頭の中にある様々なものを、紙に書いていく「ブレインダンプ」という手法があります。
これを行うと、頭や心が整理され、生活がスムーズになっていくそうです。
頭の中を、文字にすることが難しいと感じる方もおられると思いますが、何も考えず浮かんできたことを書くだけでも、効果があるらしいのです。
私自身も文字にするのは苦手なのですが、少しずつ取り組むようにしています。
その中の1つなのですが、脳の使い方を少し変えるために「リマインダー」や「TO DO リスト」という機能をよく使うようになりました。
「忘れないための保険」という意味もありますが、覚えておく必要がないという気楽さが、逆に物事を早く処理し、その事について深く考えられるようになった気がしています。
覚えておこうとするだけで、脳は意外と疲れるそうです。
しかし、その負荷を取り除くだけで、脳のパフォーマンスは向上します。
この事に気付くまでは、書き出したり入力する手間を嫌がっていましたが、行った方が圧倒的に楽チンです。
脳は記憶媒体ではなく、考えることに使って、スマートに生きていきたいですね。
「わたしを諦めない」
岡山市でパーソナルトレーニングならお任せください。
