ゴールデンウィークに入りましたね。
天気が不安定で、あまりスッキリとはしませんが、連休ということにワクワクされている方も多いと思います。
私が学生の頃は、5月になると「五月病」という言葉を良く耳にしていました。
4月の疲れが連休の気の緩みで顔を出し、心や身体の調子を崩してしまう状態のことを指します。
最近あまり聞かなくなった印象がありますが、「適応障害」や「うつ」といった医学的な言葉が広く使われるようになったからかもしれません。
そんな五月病を遠ざけるための鍵は、やっぱり自律神経を整えることです。
連休中もなるべく生活リズムを崩さず、いつもと同じ時間に起きる。
極端な夜更かしを避けて、日中に少し身体を動かす。
それだけで、心と身体のバランスはずいぶん保たれます。
疲れというのは、気づかないうちに溜まっているものです。
自覚がなくても、「休もう」という意識を持つだけで随分違うはずです。
しっかり休んで、エネルギーをチャージしてくださいね。
「わたしを諦めない」
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