはようございます。19:30スタートレッグカール26kx10 33kx10 40kx10 47kx10 54kx10レッグエクステンション33kx20 33kx30 33kx20 33kx30 40kx5 47kx5 54kx5 61kx5 68kx5 75kx5 82kx5 89kx5レッグプレス53kx15 103kx 123kx5 143kx5 153kx5 163kx5 173kx5 183kx5 193kx5 203kx5 213k5 203kx5 193kx5 183kx5 173kx5 163kx5 153kx5 143kx5 133kx5 123kx5 113kx5 103kx5Vスクワット45kx5 55kx5 65kx5 75kx5 85kx4 75kx4 65kx5 55kx5 45kx5グルート20kx5 25kx5 32kx5 39kx5 46kx5 39kx5 32kx5 25kx5 20kx5ラットプルダウン背中倒さない35x5 35kx5 35kx5 35kx5 35kx5ラットプルダウン42kx5 49kx5 56kx5 63kx5 56kx5 49kx5 42kx5 35kx5ラットプルダウンマグ42kx5 49kx5 56kx5 63kx5 56kx5 49kx5 42kx5 35kx5アウターサイ28kx10 28kx10 28kx10インナーサイ28kx10 28kx10 28kx10アブドミナルたくさん以上昼間の神経痛と睡魔が酷くてデスクで悶絶。なんども帰宅しようか迷ったのですが我慢して座ってるだけでお金もらえるので(笑)ひたすら我慢。お昼に痛み止め飲んで14:00ぐらいからおちついてくれて。どうも朝の薬を飲みわすれたようで。夕方にはかなり楽になったのでジムへ。結局。神経痛だから運動で軟骨がさらに飛び出してしまう事がなければむしろうごかししまった方が血流が良くなってコンディションは良い。今朝はそれをもろに体感してます。脳が痛いと錯覚してるだけ。とにかく脚トレが楽しい。いつも高重量でチョコチョコやってるチキンレッグおっさんの脇でフルプラス膝開きで限界まで降ろしてからのストップモーションいれてからのレッグプレス。何セットやるの？って感じでひたすら見られてました。そりゃそうた。私はチキンレッグじゃないもん。その方はVスクワットを205kでやってましたがとにかく浅い(笑)酷過ぎて笑ってしまいました。その重量って。ニックウォーカークラスのメニューだってば(笑)お前の脚は半分以下のサイズだよ！爆笑だからいつまでもチキンレッグなんだよぉー！アウターサイマシンが空かないのでラットプルダウンやりました。時間ないや。いかなきゃでわでわ。
15Dec
- リアルタイム3
  おはようございます。昨日は体幹トレのみで少しだけ重さが、あったので今朝は両腕の前腕に神経痛。肩から先に浮腫。かなりテンションが下がったので会社を休んで姫と遊ぶアポをとりはじめました。が！15分ぐらい座っているとかなり回復してきたので姫との遊びをキャンセルし今は会社のデスクにいます。昨日の夜に痛み止めを飲むのが面倒でそのまま寝てしまいました。というわけで今朝は前日までの朝トレができていません。本日は体幹トレをおやすみしますので夜からトレします。脚かなぁ。どうしようか迷ってます。でわでわ。
14Dec
- リアルタイム2
  おはようございます。たった今ウォーキングランジをおえてトレッドミルでウォーキング中。今朝も頑張ってジムへこれた。ほんと嬉しい。昨日は仕事が終わってから体幹トレへ。最後に少し力を使って。良い感じにほどよく疲れた感じ。とても良い流れ。一昨日より体幹トレが少しだけハードだったから。今朝の寝起きは少し肩が傷む。でも先週のように両腕が重い症状がなく。その神経痛はなんとか細胞がなおしてくれてる。まだ完成じゃないけどかならず良くなると思う。上半身トレをやりたいところですが今日もこのあとアブドミナルをやって終わり。今はミッドセクションと下半身の強化期間。良い感じ。身体があたたまって。徐々にコンディション上がってきた。でわでわ。
13Dec
- リアルたいむ
  おはようございます。昨日は軽めの体幹トレで。帰ってコンディションが良いです。いまは504 トレッドミルでウォーキングランジを終えて。ゆっくりそのままウォーキングしながら記事を書いてます。危ないですね。真似しないでね。このあと、アブドミナルをしようかなと。昨日のデスクワークでの神経痛が酷かった。なんかね。偉い人がきたらしいけど。いつもどおり。私はそういう人に毛嫌いされてるから予想どおりで笑ってしまった。ただ座って好きなことやってるだけでお金もらえて嬉しい。バカは相手にしないのが良いですね(笑)昨日の帰宅後もコンディションはサイアクでした。が今朝はめちゃくちゃ良い。たぶん昨日の体幹トレがコンディションをあげてます。体幹トレのハードなのが10だとすると。4ぐらいですね。あまり時間ないからこのぐらいで。今週はこんな感じでずっといきたい。とても良い流れ。今日も私は自由人。(笑)でわでわ。
12Dec
- 体幹トレだけ
