おはようございます。
稲沢市祖父江町でダイエットと整体（リンパケア）をとおして、生活習慣を変えるお手伝いをさせていただいている、ヘルシースリムともとの健康管理士でもあり、ダイエットサポートのプロでもある杉浦です。
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ともとは、ダイエット卒業後のアフターフォローが稲沢市でナンバー1のお店です。
そのうえ、わたくし杉浦は、文部科学省後援である健康管理能力検定1級の資格をもつ健康のプロフェッショナルでもあります。
言われた通り、夕食を18時ごろにしたら、体重の落ち方が良くなったんです！？
と話してくれたのは、稲沢市からお越しのSさんです。
Sさんは、ダイエットをスタートして、もうすぐ1ケ月です。
体重の変化は
スタート時と比べると マイナス3.5kg
数値だけ見れば、予測の範疇内で問題ないのですが
前々々回の測定値と前回の変化をみると プラス100g
ちょっと停滞気味でした。
Sさん自身も、スタート時から20日間くらいまでの落ち方が非常に良かっただけに、ちょっと表情が暗かったので
夕食時の時間を1時間、早くできませんか？
とアドバイスしました。
Sさんは家に帰り、お子さんたちに
これから夕ご飯は18時にするからね！
とお願いしたそうです。
そうしたら、翌朝から、体重の落ち方が良くなったようです。
Sさんは、不思議そうに・・
言われた通り、夕食を18時ごろにしたら、体重の落ち方が良くなったんです！？
と話してくれました。
食べている量をとく減らしたわけでもないのに、体重の落ち方が良くなる
これは、夕食時間を19時から18時に早めたことで、次に食べる朝食までの間隔が長くなったから、起きた現象です。
要するに間隔を長くすることで、胃腸を休める時間が長くできるんです。
そうなると、いままで充分に消化吸収、活用ができていなかったことが、できるようになる。
つまり、今まで以上に新陳代謝が活発化するようになります。
だから、脂肪の燃焼がより効率的に行われるようになり、体重の落ち方が良くなる。
と言うことなんです。
Sさんも、体感があるので・・
そういうことですか～！
と腑に落ちたようでした。
新陳代謝（基礎代謝）を上げるために、筋肉をつけるなど、いろいろ手段はありますが、それらを生かすためには
『寝る』
かつ
『空腹時間を10時間以上空ける』
は必須条件となります。
『ダイエット期間 3ケ月』
スタート時 卒業時
体 重 62.5㌔ 50.6㌔ ▲11.9㌔
体脂肪率 38％ 28.5％ ▲9.5％
体 脂 肪 23.8㌔ 14.4㌔ ▲9.4㌔
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土日 祝日 9時～18時
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