おはようございます。
稲沢市祖父江町でダイエットと整体（リンパケア）をとおして、生活習慣を変えるお手伝いをさせていただいている、ヘルシースリムともとの健康管理士でもあり、ダイエットサポートのプロでもある杉浦です。
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ともとは、ダイエット卒業後のアフターフォローが稲沢市でナンバー1のお店です。
そのうえ、わたくし杉浦は、文部科学省後援である健康管理能力検定1級の資格をもつ健康のプロフェッショナルでもあります。
手が空くと、なんとなく、コーヒー飲っかなぁ～と思い・・
つい、一緒にチョコとかを食べちゃうんです。
と話してくれたのは、昨日、稲沢市から初回カウンセリングを受けにお越しいただいたKさん（32歳）です。
Kさんは、今年の4月から下のお子さんも保育園に入り、昼間は、実家の農業を手伝っている女性です。
実家の手伝いですので、比較的、時間に融通がきき、家事や仕事がひと段落すると・・
なんとなく、コーヒー飲っかなぁ～と思い・・
つい、一緒にチョコとかを食べちゃうんです。
そうしたら、先月に比べて体重が1.1kg増えていて、これではマズイと思って・・
と話してくれました。
体重等の実測では
体重 59.1kg
体脂肪率 32.3％
身長152cmのKさんの健康体重は50.8kgです。
目標体重は50kgとしました。
これから、田植えなどで農繁期に入りますし、食改善が順調に進んでいけば、間食を減らすことは、そう無理しなくてもできると思いますよ！
とお伝えしました。
ちょっと小腹がすくと
チョコ1個、パク！
って方もいると思います。
でも、その1口が積もり積もって
ぽっちゃり → むちむち → ぱんぱん
になっていくんです。
もし、あなたも「間食がやめられない」と思っているのなら、食改善の必要があるかもしれませんよ。
『ダイエット期間 3ケ月』
スタート時 卒業時
体 重 62.5㌔ 50.6㌔ ▲11.9㌔
体脂肪率 38％ 28.5％ ▲9.5％
体 脂 肪 23.8㌔ 14.4㌔ ▲9.4㌔
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ダイエットサポート ＆ 整体
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■ 住 所 愛知県稲沢市祖父江町二俣上川原712-5
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