おはようございます。
稲沢市祖父江町でダイエットと整体（リンパケア）をとおして、生活習慣を変えるお手伝いをさせていただいている、ヘルシースリムともとの健康管理士でもあり、ダイエットサポートのプロでもある杉浦です。
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ともとは、ダイエット卒業後のアフターフォローが稲沢市でナンバー1のお店です。
そのうえ、わたくし杉浦は、文部科学省後援である健康管理能力検定1級の資格をもつ健康のプロフェッショナルでもあります。
ダイエットに関して、世の中には多種多様な意見が存在しています。
運動さえをすれば痩せる
これは論外ですが・。
※残念なことに、圧倒的にこの考えを支持している人が多いのも事実なんです。
最近増えてきているように感じる意見が
食習慣を改善して痩せる！
ただ、これの意見にも”ハバ”があります。
中でも多いのが、「これさえ飲めば（食べれば）痩せる」
残念ながら、これも万人向けではありません。
次に多いのが、「足りないものを補ってバランスを整えたら痩せる」
これも、残念ながら、万人向けではありません。
じゃあどういう考え方がいいのか？
それは・・
痩せている人の食習慣をお手本とする！？
これは、”痩せることだけ”を目指すのなら、いいかも・・
しれません。
でも、現代では、痩せていても”健康的ではない痩せ方”の人もたくさんいます。
とすれば、そこをお手本としても、健康的で美しいスタイルを維持していくことは困難となります。
これから先、ず～と健康的で美しいスタイルを維持していくお手本とは・・
1960年以前の食生活をお手本として痩せていくことなんです。
ここを基準として・・
食べる量が多い人は、食べる量を減らす
野菜の摂取量が少ない人は、野菜の摂取量を増やす。
食べるスピードが速い人は、食べるときの租借回数を増やす。
という感じです。
ですから、だれでも、部分で物事をとらえるのではなく、理想するお手本を決めて、その状態に近づけるために行動を変えていくことが重要なんです。
これさえ飲めば・・
食事を減らせば・・
足りないものを補えば・・
いつまでも、部分にとらわれていては、あなたがなりたい自分にはなれないと思いますよ！
『ダイエット期間 3ケ月』
スタート時 卒業時
体 重 62.5㌔ 50.6㌔ ▲11.9㌔
体脂肪率 38％ 28.5％ ▲9.5％
体 脂 肪 23.8㌔ 14.4㌔ ▲9.4㌔
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