冬の方が、ダイエットには適しているのです。

おはようございます。
稲沢市祖父江町でダイエットと整体（カイロ・リンパケア）を通して、体質改善のお手伝いをさせていただいている、ヘルシースリムともとの健康管理士でもあり、ダイエットサポートのプロでもある杉浦です。

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稲沢市でナンバー1のお店です。

そのうえ、わたくし杉浦は・・

文部科学省後援である健康管理士能力検定1級の資格をもつ・・

健康のプロフェッショナルでもあります。

天海祐希が主演だった『シェフ　三ツ星の給食』が終わってしまいました。

なかなか面白くて・・

でも、なぜか視聴率は低かったみたいです。

最近では、どんどん本格的に寒くなってきました。

こんなに寒いと、院内のファンヒーターの灯油の減り方が早いです。

外気が寒くなった状況で、今まで通りの室温を保とうとするには、今までよりたくさんの灯油が使われるようになるんです。

実は、人間の基礎代謝も同じことが言えるんです。

季節が冬になり、一定の体温『36.5°』を保つには、基礎代謝をUPしなければなりません。

だから、実は・・

冬の方が、ダイエットには適しているのです。

しかし・・

原始時代の記憶が、遺伝子に残っているのも事実です。

冬になると自然界に存在する食料が減り、飢餓と戦った記憶が蘇ります。

だから、余分なカロリーは貯め込もうともするんです。

この相反する作用を、ダイエットしているあなたの見方にするには・・

必須栄養素をふんだんに摂取することです。

必須栄養素にはカロリーは、ほとんどありません。

だから、ふんだんに摂取しても蓄える作用の手助けにはなりません。

冬の寒～い季節を乗り切るには、必須栄養素の摂取がポイントとなります。

必須栄養素とは・・

ビタミン18種類　

ミネラル20種類　

アミノ酸8種類

のことです。

なぜ、必須栄養素がないと基礎代謝がUPしないのかは、こちら＞＞

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