ファスティングは、痩せることが目的ではない！

おはようございます。
稲沢市祖父江町でダイエットと整体（カイロ・リンパケア）をとおして、生活習慣を変えるお手伝いをさせていただいている、ヘルシースリムともとの健康管理士でもあり、ダイエットサポートのプロでもある杉浦です。

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稲沢市でナンバー1のお店です。

そのうえ、わたくし杉浦は・・

文部科学省後援である健康管理能力検定1級の資格をもつ・・

健康のプロフェッショナルでもあります。

※健康のプロフェッショナルの証であるこの資格を持っているのは、いまのとこ、稲沢市では（たぶん）わたし１人です。



一昨日、稲沢市からAさん（30歳）が初回カウンセリングに来院されました。

1年くらい前にファスティングで5kgくらい痩せたんです。

でも、少ししたら、体重が戻ってきて

結局、ファスティング前と同じくらいの体重に・・。

わたしが思うにファスティングというのは、『排泄を活発にするためのもの』であり、痩せるためのものではないんです。

排泄が活発化されたことで、間接的に基礎代謝が上がり、長期的に見て数㌔痩せることは、有りえると思いますが・・。



たしかに、いろんなブログや健康情報誌を見ていると・・

たった○日間、ファスティングしただけで、マイナス○kg

という内容を見たりします。



そりゃ、数日間、食べる量が極端に減れば、体重は落ちるんです。

でも、その時点では、やつれただけです。



『体脂肪が燃焼する』ということは、化学反応です。

1kgの体脂肪が、燃焼するには9000～7200kcalの消費エネルギーが必要です。

基礎代謝がものすごく高い人でも、7200kcalのエネルギー消費をするには、2日はかかります。

となると、3kcalなら6日くらい・・。



つまり、数日間のファスティングで○kcal痩せた（体重が落ちた）なら、そのほとんどは「老廃物の排泄による減量」と「若干の筋肉が落ちた」ことが要因です。

この状態で、日常の食習慣が元のままなら、当然、体重はもとの重さまで戻ることでしょう。



Aさんは、わたしの話を”いちおう”理解してくれたようで、ともとでダイエットスタートされることになりました。

あとは、週二回の来院時に、もっとカラダの仕組みのことをお伝えさせていただきます。



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最後まで　お読みいただき　ありがとうございました。

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