おはようございます。
稲沢市祖父江町でダイエットと整体（リンパケア）をとおして、生活習慣を変えるお手伝いをさせていただいている、ヘルシースリムともとの健康管理士でもあり、ダイエットサポートのプロでもある杉浦です。
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ともとは、ダイエット卒業後のアフターフォローが稲沢市でナンバー1のお店です。
そのうえ、わたくし杉浦は、文部科学省後援である健康管理能力検定1級の資格をもつ健康のプロフェッショナルでもあります。
「○○がいいよ（○○を摂ると痩せるよ）」と聞くと、そこだけを実行したがります。
先日、稲沢市から初回カウンセリングを受けに来院されたMさんもそんなお一人でした。
身長161cmのMさんの健康体重は57kgです。
実測では
体重 63.1kg
体脂肪率 31.2％
Mさんが言うには
一番、最近は、グルテンフリーをやったんですが
これっ、全然、痩せなくて
わたしには合わなかったみたいなんです。
今までも、私に合う方法が無くて
耳つぼなら私に合うかと思って
と話してくれました。
”自分に合う・・”よく耳にします。
表面的には、”合う、合わない”はあると思います。
でも、本質的には”誰にでも合う”と思っています。
今回のMさんの”グルテンフリーの件”ですが・・
グルテンフリーで痩せた人とMさんの毎日の食生活とは違うんです。
痩せるためには
消費カロリー ＞ 摂取カロリー
が、大原則です。
まず、Mさんの食生活がこれをクリアしていない
クリアしていないのに「グルテンフリー」したとしても、摂取カロリー減少には、微々たる影響しか与えません。
グルテンフリーをやる前に、毎日の食事の質を変えなければ意味がありません。
Mさんの毎日の食事は
洋食系であり、ウィンナー、ハム、冷凍食品をよく利用されていました。
でも、本人は小麦などの麺類を避けることでグルテンフリーをやったと思っています。
グルテンフリーをきちんとやろうとしたら、おのずと基本は和食系になります。
太っている人によくあることなんですが、痩せるための方法を「部分で捉える」んです。
でも、その”部分”を生かすためには、全体の改善は不可欠なんです。
何事も全体で捉えるように意識することは大切なんです。
『ダイエット期間 3ケ月』
スタート時 卒業時
体 重 62.5㌔ 50.6㌔ ▲11.9㌔
体脂肪率 38％ 28.5％ ▲9.5％
体 脂 肪 23.8㌔ 14.4㌔ ▲9.4㌔
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