おはようございます。
稲沢市祖父江町でダイエットと整体（リンパケア）をとおして、生活習慣を変えるお手伝いをさせていただいている、ヘルシースリムともとの健康管理士でもあり、ダイエットサポートのプロでもある杉浦です。
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料理が苦手なんですけど・・
ダイエット、できますか？
この質問、先日、初回カウンセリングを受けに来院されたＳさん（34歳）からの第一声でした。
Ｓさん、このブログを読んでいただいてるようで
食生活が重要
食事の質をＵＰさせる
食改善が必要
この言葉がブログの随所に出てくるので、かなり恐縮しての質問だったようです。
”料理が苦手”なのに、初回カウンセリングを受けにきたのは、いままでいろんなダイエットをしてきて、結局はリバウンドしてしまい・・
このままだと、自分だけでは痩せられない
でも、いまのままでは絶対にイヤ！
と思ったからだそうです。
実は、「わたし料理が苦手なんですけど・・」と言われる方は、けっこういます。
そんな人にまず伝えるのは・・
料理が得意か、そうでないのか、は今までにやってきた回数の違いです。
家庭料理においては、才能とか、能力の問題ではないんですよ。
と・・・。
いろんな話をさせていただき最後に伝えるのは・・
あなたが作る食事って、カロリーや栄養素だけを与えるためだけのものではないんですよ。
愛情を伝えるための非常に良い手段なんです。
その手段を他人や工場に任せてしまったら、勿体ないと思いませんか？
それに、料理が得意な人が作る場合と、苦手な人が作る場合では・・
苦手な人が悪戦苦闘しながら料理を作る姿の方が、家族には愛情が伝わりやすいかもしれませんよ。
と・・。
この話を聞くと多くの人は
じゃあ（料理を）、頑張ってみます
と言ってくれます。
もっとも、実際、そんな手の込んだ料理をする必要もありませんから。
基本は、出汁をとり、味噌汁を作ることがあたりまえにできるようになれば、いいだけですから。
『ダイエット期間 3ケ月』
スタート時 卒業時
体 重 62.5㌔ 50.6㌔ ▲11.9㌔
体脂肪率 38％ 28.5％ ▲9.5％
体 脂 肪 23.8㌔ 14.4㌔ ▲9.4㌔
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