おはようございます。
稲沢市祖父江町でダイエットと整体(リンパケア)をとおして、生活習慣を変えるお手伝いをさせていただいている、ヘルシースリムともとの健康管理士でもあり、ダイエットサポートのプロでもある杉浦です。
アクセス / メニュー / メールで予約
はじめての方は、こちらをクリック!
ともとは、ダイエット卒業後のアフターフォローが稲沢市でナンバー1のお店です。
そのうえ、わたくし杉浦は、文部科学省後援である健康管理能力検定1級の資格をもつ健康のプロフェッショナルでもあります。
やっと「LINE@」始めました。
(ID @xpl4142d )
『お勧め』
LINE@なら、24時間、365日ご予約OKです!!
【初回カウンセリング希望】
と書いていただくだけでOKです。
注)登録していただいても、連絡用に使うだけで、メルマガを送り付けるようなことには使いません!!
昨日のクリスマスは、クリスマスらしくない暖かい日になりましたね。
今日になり、あなたは
『あぁ~、〇〇過ぎた~!』
と後悔したりしてませんか?
こんなときは、48時間以内で食べ過ぎたことをリセットするつもりで調整しましょう。
考え方としては・・
栄養素はチームを組んでしか、働かない!
(栄養素はチームをくんでしか燃焼しない!)
という事です。
では、どうするといいのか?
間違っても、「ビタミン〇を摂れば余分なカロリーが燃焼する」なんて考え違いをしないでください。
くどいですが、もう一度言いますよ!
栄養素はチームでしか働きません。
とすると・・
何を摂ればいいのか?
それは、昨日までに「食べ過ぎた」と思っている栄養素以外のもの、すべてを摂ることを意識するんです。
具体的には・・
食べ過ぎたものは、炭水化物、脂質、たんぱく質だと思います。
だとしたら、食べるべきものは・・
ま・・豆類
ご・・ごま類
わ・・わかめ、海藻類
や・・野菜(旬のもの)
し・・しいたけ、きのこ類
い・・芋類は・・やめときましょう
48時間以内に食べるものを
豆類、ゴマ類、わかめ、海藻類、野菜、しいたけ、きのこ類
しましょう。
あとは、水分を最低2L摂りましょう。
この時期にリセットしておくと、お正月を迎えてもある程度の巾で体重をコントロールしやすいですよ!
『ダイエット期間 3ケ月』
スタート時 卒業時
体 重 62.5㌔ 50.6㌔ ▲11.9㌔
体脂肪率 38% 28.5% ▲9.5%
体 脂 肪 23.8㌔ 14.4㌔ ▲9.4㌔
えっ!ダイエットのこと、もっと知りたいですか?
そんな方には、初回無料カウンセリングを受けていただくことをオススメしています。
『初回カウンセリング』とは>>
ビフォーアフターはこちらです。>>
電話なら
090-3447-7336
最後まで お読みいただき ありがとうございました。
ダイエットサポート & 整体
ヘルシースリム ともと
■ 営 業 時 間 月~金 9時~21時
土日 祝日 9時~18時
■ 定 休 日 不定休
■ 住 所 愛知県稲沢市祖父江町二俣上川原712-5
■ 駐 車 場 二台完備
■ 完全予約制
■ お子様連れ OK!
◆フルサポート型ダイエットとは
◆よくある質問
◆お客様からの感想
◆メールで予約 (24時間OK)
◆090-3447-7336
(施術中などで、でれないときは 着信番号より 折り返しさせていただきます)
◆フルサポート型耳つぼダイエット資格取得
(資格取得で自宅サロンオープン)
◆稲沢市 一宮市 愛西市 津島市 弥富市 三重県桑名市 岐阜県海津市などから ご来店いただいています