おはようございます。
稲沢市祖父江町でダイエットと整体（リンパケア）をとおして、生活習慣を変えるお手伝いをさせていただいている、ヘルシースリムともとの健康管理士でもあり、ダイエットサポートのプロでもある杉浦です。
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そのうえ、わたくし杉浦は、文部科学省後援である健康管理能力検定1級の資格をもつ健康のプロフェッショナルでもあります。
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今まではダイエットすると、お肌がガサガサになったりして調子が悪くなったのに・・
なんか、お肌の調子がいいんです！！
と話してくれたのは、稲沢市からお越しいただいているＭさん（30歳）です。
Ｍさんは、ダイエットスタートされて1ケ月半くらいが過ぎたＯＬさんです。
体重はスタート時と比べて
マイナス4.6kg
目標まで、あとマイナス3.4kgです。
順調です。
世間的には
ダイエットするとお肌が荒れるのは、仕方がない
と考えている人が多いように感じます。
世間的のダイエットと言えば
「食事を減らして運動量を増やす」
ですから、お肌を作るための材料が決定的に不足するうえに負荷までかけるんですから、お肌が荒れるのも・・・。
あなたがダイエットを始めようが、そんな事には関係なく、お肌は絶えず生まれ変わろうとしているんです。
そうしようとしているのに、あなたは、お肌を作るために必要な材料の素である『食事』を減らすんですから。
お肌自身も『質の良いお肌』を作れなくなって当然です。
じゃあ、Ｍさんは、どうしてお肌の調子が良くなったのか？
それは、ダイエットをスタートしても、お肌（カラダ）に必要な材料の素となる栄養素の摂取を減らさないだけでなく、あえて増やすからです。
世の中のダイエッターの方たちは、このことを軽く考えているんです。
あなたがダイエットしている期間中も、カラダは、カラダを構成している細胞を通常通りに作り変えているんです。
そのときに、細胞の素となる栄養素を含む食事をバサッと減らせば、カラダを維持できなくなっていくんです。
だから、健康的でお肌を美しく維持するダイエットするのなら
「カロリーを減らすこと」
と、相反するようですが
「必須栄養素の摂取量を増やすこと」
は、絶対条件なんです。
『ダイエット期間 3ケ月』
スタート時 卒業時
体 重 62.5㌔ 50.6㌔ ▲11.9㌔
体脂肪率 38％ 28.5％ ▲9.5％
体 脂 肪 23.8㌔ 14.4㌔ ▲9.4㌔
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