連休になると、気づけば一日じゅう何かを口にしていて、空腹という感覚がどこかへ消えてしまうことがあります。
友人と過ごす時間や家族との団らんの時間が増え、三度の食事にプラスして、間にコーヒーやお菓子も入り込みます。
幸せな時間の過ごし方ですが、胃腸の酷使は身体の怠さを引き起こす原因となります。
「食べ過ぎなければ良い」ということは、分かっているはずなのに、ついついその流れに身を任せてしまう時もあります。
そんな時は、食べる物や過ごし方に少し気を配ってみてください。
脂質の多い食べ物を少し避けるなどして、内容を少し軽くしたり、食後に少しだけ散歩などの軽い運動を行うだけでも、胃腸の助けになります。
元気な状態で、連休明けを迎えられるように、今日ぐらいから調整していきましょうね。
「わたしを諦めない」
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