おはようございます。
稲沢市祖父江町でダイエットと整体（リンパケア）をとおして、生活習慣を変えるお手伝いをさせていただいている、ヘルシースリムともとの健康管理士でもあり、ダイエットサポートのプロでもある杉浦です。
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ともとは、ダイエット卒業後のアフターフォローが稲沢市でナンバー1のお店です。
そのうえ、わたくし杉浦は、文部科学省後援である健康管理能力検定1級の資格をもつ健康のプロフェッショナルでもあります。
先生！みそ汁、みそ汁って言いますけど
そんなにみそ汁、飲んだら、塩分取りすぎになるんじゃないですか？
と勢いよく質問してきたのは、稲沢市からお越しのTさんです。
Tさんは、ダイエットスタートして2週間の女性です。
Tさんは、もともと朝食は「パンとコーヒー」の方でした。
それを、わたしに言われて、「ご飯とみそ汁」を頑張って続けてくれていました。
それが、気持ちが続かなくなってきたんでしょうか。
先生！みそ汁、みそ汁って言いますけど
そんなにみそ汁、飲んだら、塩分取りすぎになるんじゃないですか？
という勢いの良い質問となんたんでしょう。
でも、実際、これもよくある質問なんです。
何を信じるかは、あなた自身の判断に任せますが・・
考える基本は「塩と食塩は違う」ということです。
極端なことを言えば
食塩なら、極力取らない方が無難です。
塩ならば、それほど意識せず、食べられる量は食べてもよいと考えます。
『塩と食塩』の違いですが・・
明確な違いは、Nacl（塩化ナトリウム）の含有量の違いです。
食塩の場合は、99%がNaclです。
塩は、60～70％がNaclです。
食塩は、自然な塩とは呼べない代物で、どちらかと言えば食品添加物の部類です。
塩は、40～30％が天然なミネラルであり、自然な状態に近いものです。
これを意識して、味噌を選んでいただき、みそ汁にしていただければ、三食、みそ汁を飲んでも、なんの問題もありません。
とお話しさせていただきました。
日本人なら
ご飯とみそ汁、お新香
が基本のメニューです。
『ダイエット期間 3ケ月』
スタート時 卒業時
体 重 62.5㌔ 50.6㌔ ▲11.9㌔
体脂肪率 38％ 28.5％ ▲9.5％
体 脂 肪 23.8㌔ 14.4㌔ ▲9.4㌔
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ダイエットサポート ＆ 整体
ヘルシースリム ともと
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