１食しか食べていないのに痩せない・・・

おはようございます。
稲沢市祖父江町でダイエットと整体（カイロ・リンパケア）をとおして、生活習慣を変えるお手伝いをさせていただいている、ヘルシースリムともとの健康管理士でもあり、ダイエットサポートのプロでもある杉浦です。

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ともとは、ダイエット卒業後のアフターフォローが

稲沢市でナンバー1のお店です。

そのうえ、わたくし杉浦は・・

文部科学省後援である健康管理能力検定1級の資格をもつ・・

健康のプロフェッショナルでもあります。

※健康のプロフェッショナルの証であるこの資格を持っているのは、いまのとこ、稲沢市では（たぶん）わたし１人です。



2ケ月まえに初回カウンセリングを受けられたＴさん（24歳）が、いま、ダイエットを頑張っています。

Ｔさんは、初回カウンセリング時にこんなことを言っていました。

わたし、食事は1食しか食べていないのに痩せないんです。



あなたもこんな経験ありませんか？

原因は、いろんなことが考えられますが、一番可能性が高いのは・・

自分は１食しか食べていないから・・

この程度ならお菓子、デザートを食べても大丈夫だろうと思い込んで、けっこう、間食は食べている。

こんなパターンではないでしょうか？



ダイエットが成功するかどうかの大原則は・・

摂取カロリー　＜　消費カロリー

です。



健康的にとか、綺麗にとかを度外視して、体重を落とすことだけを考えるなら・・

摂取カロリー　＜　消費カロリー

これさえ厳守すれば、必ず体重は減ります。



水を飲んでも太る

と言われる人がたま～にいますが、それは思い込みです。

水はどれだけ飲もうが、カロリーは0です。

飲んだ後、一時的に体重は重くなりますが、時間がたてば排出されます。



だから、もし、なかなか体重が落ちないなぁ～と感じているのなら・・

1日に食べているもの（口に入れたすべてのもの）を書き出してみると摂取カロリーの多さを実感できるハズです。



Ｔさんも、ダイエットダイアリーに毎日の食べているものをすべて書き出しました。

そうしたら、自分が、いかに、ちょこちょこ食べをしていたか！！を認識できました。

その自覚ができたら、すぐに体重は順調に落ち始めましたよ。



えっ！ダイエットのこと、もっと知りたいですか？

そんな方には、初回無料カウンセリングを受けていただくことをオススメしています。

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最後まで　お読みいただき　ありがとうございました。

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