おはようございます。
稲沢市祖父江町でダイエットと整体（リンパケア）をとおして、生活習慣を変えるお手伝いをさせていただいている、ヘルシースリムともとの健康管理士でもあり、ダイエットサポートのプロでもある杉浦です。
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ともとは、ダイエット卒業後のアフターフォローが稲沢市でナンバー1のお店です。
そのうえ、わたくし杉浦は、文部科学省後援である健康管理能力検定1級の資格をもつ健康のプロフェッショナルでもあります。
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運動して痩せた方が、引き締まるのでは？？
と質問をされたのは、一宮市からお越しいただいているTさんです。
Tさんは、ダイエットスタートして2週間が経過した女性です。
体重の推移はスタート時と比べて
マイナス2.9kg
順調です！！
そんなTさんが・・
運動して痩せた方が、引き締まるのでは？？
と質問をしてきました。
世間的には
健康的に痩せるには、運動するのが一番
みたいな”常識”が蔓延しています。
ですので、Tさんが、そう感じるのも分かります。
1ケ月も過ぎてくると、自分の体重の変化から
運動しなくても健康的に痩せられる
と確信できると思うんですが、なにぶん、最初のうちは
あれだけ痩せなかったんだから、たまたまでは？
と疑心暗鬼になる人もいます。
運動した方が痩せるのでは？
と質問されたとき、こうお答えしています。
カラダの中の栄養状態のバランスが整うことが最優先です。
そのうえで、運動はしないよりは、した方が良い
ただし、「目標体重まで落ちたから」と言って運動をやめる様なら、やらない方が良い。
なぜなら、運動をやめると消費カロリーも落ちる上に、筋肉量も減り、基礎代謝が落ちる
とお話ししています。
運動や筋トレでダイエットしようとしているあなた！
今やっている運動は、ダイエット後も、ず～と続ける覚悟を持っていますか？？
『ダイエット期間 3ケ月』
スタート時 卒業時
体 重 62.5㌔ 50.6㌔ ▲11.9㌔
体脂肪率 38％ 28.5％ ▲9.5％
体 脂 肪 23.8㌔ 14.4㌔ ▲9.4㌔
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最後まで お読みいただき ありがとうございました。
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