最近、身体の声にそっと耳を澄ますようにしています。
特に、身体の状態に合わせて食事を選ぶことを意識するようになり、胃やお腹の調子、そして疲労感などにアンテナを立てるようになりました。
胃が重たいと感じた日は、食事の時間になっても無理に食べず、量を控えて軽くなるのを待ちます。
また、夕方に疲労感を感じたときには、おにぎりを1つ食べることがあります。
これだけでも、頭がスッキリするというか、疲労感が減り元気になった気がします。
こうして身体の声に上手く応えられたとき、コンディションがグッと上向くのを感じています。
こんなちょっとした調整を続けていると、ある変化が出てきました。
以前は、よく感じていた身体の重ダルさが、かなり軽くなってきたのです。
振り返ると、これまで夜遅い時間に満腹になるほど食べるなど、身体に優しくない食事が多く、身体にちょっとずつ無理をさせていたのだろうなと思います。
身体が求めていないことをすれば、疲れが溜まっていくのも当然です。
調子の悪いときには、その状態に合わせてアジャストしてあげることで、身体は回復し元気になるのだと思います。
コンディションを整えることは、簡単ではありませんが、耳を澄ましていれば、少しずつ身体の声が聞こえるようになってくるはずです。
週末の時間があるときに、ぜひ自分の身体と向き合ってみてください。
「わたしを諦めない」
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