あなたは、「何？」を減らして体重を減らしますか？

おはようございます。
稲沢市祖父江町でダイエットと整体（カイロ・リンパケア）をとおして、生活習慣を変えるお手伝いをさせていただいている、ヘルシースリムともとの健康管理士でもあり、ダイエットサポートのプロでもある杉浦です。

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ともとは、ダイエット卒業後のアフターフォローが

稲沢市でナンバー1のお店です。

そのうえ、わたくし杉浦は・・

文部科学省後援である健康管理能力検定1級の資格をもつ・・

健康のプロフェッショナルでもあります。

※健康のプロフェッショナルの証であるこの資格を持っているのは、いまのとこ、稲沢市では（たぶん）わたし１人です。



一昨日、映画を見にアピタへ行ったとき、ゲットしました。

長男も2週間後にセンター試験を受けます。

まあ、見守るしかありませんが・・・。



さて、ここ二日間のブログで、あなたの現状が把握でき、目指すべきスタイルも明確にできたと思います。



あなたは、『体重を減らしたい！』と思っていますよね。

では、あなたは・・

カラダの「何？」を減らしての体重を減らしたい！？

と思っていますか？



こう質問すると殆どの人は・・

・・・・？？？？

体重・・・、ですけど・・

こんな感じの人が多いんです。



何の重さを減らすのか？が分かっていないのに「体重を減らす」ってなんか変ですよね。



人間の体重を構成する要素は、大きく分けて・・

水分　55～60％　体脂肪　22～25％　筋肉　15％　その他　5％　

（※女性の場合に限る）



減らしていい要素は、体脂肪のみです。



水分を減らせば、お肌にシワシワ感が出てきます。

筋肉を減らせば、カラダを支えることが困難になり、基礎代謝も落ちます。

その他（骨）を減らせば、骨粗しょう症になりやすくなります。

となると、落としても良い物は体脂肪のみとなります。



つまり、あなたが健康的に痩せたいのであれば、体脂肪のみを減らすダイエット方法を選択しなければなりません。

果たして、世の中に溢れているダイエット方法の中で、いったいいくつのものが体脂肪を減らせることができるのか？



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最後まで　お読みいただき　ありがとうございました。

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