ダイエットの王道を理解すれば、もう迷いません。

おはようございます。
稲沢市祖父江町でダイエットと整体（カイロ・リンパケア）をとおして、生活習慣を変えるお手伝いをさせていただいている、ヘルシースリムともとの健康管理士でもあり、ダイエットサポートのプロでもある杉浦です。

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ともとは、ダイエット卒業後のアフターフォローが

稲沢市でナンバー1のお店です。

そのうえ、わたくし杉浦は・・

文部科学省後援である健康管理能力検定1級の資格をもつ・・

健康のプロフェッショナルでもあります。

※健康のプロフェッショナルの証であるこの資格を持っているのは、いまのとこ、稲沢市では（たぶん）わたし１人です。



先日も書いたように、世の中にはいろんなダイエット本が溢れています。

ある本を読むと・・

自律神経を整えると痩せる

だから、半身浴さえやれば痩せる



また、ある本を読めば・・

1万年以上前の人類は、痩せていた。

それは、穀物を栽培していなかったため、主食として炭水化物を食べてなかったからだ。

だから、炭水化物を減らせば痩せる

などなど、ほんと、いろんなダイエット情報が氾濫しています。



だから、あなたは迷う！！

そして、自分がやれそうなことをやろうとする

だから、うまくいかないんです。



ダイエットの王道とは・・

消費カロリー　＞　摂取カロリー

これです。



なぜなら、太る（体脂肪が増える）ということは、カロリーが余っていることです。

だったら、カロリーを余らせない、足りないくらいにすれば、痩せるんです。



ただし・・

カロリーを減らしても、必須栄養素は減らしてはいけません。

必須栄養素は、カラダをつくる材料になるからです。

材料が不足すれば、カラダを正常に維持できなくなります。



だから、ダイエットの王道とは・・

消費カロリー　＞　摂取カロリー

と・・

必須栄養素の摂取量を増やす

この2点です。



あなたの食生活が、ここをクリアできてないのに・・

半身浴で自律神経を整えようが、炭水化物だけ減らそうが、運動を始めようが・・

健康的で、美しく痩せることなんてできません。



この2点の原則をクリアできる方法なのか？

を判断基準でダイエット方法を選んでみるといいですよ！



えっ！ダイエットのこと、もっと知りたいですか？

そんな方には、初回無料カウンセリングを受けていただくことをオススメしています。

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  実録！私は・・
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　　　　　　“また”痩せました

最後まで　お読みいただき　ありがとうございました。

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