食べたいもの食べる事がカラダには良い！？

おはようございます。
稲沢市祖父江町でダイエットと整体（カイロ・リンパケア）を通して、体質改善のお手伝いをさせていただいている、ヘルシースリムともとの健康管理士でもあり、ダイエットサポートのプロでもある杉浦です。

ともとは、ダイエット卒業後のアフターフォローが

稲沢市でナンバー1のお店です。

そのうえ、わたくし杉浦は・・

文部科学省後援である健康管理士能力検定1級の資格をもつ・・

健康のプロフェッショナルでもあります。

食べたいものを食べる事が、カラダが必要としている栄養素を満たすには良い

食べたいものを我慢してストレスを貯めるより、食べたいものを食べた方がストレスをためないからカラダにとっては良い

って聞いたことあるんですが・・？？

これは、昨日、来院されたHさんの質問です。

Hさんは、ダイエットスタートされてから1ケ月が経過された女性です。

体重の変化は　60.3kg　⇒　55.8kg　マイナス4.5kg

体脂肪率は 32.5%　⇒　29.5%

順調です。

Hさんは、わたしのアドバイス実行され・・

朝　パンとコーヒー　だったのを　ごはんと味噌汁

に頑張って変えられました。

冒頭の質問に対してわたしは・・

味覚、好みは、今までの食習慣から形成されます。

ですから、朝、菓子パンを食べてきた人は、「朝は菓子パンが食べたい」と思うようになります。

非常に特殊な例として・・

「夏に大量に汗をかき、塩分も排出してしまった結果、塩辛いものを食べたくなる」

という場合もありますが、これは緊急避難的なカラダの対応です。

カラダにたんぱく質が不足してきたから、「肉が食べたくなる」なんてことは、ほとんどないと思いますよ。

と答えました。

勉強と同じではないでしょうか？

国語が好きな子供は、国語だけ勉強した方がストレスは少ないでしょう。

だからと言って、他の教科を勉強しないと、バランスのとれた知識は身に付きません。

食習慣も同じであり、正しい食習慣の身についていない人の「好み」に従っていては、カラダの中の栄養バランスが崩れてしまいます。

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