  おはようございます。昨日は軽めの体幹トレだけでした。楽しかった。トレはお休みした。もう1週間上半身は休ませる。でもただジムトレはしない。というだけで。体幹トレは続ける。内容的に下半身の強度が落ちて身体能力が落ちない様な補助種目。を続ける。今週1週間の目標。また新しいチャレンジをスタートする。身体がどうなるか？をテスト。現状、頚椎からくる神経痛があるのはわかってる。少し軟骨が飛び出して神経を触ってる。痛み止めと神経痛のクスリで少しづつ良くなっているような？正直わからない。昨日は前日の脚トレで足腰がボロボロで。立ち上がって歩き始めるまでがまるで何ヶ月も座っていたような感覚。ギシギシと固まった下半身で歩き出す。ころで体幹トレができるのか？と不安になるがそういう不安を感じるのは1日のうちに10分ぐらい体幹トレが始まってしまえば、普通に何でもできる。がまた翌朝は痛みが酷い。というのを繰り返す。ただ体幹トレがかなり楽になっているので少しづつ、ほんとに少しづつ。身体は良い方向に向かいつつある。今はただ回復を待つ時間としたい。たがら朝のブログ更新をやめたいと思う。朝の身体の痛みが酷い。この状態でトレのプランを考えるべきじゃない。朝は痛みと闘う時間で今日も身体が暖まれば普通に生活できる。と気持ちを切り替えていく時間に使いたい。そこに負けない為に書くべきなのか。と今思った。大丈夫。この後も体調は良くなっていく。ダメなら仕事は途中できりあげよう。先週の木、金と座り仕事を続けた。私はほんとに自由にやりたいことやってる(笑)でも身体中痛くて。首のヘルニアが悪化したのを認識させられる。力を使うとどうしても軟骨が飛び出してしまうのが避けられない。仕方ないです。現状からトレを続ける以上、避けることができません。その都度、軟骨を細胞が破壊してくれるのを待つ。を繰り返すしかない。というわけです。本来なら安静にして破壊してくれるのを待つべき。先週は二日間、安静にしました。いつも筋肉がパンパンに張っていてヘルニアじゃないじゃない状況がつくれていたのに緩んでしまったが為に骨の位置が変わってしまった。そう思えてしかたありません。わからないです。上手な向きあい方を探すだけ。でわでわ。
11Dec
- あしり
  おはようございます。昨日は体幹トレでした。楽しかった。後半かなり楽させてもらってなんとかのりきりました。帰宅後足トレ開始。19:30からレッグカール26kx10 33kx10 40kx10 47kx10 54kx10 47kx10 40kx10 33kx10 26kx10レッグエクステンション33kx20 33kx30 33kx20 33kx30 40kx5 47kx5 54kx5 61kx5 68kx5 75kx5 82kx5 89kx5レッグプレス53kx5 103kx5 123kx5 143kx5 153kx5 163kx5 173kx5 183kx5 193kx5 203kx5 213kx5 203kx5 193kx5 183kx5 173kx5 163kx5 153kx5 143kx5 133kx5 123kx5 113kx5 103kx5Vスクワット45kx5 55kx5 65kx5 75kx5 85kx5 75kx5 65kx5 55kx5 45ky5グルート20kx5 25kx5 32kx5 39kx5 46kx5 39kx5 32kx5 25kx5 20kx5アウターサイ28kx10 28kx10 28kx10インナーサイ28kx10 28kx10 28kx10アブドミナルたくさん。以上。体幹トレ。久しぶりですがそんなにハードではなく良かった。Vスクワットがキツくて。途中で、何回もやりたくないと呟いた。なんかね。やりたかったからやりました。上半身だけは我慢した。やっぱりね。神経痛は筋肉痛じゃない。だからさ。痛いと頭が感じてるだけで。やれちゃうんですよ。でも上半身は体幹トレだけにした。もう少し休ませてみたい。でも昨日からローテは再開した。今朝は両肩とケツが痛い。両肩は完全に神経痛で長ーい刺すような痛み。朝ですからね。仕方ない。腕が重たいのはなくなりました。毎日プロガバリンとトアラセットを飲んでいて。やっと睡眠がとれてる。痛みによる目覚めが全くなくなりました。気分的にかなり楽ですがやはり頚椎がかなりダメージを受けていて。仕事中の痛みが酷い。でも我慢するしかなく。自分の細胞に頑張ってもらうだけ。最悪はブロック注射かな。ほんと楽しかった。でわでわ。
10Dec
- くび
  おはようございます。なんでクビにならない？クビがかなり痛い。神経痛酷い。あちこち痛くて記載したらきりない。神経痛はもうどにもならないから無視するしかないかな？って思う。まともに生活する為に動かしていくのが1番良い気がする。がしばらくはトレをやめて様子みたい。時間が無さ過ぎてブログが書けてませんがトレとしては進捗無し？にしておきます。でわでわ。
08Dec
- ちぎれ
  おはようございます。昨日は薬を朝だけやめてみたのですがダメでした。朝は1時間だけ有酸素運動。理由は左右の腕が冷たくなり過ぎていたから。日中。手を少し動かす動作で二頭がちぎれる痛み。とてもじゃないがトレできる状況じゃなく。しばらく足トレだけやってみようかと。無理かなぁ。でわでわ。
07Dec
- 重い
  おはようございます。今朝も両腕が重い。昨日より少し軽い。このまま治るのかな？って心配。手先がとても冷たくて腕が浮腫んでます。さすがに筋トレできる状況ではなく。とにかく身体を温めてます。今週末ぐらいにまともな両腕に戻ってくれる事を願ってます。姿勢、体勢により身体のあちこちが痛いです。痛み止めでなんとか眠れてますが痛み止めやめたらどんだけ痛いのか？と想像すると怖いですね。今はとにかく安静。誰にどう思われようが自分の生活の為に休養しないといけない。申し訳ないけど自分を大切にする時間。会社では仮病と思われてるだろうし嫌だなぁ。と思う。が誰も自分の事なんか心配してないし気にもかけてない。そう思わないと喘息になっちゃうからね。よしえが元気じゃないから。私はミイラとりになれない。昨日は、よしえに助けてもらいながらバカ話をしてたくさん笑えた。良かった。良い一日でした。でわでわ。