体脂肪を一番効率よく燃焼させるには？

おはようございます。
稲沢市祖父江町でダイエットと整体（カイロ・リンパケア）をとおして、生活習慣を変えるお手伝いをさせていただいている、ヘルシースリムともとの健康管理士でもあり、ダイエットサポートのプロでもある杉浦です。

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そのうえ、わたくし杉浦は・・

文部科学省後援である健康管理能力検定1級の資格をもつ・・

健康のプロフェッショナルでもあります。

※健康のプロフェッショナルの証であるこの資格を持っているのは、いまのとこ、稲沢市では（たぶん）わたし１人です。



昨日のブログで・・

『40°程度の加熱では体脂肪は溶けない』

『揉み出ししても、体脂肪は溶けない』

これらのことが、なんんとなく理解していただけましたでしょうか？



では、体脂肪を一番効率よく燃焼するにはどうしたら良いのか？

それは、人間が生きて行くうえで必要なすべての栄養素をカラダの中で揃えてあげることなんです。



栄養素は、全て揃って、チームとして燃焼する（働く）んです。

これは、アメリカの栄養学者であるロジャー・ウィリアムズが提唱し栄養学の世界で定説となっている『生命の鎖理論』に基づく考え方です。



体脂肪は、何か変化して蓄えられたものか？

それは、『炭水化物、脂質、タンパク質』の3つです。

それらとチームを組めるだけのその他の栄養素が不足していたから、体脂肪に変化して蓄えられて来たんです。



ですから、『運動して消費カロリーを増やす』なんてことを考える前に、あなたのカラダの中で不足しているであろう、栄養素を摂取してあげることが大切なんです。



つまり・・

『不足しているであろう栄養素を摂取すること』を提唱していないダイエット方法では、体脂肪を効率的に燃焼させることは難しいんです。



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